Il consumo della cartilagine è un processo che può influenzare significativamente la salute delle articolazioni.
Le principali cause di questo disturbo sono molteplici e comprendono fattori come l’invecchiamento, l’usura articolare derivante da attività fisiche intense o ripetitive, e condizioni mediche specifiche come l’artrite.
La cartilagine, che riveste le estremità delle ossa nelle articolazioni, può perdere la sua elasticità e resistenza nel tempo, compromettendo la sua capacità di assorbire gli impatti e garantire un movimento articolare fluido.
Scoprire le cause è fondamentale per adottare strategie di prevenzione e preservare la salute delle articolazioni nel corso della vita.
Cos’è la cartilagine
L’unione di due o più ossa forma un’articolazione. Queste ossa sono orientate in modo tale che possa verificarsi uno scorrimento per spostarle. Per evitare il dolore durante lo scivolamento, tra le ossa è presente un tessuto chiamato cartilagine.
Questa è la sua funzione principale, ammortizzare l’attrito generato dalle ossa durante i loro movimenti.
A differenza di altre cellule del corpo, le cellule del tessuto cartilagineo sono nutrite dal liquido sinoviale, prodotto dalla membrana sinoviale.
Come può danneggiarsi la cartilagine?
Sulla superficie dell’articolazione sono presenti delle fibre di collagene (disposte parallelamente per favorire il necessario scorrimento di cui abbiamo parlato in precedenza).
Dopo di che ci sono condrociti e proteoglicani, entrambi presenti sotto le fibre.
La prima cosa che si lesiona sono le fibre, che si staccano dalle articolazioni, questo fatto si chiama fibrillazione. Se questa usura non viene interrotta, raggiunge lo strato successivo, al di sotto delle fibre.
Nel corso del tempo, il tessuto cartilagineo stesso finisce per consumarsi, e questo accade quando le ossa si sfregano l’una contro l’altra durante il movimento.
Perché la cartilagine si consuma? Ecco alcune cause
Ma perché la cartilagine si consuma? Quali sono le cause? Eccone alcune:
- Eredità genetica: potremmo aver ereditato una cartilagine debole o più sottile, la membrana sinoviale può produrre poco liquido per nutrire il tessuto o la sua qualità potrebbe essere insufficiente.
- Perché soffriamo di usura: questo a sua volta può essere dovuto a 4 fattori. Un’alterazione meccanica dell’articolazione, una vita sedentaria, un organismo sottoposto a stress prolungato o il sovrappeso.
- Per cause chimiche o malattie: quando i tessuti sono avvelenati, subiscono traumi o quando soffriamo di alcune malattie, anche i tessuti cartilaginei soffrono e si usurano.
Come possiamo prevenire il consumo della cartilagine
La prevenzione passa per l’esercizio fisico. Tra i diversi esercizi che possiamo fare c’è la flessione del ginocchio. Ciò comporta sdraiarsi sul pavimento, piegare un ginocchio e spingerlo contro il petto.
Un altro esercizio molto efficace è piegare il ginocchio stando sdraiati a pancia in giù, come se volessi toccarti il gluteo con il tallone del piede.
Anche alcuni semplici sollevamenti del tallone in posizione eretta possono prevenire questa usura.
Come puoi notare, si tratta di esercizi molto semplici che possiamo fare a casa e anche al lavoro durante una pausa.
Sovrappeso e obesità sono tra i principali fattori aggravanti del consumo di cartilagine e artrosi al ginocchio. L’eccesso di peso significa un aumento dello stress quotidiano sulle articolazioni che sostengono il peso del corpo.
In breve, combattere il sovrappeso riduce la pressione sull’articolazione e rallenta il deterioramento della cartilagine.
Contrariamente alla credenza popolare, l’immobilizzazione del ginocchio non è affatto la cura miracolosa per evitare che la cartilagine si consumi. Al contrario, si consiglia di continuare un’attività fisica moderata.
Compensa il deterioramento della cartilagine stimolando la nutrizione e migliorando l’elasticità e il tono dei tessuti articolari. Privilegia sport come camminare, andare in bicicletta, nuotare, yoga o fare acquagym.
Cosa fare se l’usura della cartilagine è già avvenuta
Se l’usura si è già verificata, è meglio rivolgersi a un fisioterapista o a un medico in modo che possano darti indicazioni specifiche per il tuo caso e che potrebbero aiutarti a ridurre il disagio.
Il trattamento inizia sicuramente con lo stile di vita sano, che include esercizio fisico e perdita di peso. Una riduzione del 5-6% del peso corporeo può portare a miglioramenti significativi nella mobilità e una diminuzione del dolore.
Gli esercizi specifici, come il nuoto o il ciclismo, contribuiscono al rafforzamento muscolare e stimolano i tessuti articolari.
L’uso di farmaci orali, come analgesici e antiinfiammatori, può fornire sollievo temporaneo, ma spesso con effetti collaterali limitanti.
Alcuni ricorrono a medicine alternative come mesoterapia o agopuntura, anche se la loro efficacia non è scientificamente provata.
La fisioterapia aiuta a combattere il dolore causato dall’artrosi attraverso varie tecniche: massaggi, applicazioni di caldo e freddo, elettroterapia, ecc.
Gli esercizi mirati mirano a mantenere o recuperare parzialmente l’arco di movimento delle articolazioni interessate.
Le sessioni di fisioterapia aiutano anche a rafforzare i muscoli che stabilizzano le articolazioni.
Le iniezioni di PRP aiutano a rallentare la progressione della malattia, a ridurre il dolore e l’infiammazione e a migliorare la mobilità e la funzionalità.
A differenza dei trattamenti con farmaci antinfiammatori non steroidei o iniezioni intrarticolari di corticosteroidi, non presenta effetti avversi.
Studi recenti hanno dimostrato che le iniezioni di PRP sono più efficaci delle iniezioni di acido ialuronico nell’osteoartrosi del ginocchio.
Il PRP promuove la proliferazione delle cellule staminali specializzate nella cartilagine e nel tessuto osseo. La procedura può essere combinata con una procedura chirurgica artroscopica per preparare l’articolazione e consentire alle cellule staminali di proliferare all’interno dell’area interessata.
