Non confidare i tuoi successi agli altri può rivelarsi un atto benefico per la salute mentale. Questa pratica non solo preserva la propria energia, ma può anche contribuire a un equilibrio psicologico positivo.

Vediamo come mantenere la riservatezza sulle buone notizie potrebbe essere un elemento chiave per promuovere il tuo benessere mentale.

Non confidare i tuoi successi agli altri, ecco perché

Hai appena saputo una bella notizia, una promozione, il futuro arrivo di un bambino. E se tenessi per te questo piccolo segreto? Ecco perché dovresti farlo.

Secondo un recente studio pubblicato dall’American Psychological Association, tenere per sé le buone notizie e i successi può apportare benefici per la salute mentale, potrebbe persino darti più energia

Decenni di ricerche sulla segretezza ci hanno sempre convinti che è dannosa per il nostro benessere. Ma è davvero così?

Secondo Andreas Wismeijer, ricercatore di psicologia presso l’Università olandese di Tilburg, citato dal New York Times, sfuma ciò che sappiamo sui segreti, che fino ad ora si era concentrata principalmente sulla effetti dannosi di questo modo di fare.

Tutti i partecipanti allo studio hanno potuto consultare un elenco di quaranta buone notizie (guadagno di denaro, acquisto di un regalo, ecc.) e sono stati invitati a pensare alla buona notizia che avevano scelto di tenere per sé, mentre gli altri venivano spinti a raccontare le buone notizie agli altri.

I ricercatori hanno scoperto che le persone avevano in media da quattordici a quindici buone notizie, e ne tenevano cinque o sei per sé, si entivano più energici.

Molte persone mantengono i segreti anche perché temono le conseguenze negative della loro rivelazione, per paura di mancanza di apprezzamento, di approvazione, di entusiasmo, ma anche per timore dell’invidia degli altri.

Altri ancora non raccontano le belle notizie per timore che non susciti nell’altro l’entusiasmo atteso, oppura si venga addirittura rimproverati per averle tenute per sé per così tanto tempo.

Nel 1933 un team di psicologi dimostrò che maggiore è il numero di persone che conoscono un progetto, minore è la probabilità che venga realizzato.

Questa scoperta conferma le osservazioni fatte da Peter Gollwitzer della New York University. In un esperimento condotto nel 2009, 163 partecipanti sono stati invitati a scrivere un obiettivo su carta. La metà di loro è stata incaricata di mantenere segreto il proprio progetto, l’altra metà è stata invitata a comunicarlo.

Come spiegare questo fenomeno? “Quando una persona parla dei propri obiettivi con la propria cerchia sociale, il proprio subconscio arriva a considerarli come realtà“, afferma Peter Gollwitzer. In altre parole, parlare dei propri progetti dà l’illusione di essere in azione e questo fa sentire un “falso senso prematuro di realizzazione”.

Poiché i nostri amici soddisfano, a poco prezzo, il nostro naturale bisogno di riconoscimento e questo ci porta intrinsecamente a fare meno il possibile per raggiungere i propri obbiettivi.

A questo fenomeno si aggiunge il fatto che le chiacchiere esauriscono il dinamismo che dovrebbe portare all’azione. Sollevato, calmato, svuotato del suo dinamismo, l’individuo che ha sprecato il suo tempo a parlare non fa più nulla. Si sprecano le energie, si spreca il dinamismo.

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Non raccontare le tue intenzioni agli altri, potrebbero approfittarne

Ci sono situazioni in cui è necessario un buon consiglio. Ma presta attenzione: parla con le persone giuste con discrezione, e senza rivelare le tue intenzioni precise, (perché) se parli troppo liberamente dei tuoi progetti, potresti avere la spiacevole sorpresa di vedere qualcun altro approfittarne.

Ci sono persone invidiose che potrebbero provare un grande piacere nel farti fallire.

Vuoi un esempio di questo? Cecilia Payne, per citarne solo una, è stata una dei primi astronomi a sostenere che le stelle sono composte principalmente da idrogeno. Nel 1924 scrisse un articolo in tal senso che fece rileggere dal professor Henry Russell. Non convinto, la dissuase dal pubblicare la sua scoperta. Nel 1929, però, lo pubblicò lui stesso, prendendosene tutto il merito. Morale: parlare fa bene, ma non parlare, a volte, è molto meglio.

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Cosa fare con le cattive notizie? Raccontarle o tenerle per sé?

Per quanto riguarda i segreti negativi e le cattive notizie, invece, dovresti raccontarle. Perché se le tieni per te ti prosciugano, tendono a stancarti e sono associati a problemi personali come ansia e depressione. Inoltre, mantenere un segreto negativo costituirebbe una fonte di perdita di efficienza, soprattutto nel lavoro.

In conclusione, se decidi di mantenere segrete le belle notizie, i successi, gli obbiettivi, semplicemente perché lo desideri e la tua scelta riflette i tuoi valori e le tue convinzioni personali, sappi che può questo modo di fare può essere vantaggioso.

La sensazione di avere il controllo dei segreti positivi ti rende più energico, mentre il parlare dei segreti negativi e delle cattive notizie può aiutarti a metabolizzare meglio e ad essere ugualmente efficiente, sia sul lavoro che nella vita.

Louis, dal canto suo, ha dovuto mantenere anche un pesante segreto: i suoi genitori gli avevano chiesto di non dire nulla al fratellino della morte della nonna. “Per fortuna è durato solo pochi giorni, ma per me è durato un’eternità. I miei genitori volevano solo non disturbarlo nel bel mezzo del periodo degli esami. Stava prendendo la maturità e avevano paura di destabilizzarlo dato che era molto legato a nostra nonna ”, racconta.

Quando ricevi informazioni , è quindi una buona idea porsi domande pertinenti su come parlarne, se ne senti il ​​bisogno, o su come mantenere questo segreto. L’obiettivo è non far soffrire nessuno: né chi ti circonda, né te stesso.