Se provi una costante paura di perdere il controllo mentale e di impazzire, potresti essere affetto da psicofobia.

Questo disturbo si manifesta attraverso una forte ansia e attacchi di panico, legati alla mente e può avere profonde conseguenze sulla vita quotidiana.

Scopri le cause sottostanti e le possibili conseguenze di questo timore, cercando di comprendere meglio come affrontare e gestire la psicofobia per migliorare la tua qualità di vita.

Paura di impazzire, soffri di psicofobia? Come capirlo

Cos’è la psicofobia? Formata dal prefisso greco psukhe “ciò che si riferisce alla mente, alla psiche” e dal suffisso phobos, “paura, terrore”, la psicofobia designa la paura del funzionamento psichico e di perdere la lucidità. In parole povere è la paura di impazzire.

Da un punto di vista simbolico abbastanza facile da comprendere, è soprattutto la questione della perdita di controllo di qualcosa in noi stessi a costituire l’elemento chiave di ciò che ti accade. Perdita di controllo su elementi che generalmente pensavamo di poter gestire bene: la nostra aggressività, difficoltà relazionali, una situazione di vita che pensavamo di avere sotto controllo.

Si tratta di un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) che consiste principalmente nell’avere pensieri intrusivi e ossessivi violenti e aggressivi.

Se ne soffri, è molto probabile che ti senti come se stessi perdendo il controllo e diventando pazzo.

Questo è probabilmente ciò che temi di più, perché questi pensieri sono solitamente violenti, inquietanti e non corrispondono affatto a chi sei veramente. Ecco perché nasce il terrore di impazzire e di perdere lucidità e il controllo di sé stessi.

Troviamo spesso un secondo significato del termine “psicofobia” che designa la paura di essere discriminati, perché chi soffre di un disturbo psicologico, viene quasi sempre discriminato.

Si noti che nel 2017 è apparso anche il neologismo “neurofobia” sotto la penna del dottor Tarek Kassem per denominare tutti gli atteggiamenti e comportamenti ostili che stigmatizzano e discriminano le persone neurodiverse (ADHD, autistico, HPi, Dys, sindrome di Tourette, DI, ecc. ).

Quali sono i sintomi della psicofobia

In generale, questa paura di impazzire, la psicofobia, si manifesta attraverso immagini, pensieri o parole aggressivi e violenti che vengono costantemente in mente.

Queste immagini, pensieri e parole sono ossessioni, ed ecco alcuni esempi dei loro temi in questo particolare tipo di disturbo ossessivo compulsivo:

• Danneggiare intenzionalmente gli altri (percosse, pugnalate, ecc.);
• Farsi del male (saltare da un’altezza, sterzare, ecc.);
• Impazzire e perdere il controllo seguendo questi “impulsi”;
• Agire in modo inappropriato e persino antisociale in pubblico, come attaccare, insultare o offendere gli altri;
• Agire d’impulso per rubare, truffare, mentire, sfruttare gli altri in vari modi;
• Agire in modo osceno e/o imbarazzante;
• Rifiutare i propri cari, divorziare o tradire qualcuno che ami quando non vuoi affatto farlo.

Ovviamente questo elenco non riassume tutti i tipi di ossessioni che è possibile avere nella psicofobia.

I pensieri sono probabilmente infiniti, così come le ossessioni che ti fanno sentire come se stessi impazzendo e perdendo il controllo.

Da cosa è causata la psicofobia

La psicofobia, intesa come paura di impazzire, si sviluppa gradualmente, perché le ossessioni non sono immediate.

Come abbiamo già anticipato, le ossessioni sono composte da pensieri cosiddetti “intrusivi” perché entrano involontariamente nella nostra mente.

Secondo la ricerca scientifica sull’argomento, quasi tutti hanno pensieri intrusivi in ​​momenti diversi, compresi pensieri impulsivi aggressivi e persino omicidi. Tuttavia, la maggior parte delle persone lascia passare questi pensieri bizzarri senza preoccuparsene.

Queste persone, quindi, non danno a questi pensieri la possibilità di diventare ossessioni che tornano costantemente a perseguitarli.

Se invece ci pensi spesso, diventa una ruminazione, un overthinking, e questi pensieri si presentano ancora e ancora, allora significa che sei caduto nella trappola che il tuo cervello ha teso per te: ti sei preoccupato e hai iniziato a rifiutarli e a combatterli attivamente.

In effetti, più ti preoccupi dei tuoi pensieri, più li aiuti involontariamente a diventare ossessivi. Si chiama effetto rimbalzo e funziona così:

• Hai avuto pensieri intrusivi occasionali il cui contenuto ti disturbava profondamente e implicava il commettere atti contrari alla tua morale personale;
• Hai combattuto duramente questi pensieri e ti sei messo in discussione, chiedendoti perché ti capita;
• Hai tentato di liberartene, inutilmente;
• Questi sforzi di rifiuto (compulsioni) hanno “impresso” questi pensieri più fortemente nella tua mente e li hanno aiutati a tornare a tormentarti (sono diventati ossessioni);
• Sopportando queste ossessioni, soffri, provi ansia e hai paura di impazzire e di perdere il controllo agendo d’impulso.

Naturalmente, poiché questi pensieri sono molto inquietanti, è difficile non prestarvi attenzione. Ma la verità è molto più benevola e banale: questi pensieri non significano nulla e non sono pericolosi.

Sono solo ossessioni che si sono sviluppate mentre ti preoccupavi per loro e ti giudicavi per avere. Questo processo è quindi un “apprendimento” che hai fatto senza saperlo, senza volerlo. Non sei pazzo/a!

Come liberarsi dalla psicofobia

Anche se probabilmente il paragrafo precedente ti ha rassicurato, probabilmente ti starai chiedendo come liberarti dai pensieri aggressivi, disturbanti e violenti e dalla paura di impazzire.

E la buona notizia è che esiste una soluzione per curare questo disturbo ossessivo compulsivo.

Questa soluzione si chiama ERP: esposizione con prevenzione della risposta, ed è stata sviluppata dopo anni di ricerca e pratica nella terapia cognitivo comportamentale.

Si tratta di eliminare gradualmente l’abitudine che hai sviluppato di combattere e rifiutare attivamente i tuoi pensieri e, invece, di lasciarli fluire liberamente nella tua mente senza reagire ad essi, combatterli o giudicarti per averli.

Man mano che pratichi il trattamento dell’esposizione, i pensieri aggressivi che ti fanno paura, ti visiteranno sempre meno spesso e sentirai un grande sollievo mentre la tua ansia diminuirà.