I miti legati alla sfera sessuale sono tanti e non sempre veri. Eppure ci sono volte che le voci diventano reali, come il prepotente richiamo della vescica post orgasmo o l’impellente bisogno di fumare la proverbiale sigaretta post sesso. Ecco, quindi, che la sex coach Sunny Rodgers ha stilato una breve quanto utile lista su cosa fare dopo aver fatto l’amore.

Cosa fare dopo aver fatto l’amore? Consigli utili per approfondire il legame con il partner

L’ambasciatrice dell’American Sexual Health Association, Sunny Rodgers, ha rilasciato un’intervista all’HuffPost dove elenca alcuni consigli utili su come approfondire il legame con il/la partner dopo aver fatto l’amore.

Sebbene ognuno abbia le proprie preferenze su cosa fare dopo, alcune azioni hanno il vantaggio di incrementare ancora di più il benessere psico-fisico e approfondire l’intimità con il o la partner. Che sia, quindi, una one night stand o un rapporto duraturo meglio approfittare dei consigli dell’esperta.

Andare in bagno

Un’azione talmente banale, ma estremamente importante per il benessere fisico dei nostri genitali. Una vera e propria “pulizia per liberare le tubature“, come afferma la Rodgers.

Questo è il primo passo che suggerisco sempre dopo il sesso. In questo modo si “liberano le tubature” e si può contribuire a eliminare eventuali batteri o tossine

In seguito, è importante adoperare alcuni accorgimenti per una corretta igiene, dato il sensibile stato in cui si trova il corpo.

Bisognerebbe lavarsi avanti e dietro usando una salvietta pulita, un sapone delicato e non profumato e acqua calda

La pulizia dopo il rapporto sessuale è utile non solo per evitare eventuale disagio, ma soprattutto per impedire il proliferare di infezioni, come le IVU, ovvero infezioni del tratto urinario.

Usare biancheria traspirante

Ovviamente lo sfregamento continuo è causa di forte sensibilità e irritazione. Perciò, è essenziale non stressare ulteriormente le zone intime con biancheria stretta o in poliestere, che non lasciano “respirare la pelle”.

Il cotone è il migliore per far respirare i genitali. Essendo una fibra naturale, il cotone è anche ipoallergenico, altamente assorbente e non irrita le regioni più sensibili, che sono soggette a una maggiore sensibilità e umidità dopo il sesso

Altri tessuti da preferire sono:

• Lino
• Canapa
• Ramia, un tessuto particolare che si ricava dalla Boehmeria Nivea, una pianta tipica dei climi caldo-umidi
• Lyocell e Modal, fibre artificiali di origine naturale di recentissima scoperta e che stanno lentamente conquistando il mercato della moda e dell’abbigliamento

Idratarsi e mangiare

Ebbene sì, dopo il sesso è necessario reintrodurre liquidi nell’organismo. Quindi, l’idratazione è il terzo passo da compiere per ripredersi “dalle fatiche”.

Bere un minimo di otto once d’acqua (circa un bicchiere ndr) dopo il rapporto sessuale può aiutare a idratarsi e a mantenere i livelli di energia, dato che la stimolazione sessuale può sicuramente esaurire le forze. Può anche aiutare a eliminare i batteri dal tratto urinario

Per permettere all’organismo di assimilare l’acqua bisogna fare piccoli sorsi, in modo da evitare di riempire lo stomaco di liquido e ottenere solamente l’effetto di dover andare urgentemente in bagno.

Anche avere fame è piuttosto normale. L’intensa attività fisica brucia enormi quantità di calorie e aumenta la frequenza cardiaca. Dunque, è bene dotarsi di qualche snack o cucinare qualcosa di soddisfacente.

Coccolarsi

Il contatto fisico dopo il sesso è essenziale per due motivi: il primo, dà un senso di “vicinanza intima” con il o la partner rendendo meno “freddo” il rapporto; il secondo, permette di sviluppare un legame. In particolare, passare del tempo a letto a coccolarsi stimola un ulteriore rilascio di ossitocine, i noti “ormoni dell’amore“.

Lo conferma lo psicoterapeuta e sessuologo newyorkese Chamin Ajjan:

Questo ormone crea una sensazione di vicinanza. Parlare con il partner dopo il sesso è un ottimo modo per stabilire un legame e creare ancora più intimità. Potete parlare delle vostre speranze, dei vostri sogni, di ciò che vorreste fare con il vostro partner o di qualsiasi cosa sia importante per voi

Coccole e comunicazione sono quindi fattori inscindibili. Un buon modo, quindi, di sfruttare l’elevata presenza di ossitocine è quello di verbalizzare il piacere ricevuto. La terapeuta di coppia e consulente clinico presso OnePatient Global Health, Karla Ivankovich, spiega:

Subito dopo il sesso, l’ossitocina è ancora alta. Condividere con l’altro ciò che vi è piaciuto davvero dell’intimità, fisicamente o emotivamente, è un ottimo modo per mantenere il legame. Anche se non avete raggiunto l’orgasmo, il legame a livello emotivo e la comunicazione reciproca permettono di “soddisfare i bisogni di tutti”.

A questi due si aggiunge un terzo elemento: le risate. Ridere insieme, fare battute – anche se mal riuscite – permette di sdoganare l’imbarazzo dovuto al post sesso, dove molto spesso si crea un vuoto di silenzio che mette molti a disagio.

Inoltre, ridere insieme coinvolge le due persone e prolunga la sensazione di rilassamento, altrimenti, come spiega la Ivankovich:

Nello stato di euforia post coitale, tutto sembra migliore. Raccontate una barzelletta sdolcinata, siate sciocchi e prolungate il tempo dell’intimità. Il tempo extra è importante: se uno dei due partner se ne va troppo in fretta, qualcuno si sentirà come se il suo sballo si fosse appena schiantato sul fondo