Lo yoga facciale è una pratica che mira a migliorare l’aspetto e la salute della pelle del viso attraverso una serie di esercizi specifici.
Questa disciplina non solo favorisce il rilassamento dei muscoli del viso, ma può anche contribuire ad attenuare le rughe, ridurre la tensione e promuovere un aspetto più giovane e tonico.
Con pochi minuti al giorno puoi mantenere la pelle del viso elastica, luminosa e ringiovanita.
Cos’è lo yoga facciale
Nel corso degli anni, la pelle tende a perdere la sua elasticità, portando alla formazione di rughe. Mentre l’industria dei cosmetici offre numerosi prodotti per contrastare questo processo di invecchiamento, molti preferiscono un approccio naturale e non invasivo.
Lo yoga facciale si presenta come una soluzione priva di sostanze chimiche e senza la necessità di ricorrere a procedure invasive come il Botox.
Lo yoga facciale non solo tonifica i muscoli del viso, ma migliora anche la perdita di grasso sottocutaneo e aiuta ad allenare i muscoli facciali.
A cosa serve lo yoga facciale?
Con il passare del tempo, il corpo perde grasso sottocutaneo e i muscoli del viso non vengono utilizzati correttamente, contribuendo alla comparsa di rughe e al cedimento della pelle.
Lo yoga facciale mira a tonificare i muscoli del viso, sostituendo il grasso perduto e contrastando la tendenza al rilassamento della pelle, come ad esempio le guance cadenti o le borse sotto gli occhi.
Questo approccio aiuta a rafforzare i muscoli del viso, fornendo una base solida per una pelle più tonica e giovane.
La velocità con cui invecchiamo visivamente è determinata in gran parte dalla nostra composizione genetica, ma possiamo fare qualcosa.
Lo yoga facciale offre un modo naturale per ridurre le rughe e contrastare il cedimento della pelle, come le rughe delle sopracciglia o le guance cadenti.
Praticarlo ogni giorno stimola i processi metabolici e migliora la circolazione sanguigna. Alcune posizioni aiutano a correggere abitudini dannose, come corrugare la fronte, aiutando a controllare i nostri impulsi e prevenendo la formazione di rughe.
Con una pratica regolare, è possibile evitare che le rughe ricompaiano. Molti trovano gratificante osservare i rapidi risultati che ne derivano.
Quanto spesso va fatto lo yoga facciale?
Per un effetto visibile e positivo dovresti praticare lo yoga facciale per circa tre minuti al giorno. Fallo iniziando con diversi esercizi di allenamento e aumentando, man, mano il ritmo. È come fare jogging.
Il risultato, dopo un anno, saranno strabilianti!
Ecco 5 esercizi semplici di yoga facciale
Esercizio per le palpebre cadenti
- Posiziona l’indice e il medio direttamente sotto le sopracciglia e premi delicatamente verso l’alto
- Chiudi gli occhi e tendili leggermente
- Mantieni questa tensione per alcuni secondi e poi lasciala andare
- Ripeti questo esercizio 5 volte
Esercizio per il doppio mento
- Rilassa il viso
- Apri la bocca e tira la lingua il più possibile verso il mento, in modo che la punta della lingua tocchi il mento
- Riporta la lingua in bocca
- Ripeti questo esercizio in 3 serie da 10 ripetizioni ciascuna
Esercizio per una mascella più compatta
- Tenere un braccio orizzontalmente per la stabilizzazione e posizionare l’altro braccio verticalmente
- Chiudi il pugno e appoggiaci sopra il mento
- Apri la mascella inferiore e premi il mento verso il basso, tenendo leggermente il braccio contro di esso per stabilità
- Chiudi di nuovo la mascella
Esercizio per guance sode
- Forma gli indici a forma di C e posizionali vicino alle narici
- Ora inizia a massaggiare la pelle dalle narici verso l’esterno verso le orecchie (non esercitare troppa pressione)
- Ripeti questo esercizio alcune volte
Esercizio contro le rughe
- Posiziona le nocche dell’indice vicino ai lati del naso
- Usando una leggera pressione, accarezza i muscoli del naso verso l’alto fino alla radice del naso
- Usando un movimento leggermente verso l’alto, muoviti verso l’esterno lungo le sopracciglia fino alla tempia
- Ripeti questo esercizio da 5 a 10 volte
Troverai tantissimi video di yoga facciale su Yotube che possono risultarti utili.
Star del calibro di Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston e Meghan Markle sono appassionate praticanti dello yoga facciale.
Meghan Markle condivise l’efficacia di questa pratica in un’intervista, dicendo: “Giuro che funziona, non importa quanto possa sembrare strano. Ora ho degli zigomi più definiti e il mio viso appare più tonico.“
Il fatto che celebrità di questo livello credano nei benefici dello yoga facciale è una testimonianza della sua efficacia, soprattutto considerando quanto sia importante mantenere un aspetto impeccabile nell’industria del cinema e dello spettacolo.
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