Che cosa fare con l’acidità di stomaco in gravidanza? Scopriamo insieme le cause maggiori e i rimedi che si possono applicare per il bene di mamma e bambino.
Cause dell’acidità di stomaco in gravidanza
L’acidità di stomaco, conosciuta anche come bruciore di stomaco o reflusso gastroesofageo, è un disturbo comune tra le donne in gravidanza. Questa condizione può causare disagio significativo a causa delle modifiche ormonali e della pressione crescente sull’apparato digerente esercitata dall’utero in sviluppo.
Modifiche ormonali
Durante la gravidanza, il corpo produce un aumento significativo di ormoni, incluso il progesterone. Questo ormone, necessario per sostenere la gravidanza, ha l’effetto collaterale di rilassare i muscoli, compreso lo sfintere esofageo inferiore, favorendo il reflusso acido.
Pressione dell’utero
Con il progredire della gravidanza, l’utero in crescita esercita pressione sugli organi interni, incluso lo stomaco. Questa pressione può causare il rigurgito dei contenuti gastrici nell’esofago, generando il bruciore di stomaco.
Spazio ridotto nell’addome
L’aumento delle dimensioni dell’utero riduce lo spazio nell’addome, spingendo gli organi interni e influenzando la digestione, contribuendo all’acidità di stomaco.
Alimentazione e abitudini
Alcuni alimenti e bevande possono contribuire al reflusso acido. Cibi piccanti, grassi, cioccolato e caffeina sono spesso associati a un aumento dei sintomi di acidità di stomaco. Alcuni alimenti sono inoltre sconsigliati in gravidanza.
Quali sono i rimedi naturali per l’acidità di stomaco in gravidanza?
Ci sono alcuni rimedi naturali che possono essere usati dalla mamma in attesa. Ovviamente, se i sintomi sono persistenti è essenziale consultare un medico o un ginecologo per valutare ulteriori approcci o eventuali necessità di trattamento.
Zenzero
Lo zenzero è un rimedio noto per alleviare il malessere digestivo, compreso il bruciore di stomaco. Contiene composti anti-infiammatori che possono aiutare a ridurre l’irritazione dello stomaco. Il consumo di tè allo zenzero o l’aggiunta di zenzero fresco alle bevande può essere benefico.
Camomilla
La camomilla è conosciuta per le sue proprietà calmanti e anti-infiammatorie. Un infuso di camomilla può contribuire a ridurre l’irritazione dell’esofago e alleviare il disagio associato all’acidità di stomaco. È importante assicurarsi che le tisane siano prive di caffeina per evitare ulteriori irritazioni.
Aceto di mele
L’aceto di mele è spesso utilizzato come rimedio naturale per il reflusso acido. Si ritiene che possa contribuire a neutralizzare gli acidi nello stomaco. Una piccola quantità di aceto di mele diluito in acqua può essere consumata prima dei pasti per promuovere una corretta digestione.
Banana
Le banane sono ricche di potassio e contengono componenti naturali che possono contribuire a ridurre l’acidità di stomaco. Tra i tanti benefici sono anche una fonte leggera di energia, fornendo un’opzione di spuntino salutare durante la gravidanza.
Cetriolo
I cetrioli hanno proprietà alcalinizzanti che possono aiutare a neutralizzare gli acidi nello stomaco. Aggiungere cetrioli alle insalate o consumarli come snack può contribuire a mantenere l’equilibrio del pH gastrico.
Avena
L’avena è un cibo ricco di fibre che può aiutare a regolare la digestione. Una corretta funzione intestinale può contribuire a ridurre il reflusso acido. Si possono considerare opzioni come la farina d’avena al mattino o gli snack a base di avena.
Menta
La menta è conosciuta per le sue proprietà rinfrescanti e può contribuire a ridurre la sensazione di bruciore di stomaco. Tuttavia, è importante utilizzarla con moderazione, poiché eccessive quantità di menta possono rilassare lo sfintere esofageo, aggravando il problema.
Papaya
La papaya contiene enzimi naturali, come la papaina, che possono aiutare nella digestione. Questi enzimi possono contribuire a scomporre gli alimenti in modo più efficiente, riducendo il rischio di reflusso acido.
Yogurt naturale
Lo yogurt naturale contiene probiotici benefici che favoriscono la salute intestinale. Mantenere un equilibrio nella flora batterica intestinale può contribuire a ridurre l’acidità di stomaco. Assicurarsi che lo yogurt sia privo di zuccheri aggiunti è consigliato.
Melissa (Erba Limoncina)
La melissa è un’erba aromatica con proprietà antinfiammatorie e calmanti. Può essere utilizzata per preparare tisane che offrono sollievo dai sintomi del bruciore di stomaco.
