Ci sono cause e sintomi differenti con tutte le fasi che possono differenziarsi da soggetto a soggetto. Come fare a capire se si è in premenopausa? Scopriamo tutto quello che c’è da sapere.

Come fare a capire se si è in premenopausa?

La premenopausa rappresenta una fase faticosa e importante nella vita di una donna, segnata da cambiamenti ormonali significativi che precedono la menopausa. È essenziale riconoscere i sintomi distintivi e comprendere le varie fasi di questa transizione per affrontarla in modo efficace. E quindi quali sono i sintomi e come fare a capire se si è in premenopausa?

Irregolarità del ciclo mestruale

Uno dei segni precoci della premenopausa è rappresentato dalle variazioni nel ciclo mestruale. Le mestruazioni possono diventare irregolari, più corte o più lunghe del solito, con flussi più abbondanti o più scarsi. Questi cambiamenti sono causati dalle fluttuazioni nei livelli degli estrogeni nel corpo.

Vampate di calore

Le vampate di calore sono tra i sintomi più comuni e distintivi. Si manifestano come improvvisi arrossamenti della pelle accompagnati da sensazioni di calore che possono irradiarsi in tutto il corpo, in particolare al viso, al collo e al petto. Possono verificarsi sia durante il giorno che durante la notte, disturbando il sonno.

Sudorazioni notturne

Le sudorazioni notturne, spesso associate alle vampate di calore, si verificano durante il sonno e possono causare sudore e disagio. Questo sintomo può influenzare negativamente la qualità del sonno, portando a stanchezza e affaticamento diurno.

Secchezza vaginale

La diminuzione degli estrogeni può causare secchezza e irritazione nella zona vaginale. Questo può rendere i rapporti sessuali dolorosi e aumentare il rischio di infezioni. L’uso di lubrificanti può aiutare a ridurre il disagio associato a questo sintomo.

Cambiamenti dell’umore

Le fluttuazioni ormonali durante la premenopausa possono influenzare l’equilibrio emotivo, causando irritabilità, ansia, depressione o sbalzi d’umore. Questi sintomi possono variare in intensità e possono essere influenzati da fattori esterni come lo stress.

Insonnia

Tutti questi sintomi possono ovviamente disturbare il sonno, causando insonnia e difficoltà nel dormire attraverso la notte. La mancanza di sonno può aggravare altri sintomi della premenopausa e influenzare negativamente il benessere generale.

Aumento di peso

Durante questa fase molte donne notano un aumento di peso, soprattutto intorno all’addome. Questo può essere attribuito a cambiamenti ormonali, rallentamento del metabolismo e modifiche dello stile di vita.

Quali sono le fasi della premenopausa?

Le fasi si distinguono e possono variare anche da soggetto a soggetto. In linea generale si può affermare quanto segue:

• Fase precoce della premenopausa: In questa fase, i sintomi possono essere lievi o assenti e le fluttuazioni ormonali potrebbero non essere ancora evidenti. Tuttavia, le irregolarità del ciclo mestruale possono essere uno dei primi segni di cambiamenti in corso nel corpo.
• Fase intermedia della premenopausa: Durante questa fase, i sintomi diventano più evidenti e possono includere vampate di calore, sudorazioni notturne, secchezza vaginale e cambiamenti dell’umore. Questa fase può durare diversi anni e può essere caratterizzata da un maggiore disagio e disturbo del benessere.
• Fase tardiva della premenopausa: Nella fase tardiva, i sintomi possono raggiungere il picco di intensità e persistenza. Le irregolarità del ciclo mestruale possono diventare più pronunciate, e sintomi come le vampate di calore e le sudorazioni notturne possono essere più frequenti e disturbanti. In questa fase, molte donne possono avvertire un senso di anticipazione o di preparazione alla menopausa.

Strategie di gestione della premenopausa:

• Terapia ormonale sostitutiva (HRT): La HRT, che prevede l’assunzione di estrogeni e progesterone sintetici, può aiutare a ridurre i sintomi della premenopausa, in particolare le vampate di calore e le sudorazioni notturne. Tuttavia, è importante valutare attentamente i potenziali benefici e rischi con il proprio medico.
• Cambiamenti dello stile di vita: Mantenere uno stile di vita sano può ridurre i sintomi della premenopausa e migliorare il benessere generale. Questo include una dieta equilibrata, attività fisica regolare, gestione dello stress e un sonno di qualità.
• Terapie complementari: Alcune donne trovano sollievo dai sintomi della premenopausa attraverso terapie complementari come l’agopuntura, l’omeopatia, la fitoterapia o il massaggio. Tuttavia, è importante consultare un professionista sanitario qualificato prima di utilizzare queste terapie.