La sindrome delle gambe senza riposo (SGR) è un disturbo neurologico che provoca un irresistibile desiderio di muovere le gambe, spesso accompagnato da sensazioni spiacevoli.
Questi sintomi peggiorano durante il riposo, compromettendo il sonno e il benessere.
Vediamo nell’articolo i segni distintivi di questa condizione, le sue possibili cause e le strategie per alleviarne i sintomi.
Cos’è la sindrome delle gambe senza riposo
La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo neurologico che provoca gambe dolorose e formicolio che sono così irrequiete.
Questo disturbo è talmente fastidioso che difficilmente si riesce a dormire la notte. Se si conosce la causa, la sindrome delle gambe senza riposo può essere corretta o alleviata.
Quali sono i sintomi delle gambe senza riposo
La sindrome delle gambe senza riposo è una malattia cronica del sistema nervoso che provoca sensazioni spiacevoli alle gambe, come dolore, formicolio e pulsazioni, soprattutto durante la sera e la notte.
I sintomi possono interferire con il sonno e portare a gravi disturbi del riposo. La compulsione a muovere le gambe può temporaneamente alleviare i disagi, ma può anche ostacolare il sonno.
Questa condizione influisce sulla qualità della vita, causando problemi di concentrazione, stanchezza e, talvolta, depressione.
Nonostante colpisca fino al 29% della popolazione in età avanzata, molti non prendono sul serio i primi sintomi, e la diagnosi può essere complicata. Riconoscere e trattare questa sindrome è essenziale per migliorare la qualità della vita dei pazienti.
Quali sono le cause della sindrome delle gambe senza riposo
Le cause della sindrome delle gambe senza riposo spesso rimangono sconosciute, ma alcuni fattori sono considerati rilevanti.
La componente genetica è presunta, e disturbi nel metabolismo della dopamina, un neurotrasmettitore cruciale per il controllo muscolare e il movimento coordinato, potrebbero essere coinvolti.
La carenza di ferro e malattie croniche come artrite, diabete e morbo di Parkinson possono contribuire o manifestare questa sindrome.
Anche alcuni farmaci, la gravidanza, l’alcol e la mancanza di sonno possono scatenare o peggiorare i sintomi.
Come alleviare la sindrome delle gambe senza riposo
La terapia ufficiale della sindrome delle gambe senza riposo si basa sulla gestione delle cause identificate, come correggere carenze nutrizionali o controllare malattie croniche.
Tuttavia, la sindrome primaria delle gambe senza riposo, senza cause apparenti, è trattata con farmaci come inibitori della L-DOPA/DDC o agonisti della dopamina.
Questi possono offrire sollievo temporaneo, ma spesso causano effetti collaterali come vertigini e nausea. Inoltre, nel lungo termine, la loro efficacia diminuisce, e si possono manifestare problemi comportamentali.
Alcuni pazienti ricorrono a benzodiazepine, oppioidi o anticonvulsivanti, ma con rischi di dipendenza e altri effetti indesiderati.
Approcci olistici mirano a risolvere le cause fondamentali, includendo corretta nutrizione, stile di vita sano, gestione dello stress e integrazione di rimedi naturali.
Le misure olistiche di base per la sindrome delle gambe senza riposo includono l’adozione di uno stile di vita sano e la modifica di abitudini quotidiane:
- Evitare sostanze irritanti e neurotossine come caffeina, alcol e tabacco.
- Ottimizzare la dieta, preferendo alimenti ricchi di sostanze vitali e con un eccesso di contenuto alcalino.
- Correggere carenze di nutrienti e sostanze vitali tramite analisi del sangue, includendo ferro, acido folico, magnesio, vitamine del gruppo B, ecc.
- Assumere circa 400-500 mg di magnesio al giorno, suddivisi in dosi giornaliere.
- Mantenere un’attività fisica regolare, come stretching ed escursioni, e stabilire un ritmo sonno-veglia regolare.
Ulteriori misure olistiche possono essere:
- Linimenti: massaggi alle gambe con olio essenziale di camomilla o lavanda possono alleviare il disagio.
- Pediluvi: l’uso di sali di Epsom, aceto di mele o bicarbonato di sodio prima di dormire può fornire sollievo sintomatico.
- Terapie rilassanti: linimenti e massaggi dovrebbero essere praticati regolarmente per favorire il benessere.
- Agopuntura: questa pratica può essere utile per molte persone, insieme a un esame chiropratico della parte bassa della schiena, poiché problemi nervosi in questa zona possono contribuire alla RLS.
In generale, queste misure mirano a migliorare la qualità di vita delle persone affette da RLS attraverso un approccio olistico.
Recenti studi scientifici hanno focalizzato l’attenzione sul legame tra la sindrome delle gambe senza riposo e disturbi della flora intestinale, come la disbiosi e la sindrome del colon irritabile.
Trattamenti mirati alla correzione della disbiosi, come l’uso di antibiotici o probiotici, hanno dimostrato di migliorare i sintomi di questa sindrome, sottolineando l’importanza della salute intestinale in questa condizione.
