Quando bere e a cosa serve la tisana all’ortica? Vediamo insieme gli ingredienti, come si prepara e tutti i benefici.
A cosa serve la tisana all’ortica?
Le erbe medicinali hanno da sempre affascinato l’umanità per le loro proprietà curative e benefiche. Tra queste, l’ortica (Urtica dioica) è una pianta dalle molteplici virtù terapeutiche, particolarmente apprezzata nella preparazione di tisane. Ma a cosa serve la tisana all’ortica e perché andrebbe consumata?
Azione detox
La tisana all’ortica è nota per le sue proprietà detossificanti, che favoriscono l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo. Il consumo regolare di questa tisana può aiutare a purificare il corpo e a migliorare il benessere generale.
Ricostituente
Grazie alla sua ricchezza di vitamine, minerali e antiossidanti può agire come un tonico ricostituente, contribuendo a contrastare l’affaticamento e la stanchezza cronica.
Depurativa
L’ortica è conosciuta per il suo effetto depurativo sui reni e sul sistema urinario. La tisana all’ortica può favorire la diuresi e aiutare a eliminare le tossine attraverso l’urina, contribuendo così a mantenere la salute dei reni.
Antinfiammatoria
Gli estratti della pianta hanno dimostrato proprietà antinfiammatorie, che possono essere benefiche per ridurre l’infiammazione in diverse condizioni, come artrite, gotta o infiammazioni delle vie respiratorie.
Antiallergica
È anche nota per le sue proprietà antiallergiche, che possono contribuire a ridurre i sintomi di allergie stagionali come rinite, congiuntivite e prurito cutaneo.
Tonico per la pelle
L’applicazione topica su cute o pelle può aiutare a tonificare la pelle e a migliorarne l’aspetto, grazie alle sue proprietà astringenti e purificanti.
Regolatrice del ciclo mestruale
Alcuni studi suggeriscono che l’ortica possa aiutare a regolare il ciclo mestruale e a ridurre i sintomi associati alla sindrome premestruale, come crampi e irritabilità.
Benefica per la salute ossea
È ricca di minerali come calcio, magnesio e silicio, che sono essenziali per la salute delle ossa e possono contribuire a prevenire l’osteoporosi e altre patologie scheletriche.
Stimolante del sistema immunitario
Grazie alla presenza di sostanze immunostimolanti, la tisana all’ortica può contribuire a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere l’organismo dalle infezioni.
Equilibrante ormonale
Alcuni studi suggeriscono che possa aiutare a regolare il livello degli ormoni sessuali, rendendola utile in caso di disfunzioni ormonali come l’irsutismo o la sindrome dell’ovaio policistico.
Quando berla e a chi è consigliata?
La tisana all’ortica può essere consumata in qualsiasi momento della giornata, ma è particolarmente indicata al mattino per beneficiare delle sue proprietà tonificanti e depurative. Tuttavia, è importante evitare di berla troppo vicino all’ora di andare a dormire, poiché il suo effetto diuretico potrebbe interferire con il sonno.
È consigliata a tutte le persone che desiderano beneficiare delle sue proprietà terapeutiche, ma è particolarmente indicata per:
- Coloro che soffrono di stanchezza cronica o affaticamento.
- Individui che desiderano depurare l’organismo dalle tossine accumulate.
- Persone con problemi di ritenzione idrica o disturbi del sistema urinario.
- Chi è soggetto ad allergie stagionali.
- Donne che cercano un supporto naturale per regolare il ciclo mestruale.
- Individui interessati a migliorare la salute delle ossa e a prevenire l’osteoporosi.
- Coloro che desiderano rafforzare il proprio sistema immunitario.
- Donne con disfunzioni ormonali.
Come si preparara la tisana all’ortica in casa
Per preparare la tisana è possibile utilizzare sia le foglie fresche che quelle essiccate di ortica. Se si scelgono le foglie fresche, è importante indossare dei guanti per proteggersi dalle irritazioni cutanee dovute al contatto con i peli urticanti della pianta. Se si opta per l’utilizzo delle foglie fresche, è necessario lasciarle asciugare per alcuni giorni in un luogo fresco e ventilato, fino a quando non diventano fragili al tatto. Se si utilizzano foglie già essiccate, è possibile procedere direttamente alla fase successiva.
È sufficiente versare una tazza di acqua bollente su circa due cucchiaini di foglie essiccate di ortica. Coprire e lasciare in infusione per circa 5-10 minuti. Dopo l’infusione, filtrare la tisana utilizzando un colino o un filtro per tè, per eliminare eventuali residui di foglie. La tisana può essere consumata calda o fredda, a seconda delle preferenze personali. È possibile dolcificarla con un cucchiaino di miele o di zucchero di canna, se necessario.
