È importante sapere come aiutare i capelli in menopausa, soprattutto per chi pensa che durante questo periodo non abbiano bisogno di nulla. Scopriamo insieme tutti i rimedi naturali e i metodi per una chioma sana.
Come aiutare i capelli in menopausa?
Durante la menopausa, il declino degli estrogeni può influenzare la crescita dei capelli. Gli estrogeni hanno un effetto protettivo sui follicoli piliferi, aiutando a mantenere la densità dei capelli e a promuovere la crescita. Con questa diminuzione degli estrogeni, i follicoli piliferi possono diventare più sensibili agli ormoni maschili come il testosterone, il che può portare a un indebolimento dei capelli e alla loro caduta.
Non solo infatti questa fase può causare la diminuzione della produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee del cuoio capelluto, rendendo i capelli più secchi e meno idratati. La secchezza del cuoio capelluto può anche portare a prurito e irritazione, compromettendo ulteriormente la salute dei capelli. Come aiutare i capelli in menopausa?
Quali sono i rimedi naturali da preferire?
Durante la menopausa è importante utilizzare ingredienti naturali e delicati per la cura dei capelli, in quanto possono aiutare a lenire il cuoio capelluto irritato, idratare i capelli secchi e migliorare la loro resistenza e lucentezza. Alcuni degli ingredienti naturali più efficaci per i capelli in menopausa includono:
- Olio di cocco: Ricco di acidi grassi saturi e vitamine, l’olio di cocco nutre e idrata i capelli secchi, riducendo la fragilità e migliorando la lucentezza.
- Olio di argan: Conosciuto come “oro liquido del Marocco”, l’olio di argan è ricco di antiossidanti e acidi grassi essenziali che nutrono i capelli, riparano le punte danneggiate e riducono il crespo.
- Aloe vera: Le proprietà lenitive e idratanti dell’aloe vera lo rendono un ottimo trattamento per il cuoio capelluto irritato e secco, oltre a promuovere la crescita dei capelli sani.
- Olio di ricino: Ricco di acido ricinoleico, l’olio di ricino è noto per stimolare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, favorendo la crescita dei capelli e rinforzando i follicoli.
- Miele: Con le sue proprietà idratanti e antibatteriche, il miele è un eccellente ingrediente per trattamenti di condizionamento profondo che migliorano la salute generale dei capelli.
Ricetta maschera per capelli stressati dalla menopausa
Ecco una semplice ricetta per una maschera per capelli fatta in casa utilizzando ingredienti naturali:
Ingredienti:
- 2 cucchiai di olio di cocco
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di gel di aloe vera
Procedimento:
- In una ciotola, mescolare insieme l’olio di cocco, il miele e il gel di aloe vera fino a ottenere una consistenza uniforme.
- Applicare la maschera sui capelli asciutti, concentrando l’attenzione sulle punte e sul cuoio capelluto.
- Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto per favorire l’assorbimento dei nutrienti.
- Coprire i capelli con un asciugamano caldo o una cuffia per capelli e lasciare agire la maschera per almeno 30 minuti o anche durante la notte.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato e risciacquare abbondantemente.
- Ripetere il trattamento una volta alla settimana per capelli nutriti e idratati.
Qual è la routine corretta per dei capelli sani e lucenti in menopausa?
Una routine adeguata di cura dei capelli può fare la differenza nella salute e nell’aspetto dei capelli durante la menopausa. Ecco una routine raccomandata:
- Utilizzare uno shampoo delicato formulato per capelli secchi e sensibili. Evitare lo sfregamento vigoroso e il lavaggio troppo frequente, in quanto possono causare ulteriore secchezza e danneggiare i capelli.
- Applicare un balsamo o un trattamento adeguato dopo lo shampoo per idratare e rinforzare i capelli. Lasciare agire il prodotto per alcuni minuti prima di risciacquare accuratamente.
- Utilizzare trattamenti specifici per affrontare eventuali problemi aggiuntivi come la caduta dei capelli, la secchezza del cuoio capelluto o la fragilità. Ad esempio, massaggiare regolarmente il cuoio capelluto con olio di ricino o applicare maschere nutrienti può favorire la crescita e la salute dei capelli.
- Prima dell’utilizzo di strumenti termici come asciugacapelli o piastre, applicare un prodotto protettivo termico per ridurre i danni causati dal calore e mantenere i capelli idratati.
