Le campane tibetane, antichi strumenti sonori con radici nella tradizione buddista, hanno guadagnato sempre più popolarità grazie ai loro presunti effetti positivi sul benessere mentale.
Si crede, infatti, che i suoni armonici prodotti da queste campane abbiano il potere di alleviare l’ansia, indurre uno stato di rilassamento profondo e contribuire alla meditazione.
Scopriamo come le vibrazioni e i toni delle campane tibetane possano offrire un’esperienza sonora unica, promuovendo il benessere psicofisico e generando un senso di calma interiore.
Quali sono gli effetti delle campane tibetane
Molti terapisti offrono sessioni di terapia del suono per i loro pazienti. Si tratta di esporli per 45 minuti o un’ora ai suoni e alle vibrazioni prodotti dalle campane tibetane, o più raramente da altri strumenti come i diapason.
Nella maggior parte dei casi, ciotole di metallo di varie dimensioni vengono poste sullo stomaco e sugli arti del paziente sdraiato. Il terapista poi li fa vibrare colpendoli delicatamente con un apposito martelletto.
Gli effetti promessi da questa pratica sono molteplici: riduzione dello stress negativo e della tensione ambientale, migliore digestione, sonno migliore, calma interiore, meno ansia.
Ma cosa dice la scienza a riguardo? Purtroppo pochi studi sono stati condotti su questo argomento. Tuttavia, uno di essi, pubblicato nel 2019, rivela che questa pratica riduce la pressione sanguigna sistolica nei pazienti sottoposti a chirurgia ortopedica in anestesia locale. Inoltre questa pratica è considerata un ottimo strumento di riduzione dell’ansia senza farmaci.
Le campane tibetane possono essere utilizzate anche nel contesto delle cure palliative
La terapia del suono viene proposta anche nell’ambito delle cure palliative, perché mira al rilassamento profondo utilizzando una gamma di accordi.
L’obbiettivo è trasmettere ai pazienti sensazioni piacevoli sia per il corpo che per la mente, attraverso strumenti dai suoni tenui, come il carillon, il tamburo marino, il bastone della pioggia, le campane tibetane.
Le sedute di terapia del suono hanno ricevuto “riscontri molto positivi”. Coloro che le hanno sperimentato hanno riscontrato una riduzione di vari sintomi legati allo stress, come sentimenti di paura, mal di stomaco, ansia, tensione e nervosismo. Anche l’umore migliora.
La terapia del suono con le campane tibetane sembra quindi ridurre l’ansia e le varie tensioni. Se vuoi testarne gli effetti, contatta uno specialista. Il prezzo potrebbe variare dalle 50 alle 70 euro.
Quali sono i benefici delle campane tibetane
Le campane tibetane agiscono innanzitutto attraverso le onde sonore che raggiungono il cervello tramite il nervo uditivo. I suoni ricchi e profondi hanno un effetto calmante, favoriscono il rilassamento e immergono la mente in uno stato meditativo.
Inoltre, quando la ciotola è posta su una parte del corpo, le onde vibrazionali si diffondono in tutti i tessuti, in particolare grazie all’acqua delle nostre cellule.
I benefici si manifestano a diversi livelli.
A livello fisico:
- Riduzione delle tensioni muscolari
- Rilassamento generale
- Miglioramento del sonno
A livello emotivo:
- Bilanciamento delle emozioni
- Rinforzo della gioia di vivere
- Miglioramento della tolleranza verso sé stessi e gli altri
A livello mentale:
- Sviluppo della concentrazione e della memoria (ideale durante i periodi di esami)
- Calma il sistema nervoso, favorisce il rilascio degli ormoni della felicità.
Per provare le campane tibetane rivolgiti ad un esperto di meditazione, di yoga o di massaggi shiatsu.
In conclusione, le campane tibetane offrono benefici significativi sia a livello fisico che mentale. Grazie alle loro onde sonore penetranti, favoriscono il rilassamento, la riduzione dello stress e il miglioramento del sonno. A livello emotivo, contribuiscono al bilanciamento delle emozioni e al rinforzo della gioia di vivere e alla riduzione dell’ansia.
La scelta della ciotola è un passo importante, e la connessione personale con il suono e la sensazione della ciotola è fondamentale per massimizzare i benefici.
