Sei alla ricerca della felicità? Vorresti trovare dei modi per essere più felice? La prestigiosa Università di Harvard ha affermato che ci sono otto modi per raggiungere un maggiore benessere e felicità nella vita quotidiana.
Questi preziosi consigli sono stati elaborati sotto la guida dello scienziato Arthur Brooks, e offrono un approccio pratico e scientificamente fondato per migliorare il nostro stato emotivo e trovare una maggiore soddisfazione personale.
Scopri quali sono questi suggerimenti che possono farci essere più felici.
In cosa consiste la ricerca della felicità di cui parla lo scienziato Arthur Brooks
Il rinomato scienziato sociale Arthur C. Brooks si è unito alla celebre presentatrice americana Oprah Winfrey, per creare una guida sulla felicità, offrendo preziosi consigli su come migliorare il nostro benessere emotivo.
Nonostante la sua fama accademica, Brooks ha affrontato personalmente sfide nel trovare la felicità, descrivendo il suo umore di base come “cupo e ansioso”.
Dopo aver applicato le sue stesse scoperte sulla propria vita e la propria felicità, Brooks ha sperimentato un miglioramento significativo del suo stato d’animo, spingendolo a condividere il suo sapere con un pubblico più ampio.
Ora, attraverso il suo corso alla Harvard Business School e il suo libro di successo “From Strength to Strength”, Brooks continua a ispirare migliaia di persone a coltivare una vita più felice e appagante.
Il libro di Brooks, intitolato “Costruisci la vita che desideri: l’arte e la scienza di diventare più felici”, non è rivolto solo a coloro che affrontano difficoltà, ma anche a coloro che, pur avendo una vita apparentemente soddisfacente, non si sentono pienamente felici.
Secondo recenti dati, la soddisfazione complessiva della vita è in calo, un trend che Brooks attribuisce al deterioramento dei social media e agli effetti della pandemia.
L’uso eccessivo dei social media, privo di contatto fisico e visivo, ha contribuito a ridurre la felicità, mentre la pandemia ha interrotto i legami sociali.
Brooks sottolinea che trovare la felicità completa è impossibile, ma sostiene che tutti possiamo fare progressi verso una maggiore felicità, indipendentemente dalla situazione attuale.
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8 modi per essere più felici secondo Harvard
Secondo Brooks, la felicità non è un obiettivo finale, ma piuttosto una direzione da perseguire costantemente. Lo scienziato identifica quattro pilastri della felicità: famiglia, amici, lavoro e fede. Tuttavia, sottolinea che godimento, soddisfazione e scopo sono i “macronutrienti” che alimentano la felicità.
È importante anche riconoscere che la felicità non significa l’assenza di infelicità e che entrambe possono coesistere. Ecco 8 modi per essere più felici:
Ecco gli otto elementi chiave della felicità secondo Arthur C. Brooks:
- Orientamento verso la felicità: la felicità non è un traguardo finale, ma piuttosto una direzione continua da perseguire.
- Pilastri della felicità: famiglia, amici, lavoro e fede sono i pilastri fondamentali su cui costruire una vita felice.
- Macronutrienti della felicità: godimento, soddisfazione e scopo sono i componenti essenziali che alimentano la felicità.
- Accettazione delle emozioni: riconoscere che la felicità non esclude l’infelicità e imparare a gestire entrambe in modo equilibrato.
- Scambio di risentimento con gratitudine: sostituire i sentimenti negativi con l’apprezzamento per ciò che abbiamo può trasformare la prospettiva.
- Limitazione dell’uso dei social media: ridurre il tempo trascorso sui social media e limitare il confronto con gli altri può migliorare il benessere emotivo.
- Coltivazione di amicizie genuine: cercare amicizie che portino gioia senza secondi fini, basate sulla reciproca compagnia e non sull’utilità reciproca.
- Prospettiva trascendentale: trovare una visione più ampia della vita attraverso la fede, la meditazione o il contatto con la natura può offrire un senso di sollievo e connessione con qualcosa di più grande di noi stessi.
In conclusione, imparare ad essere felici è un percorso che richiede pratica, consapevolezza e impegno costante. La felicità non è un destino finale da raggiungere, ma piuttosto un viaggio continuo che comprende alti e bassi, gioie e tristezze.
È importante accettare che l’infelicità fa parte della vita tanto quanto la felicità e che entrambe le esperienze contribuiscono alla nostra crescita e al nostro benessere emotivo.
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