Dopo ben 80 anni di ricerca, i ricercatori di Harvard hanno finalmente svelato quali sono i pilastri fondamentali che costituiscono la felicità umana.

Questo studio lungimirante ha coinvolto generazioni di partecipanti, offrendo un’analisi approfondita delle variabili che contribuiscono a una vita appagante e soddisfacente. Nell’articolo che segue, potrai approfondire questa scoperta, per coltivare il benessere emotivo e costruire una vita felice.

Secondo i ricercatori di Harvard, quali sono i fondamenti della felicità

Quali sono gli ingredienti per una vita felice e realizzata? Questa domanda fondamentale trascende le barriere di età, genere, colore e classe sociale.

Spesso si indica il denaro come componente principale. Ma, forse resterai deluso, il denaro non è trai fondamenti della felicità secondo questa ricerca.

Dal 1938, i ricercatori di Harvard studiano questo argomento, scoprendo elementi essenziali che modellano il nostro benessere a lungo termine.

La loro scoperta risiede in una delicata equazione: prendersi cura della propria salute fisica è garante della stabilità mentale.

Altrettanto cruciali, le connessioni interpersonali si rivelano veri e propri catalizzatori di felicità.

Queste relazioni non solo migliorano la nostra salute fisica, ma sono anche un’inestimabile fonte di gioia. Salute fisica e mentale, e relazioni interpersonali sono i primi elementi fondamentali della felicità

Per essere felici, dunque, è essenziale costruire legami all’interno di una comunità forte e scegliere saggiamente i nostri compagni di vita quanto vigilare sulla nostra salute.

Il denaro fa la felicità?

Per quanto riguarda il denaro, sebbene sia innegabilmente importante, il suo potere sulla felicità ha i suoi limiti. Cosa significa? Che una certa quantità di denaro è necessariamente importante, per non rattristarsi a causa dei debiti o del fatto che non si arrivi a fine mese.

Bisognerebbe la quantità di denaro giusta anche per godersi la vita, come fare viaggi o uscire fuori a cena. Ma oltre un certo limite (ovvero oltre un certo livello di ricchezza) il denaro non è più garante di felicità.

Come si è svolta la ricerca sulla felicità?

Inizialmente lo studio fu chiamato “Harvard Longitudinal Study of Adult Development” e successivamente fu ribattezzato in onore del suo primo direttore, WT Grant, un uomo d’affari e filantropo americano che finanziò lo studio.

La ricerca è iniziata con l’obiettivo di esplorare i fattori che contribuiscono alla felicità, al successo e alla salute durante tutta la vita adulta. Il professore di psichiatria George Vaillant ha condotto lo studio per diversi decenni.

La ricerca ha seguito inizialmente 268 studenti, esaminando vari aspetti della loro vita, come la salute fisica e mentale, le relazioni, la carriera e altri elementi legati al benessere.

Nel corso degli anni, si è ampliato fino a includere altri aspetti sociali, emotivi e psicologici della vita adulta.

I risultati del Grant Study hanno fornito preziose informazioni sui fattori che influenzano la qualità della vita e la felicità nel tempo, ecco perché è diventato uno degli studi più famosi e importanti sullo sviluppo umano.

Il risultato della studio? In poche parole la vera ricchezza risiede nell’equilibrio tra salute, relazioni e risorse materiali.

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Uno dei fondamenti della felicità è curare la salute fisica

Una delle maggiori scoperte del “Grant Study” risiede nell’importanza della cura della salute fisica come pilastro essenziale del benessere psicologico.

I partecipanti allo studio che hanno mantenuto uno stile di vita sano, compresa una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e sane abitudini di sonno, hanno mostrato livelli più elevati di resilienza mentale per tutta la vita.

Questa osservazione rafforza l’idea che prendersi cura del proprio corpo gioca un ruolo fondamentale nella ricerca di una vita soddisfacente e felice.

L’importanza delle relazioni interpersonali per essere felici

I partecipanti al Grant Study che hanno sviluppato e mantenuto connessioni sociali forti e positive hanno sperimentato livelli più elevati di benessere emotivo.

Amicizie durature e rapporti familiari sani sono emersi come fattori che contribuiscono in modo significativo a una vita appagante e felice. Queste persone si sono mostrate più resilienti e capaci di superare difficili sfide della vita.

Le connessioni interpersonali positive sono quindi una chiave importante per la felicità a lungo termine.

In conclusione, questo studio ha dato un contributo significativo alla comprensione dei fattori che influenzano la qualità della vita e la felicità: cura la tua salute fisica, mentale, le tue relazioni, e sarai felice, assaporando ogni attimo.