Il meteorismo, noto anche come gonfiore addominale, è un disturbo comune che colpisce molte persone. Le sue cause possono essere molteplici, tra cui l’eccessiva produzione di gas nell’intestino, la digestione inefficiente o l’assunzione di cibi che causano flatulenza.
La durata del meteorismo varia da persona a persona e può essere temporaneo o persistente. Per fortuna esistono diverse strategie e rimedi per alleviare questo fastidioso problema digestivo. Scendiamo nei dettagli e vediamo da cosa è causato il meteorismo e come sbarazzarsene.
Da cosa è causato il meteorismo
Il meteorismo, o gonfiore addominale, può essere causato da diversi fattori. Sebbene si verifichi occasionalmente anche in individui sani, è più comune nei pazienti con disturbi intestinali funzionali.
La terminologia medica spesso confonde il meteorismo con la flatulenza, ma in realtà sono concetti diversi.
Il meteorismo è causato da fattori come il volume del contenuto intestinale, la tensione della parete addominale e le sensazioni soggettive. L’accumulo di gas intestinale è una parte importante nella sua genesi.
La flatulenza, invece, è il momento in cui si eliminano i gas intestinali attraverso il retto.
Quanto può durare il meteorismo
Purtroppo non c’è una risposta univoca. La durata del meteorismo è soggettiva. Può durare alcuni minuti, ma anche alcune ore.
Alcuni provano solo gonfiore, altri invece possono provare anche dolore addominale e diarrea.
Le persone colpite spesso avvertono la pancia dura e ingrossata, e possono avere difficoltà respiratorie se gli organi si spingono verso l’alto.
Non sempre il meteorismo comporta flatulenza, ma può causare disagio. È importante distinguere il meteorismo dalla sindrome dell’intestino irritabile, che ha sintomi diversi.
Come fare per eliminare il meteorismo
Per alleviare rapidamente i sintomi di meteorismo, è possibile adottare varie misure. Prima di tutto, è utile evitare abiti stretti che possano comprimere l’addome e praticare regolarmente esercizio fisico, accompagnato da tecniche di respirazione.
Quando si soffre di meteorismo è importante fare attenzione alla propria alimentazione per evitare cibi che possano peggiorare la situazione, come cipolle, fagioli e cavoli.
Tuttavia, l’efficacia di un cambiamento nella dieta dipende dalla causa specifica dello stomaco gonfio, che può variare da persona a persona.
Alcuni alimenti, come miele, sorbitolo e xilitolo, possono causare tensione addominale e gonfiore e sarebbe meglio evitarli. Inoltre, alcune persone non tollerano il latte e i latticini a causa dell’intolleranza al lattosio, quindi eliminare questi prodotti dalla dieta potrebbe aiutare a ridurre il meteorismo.
È importante introdurre gradualmente fibre sane nella dieta, poiché un’eccessiva quantità di fibre può causare gonfiore addominale. Inoltre, la celiachia può essere una causa di stomaco gonfio, quindi evitare il glutine è essenziale per coloro che ne soffrono.
Riguardo ai farmaci, non sempre sono efficaci nel trattare lo stomaco gonfio, ma ci sono alcune opzioni come il simeticone, la metoclopramide e i probiotici che possono aiutare a ridurre i sintomi, a seconda della causa sottostante del problema.
È importante consultare un medico per identificare la causa specifica del meteorismo e trovare il trattamento più adatto.
Rimedi casalinghi per il meteorismo
Per alleviare il meteorismo, puoi provare alcuni rimedi casalinghi. Gli alimenti carminativi come il cumino, il finocchio e l’olio di menta piperita aiutano a rilassare i muscoli dell’apparato digerente e favoriscono la fuoriuscita dell’aria.
Lo zenzero stimola la digestione e accelera il processo di scomposizione dei cibi nel corpo. La camomilla ha proprietà antinfiammatorie e antispastiche, utili per ridurre il gonfiore addominale.
Anche il carbone vegetale e la curcuma possono essere utili contro i sintomi dello stomaco gonfio. Tuttavia, evita le bevande fredde poiché possono aumentare lo stress sul corpo e peggiorare i sintomi.
Se il meteorismo sopraggiunge dopo mangiato, cosa significa
Se soffri spesso di meteorismo dopo i pasti, potrebbe essere colpa dei cibi che mangi. Alcuni alimenti come cipolle, fagioli, frutta acerba e cavoli possono causare gonfiore addominale.
Questi sintomi sono più comuni nei pazienti con intolleranze alimentari, come l’intolleranza al lattosio o la celiachia.
Anche il consumo di alcol e il fumo possono contribuire allo stomaco gonfio. Inoltre, lo stress e altri disturbi psicologici possono causare tensione addominale e flatulenza.
Anche alcuni farmaci possono causare effetti collaterali come nausea, stitichezza o diarrea. È importante identificare la causa specifica dello stomaco gonfio per trovare il trattamento più adatto.
