Entrare in relazione con genitori tossici può comportare una serie di sfide emotive e psicologiche non indifferenti che possono causare danni alla nostra salute mentale.

Identificare chi sono i genitori tossici, comprendere gli effetti dannosi che la loro presenza può avere sulla tua vita e sul tuo benessere, è il primo passo per intraprendere un percorso di distanziamento.

Scopri quali sono le strategie efficaci per proteggere il tuo benessere e costruire relazioni più sane.

Chi sono i genitori tossici

Sono umilianti, accusanti, violenti, denigratori e così via. Il comportamento di un genitore può effettivamente rivelarsi tossico per il proprio figlio. Come difendersi?

La tossicità di un genitore nei confronti del proprio figlio può manifestarsi in molti modi, soprattutto attraverso la colpa e l’umiliazione. Nei casi peggiori c’è anche violenza fisica e verbale. Quest’ultima appare molto più insidiosa. Può, ad esempio, assumere la forma di piccole riflessioni che svalutano costantemente i figli.

Ma un genitore tossico può essere anche colui che non mostra empatia e/o rimane sistematicamente critico nei confronti di tutto. Senza dimenticare anche comportamenti di ripetuta menzogna o addirittura di tradimento.

Questa tossicità non corrisponde sistematicamente a una forma di controllo. Il bambino, comprensibilmente, non sarà in grado di reagire. D’altra parte, la consapevolezza può iniziare durante l’adolescenza. Ma la questione di una possibile rottura e allentamento, di solito, si pone in età adulta.

Alcuni genitori, involontariamente o meno, consapevolmente o meno, possono causare traumi nei loro figli e instillare in loro le cosiddette convinzioni “limitanti” e schemi disfunzionali ripetitivi. Questi ultimi mineranno le loro relazioni adulte e il rapporto con se stessi.

I segnali dei genitori tossici

Riconoscere un genitore tossico a volte è complicato a seconda del legame familiare. Per aiutarti a identificare una famiglia tossica, scopri alcuni segnali inconfondibili:

• Un genitore tossico tende a criticare il proprio figlio o addirittura a prenderlo in giro in determinate situazioni.
• Un genitore tossico fa sentire in colpa la figlia o il figlio.
• Un padre tossico o una madre tossica non sanno accogliere le emozioni del proprio figlio.
• Una famiglia tossica impone il suo punto di vista al figlio.
• Un genitore tossico non si scusa mai.
• Una madre o un padre tossico sono possessivi nei confronti del proprio figlio.
• Il bambino non viene ascoltato dai genitori (le sue parole vengono messe in discussione, non viene creduto, viene data più importanza al fratello o alla sorella).
• Il genitore tossico mette il figlio sotto controllo eccessivo.
• Una famiglia tossica provoca violenza fisica e psicologica.
• Il rapporto genitore/figlio è confuso.

I genitori tossici tenderanno a evidenziare i difetti che esistono nell’adulto, a solleticare ciò che è particolarmente sensibile e premere dove fa loro male.
La tossicità di una relazione tra genitore e figlio risiede nella violenza del comportamento verbale e non verbale.
I genitori che svalutano, sminuiscono, rifiutano, molestano, fanno sentire in colpa, sono tossici.

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Quali sono le conseguenze di un genitore tossico?

Alcuni genitori si rendono conto della loro tossicità, del loro comportamento e della loro influenza negativa su coloro che li circondano e tra loro alcuni possono migliorare.
Ma questo è raro perché molto spesso la tossicità delle famiglie o dei genitori deriva dalle loro disfunzioni psicologiche individuali.

Pertanto, i genitori possono esercitare la loro tossicità in diversi modi e ciò ha diverse conseguenze sui bambini e sulla loro vita adulta in via di sviluppo, vediamone alcune.

Conseguenza n°1: la manifestazione di comportamenti di evitamento e di ritiro
La prima conseguenza della convivenza con una famiglia tossica è il ricorso a comportamenti di evitamento e di astinenza.
Nel caso, ad esempio, di un’infanzia trascorsa con genitori fisicamente violenti, arrabbiati, irritabili e impulsivi, l’adulto sarà portato ad avere comportamenti di evitamento permanente.

Infatti, per non riprodurre quanto vissuto nella sua famiglia tossica , è possibile che la persona ricorra a situazioni di evitamento o ad atteggiamenti di ritiro estremo e comportamenti difensivi esacerbati.
Di fronte ad una situazione violenta, la persona che ha vissuto un’infanzia traumatica può optare per un comportamento difensivo.
Il ritiro in se stessi porterà una persona a vivere separata dalla società e a rifiutare di essere aiutata. La persona tenderà a sviluppare paura della folla e a voler stare da sola.

Conseguenza n°2: lo sviluppo dei disturbi della personalità
I disturbi della personalità possono anche essere una conseguenza di un genitore tossico .
Con genitori con disturbi di personalità, l’adulto potenzialmente erediterà alcuni disturbi o sintomi.

Ad esempio, se il bambino è stato abituato a vedere il padre tossico in un atteggiamento antisociale, critico, mai d’accordo, privo di empatia, di capacità di recuperare la domanda; poi da adulto tenderà ad incontrare difficoltà relazionali e di adattamento agli altri e al mondo che lo circonda.

L’adulto può quindi confrontarsi con questo disturbo nel corso della sua vita e arrivare a mancare di empatia nei confronti delle persone che lo circondano.
Inoltre, il genitore tossico preferisce la critica e il rimprovero piuttosto che il complimento. L’adulto che ha sperimentato ripetutamente questo comportamento tossico rischia di perdere fiducia in se stesso e autostima.

Conseguenza n°3: la creazione di dipendenze
La terza conseguenza che si ha nella vita adulta se si vive in una famiglia tossica è lo sviluppo di dipendenze.

Un bambino che ha assistito a scene di forte consumo di alcol e con i suoi genitori in uno stato di estrema dipendenza, può fare la stessa cosa.

Vedere un genitore ubriaco ogni giorno sembrerà normale al bambino della famiglia tossica. Di conseguenza, questa dipendenza dall’alcol potrà ripetersi da adulto poiché avrà conosciuto solo questo modello familiare.
ATTENZIONE: un figlio di genitori alcolisti ha un rischio maggiore di diventarlo nella vita adulta.

È comune vedere la comparsa di dipendenze in persone che hanno vissuto una famiglia tossica durante la loro infanzia. Infatti, che si tratti di dipendenza dall’alcol, dal tabacco o dalla cannabis, la persona che ne fa uso si sentirà liberata e vedrà una via d’uscita dalla propria sofferenza.

Conseguenza n. 4: la creazione di uno squilibrio emotivo
La quarta conseguenza che un adulto può sperimentare nella sua vita adulta a causa di un genitore tossico è lo squilibrio emotivo.
Il bambino capisce molto velocemente se il suo genitore può essere disponibile psicologicamente e capace di prendersi cura di lui, di soddisfare i suoi bisogni, di ascoltare i suoi desideri e di portargli calore emotivo.

Un bambino che sente il disagio dei suoi genitori tenderà a ritirarsi e/o a prendere il posto del genitore. Successivamente, l’adulto può incontrare difficoltà di adattamento emotivo: tra il bisogno di pensare a se stesso, di spazio, e il bisogno di fare da madre o da padre al proprio coniuge, per esempio.

Lo squilibrio emotivo causato da una famiglia tossica è un vero ostacolo nella vita adulta della persona. In effetti, questa persona avrà difficoltà a provare sentimenti e ad avere relazioni sane poiché ha vissuto relazioni tossiche durante la sua infanzia.

Conseguenza n°5: l’instaurarsi di una comunicazione disfunzionale
La quinta conseguenza del vivere in una famiglia tossica riguarda il tuo tipo di comunicazione che diventa disfunzionale.

Il bambino che ha vissuto in una famiglia tossica, dovrà vivere imparando a tacere, a non essere autentico, a ripetere comunicazioni disfunzionali, senza dimenticare l’impatto psicologico del segreto stesso da sopportare.

La persona tossica in una famiglia non è sempre la madre o il padre, ma possono anche essere fratelli o sorelle il cui comportamento nei tuoi confronti ha avuto un impatto dannoso sulla tua vita adulta.

Come puoi proteggerti dai genitori tossici

Affinché la persona possa liberarsi completamente dall’influenza dei suoi genitori tossici, può essere avviato un processo terapeutico. Questa può essere effettuata nell’ambito di una consulenza tradizionale in studio o a distanza, con la terapia digitale.

In entrambi i casi, la sfida sarà poi quella di ripercorrere la storia familiare, di prendere coscienza delle disfunzioni dei genitori, dell’influenza che che hanno esercitato dall’infanzia ad oggi.

Una volta consapevole delle diverse difficoltà che incontrano i membri della famiglia, la persona sarà in grado di comprendere i problemi e liberarsi da essi.

Si tratta di districare i fili uno dopo l’altro, fino a provare una sensazione di sollievo, calma e vuoto, un po’ come una “verginità psichica”.
Ovviamente non è facile effettuare questa pulizia emotiva. Inoltre, molto spesso, si tratta di accettare le disfunzioni di ciascuno e, quindi, di elaborare il lutto.

Tuttavia, il lavoro terapeutico consentirà di affrontare tempestivamente queste diverse emozioni e di guidare la persona verso una sana e autentica costruzione di sé.

Una rottura mira soprattutto a proteggersi dalla tossicità di questo genitore e dai suoi impatti, in particolare in termini di fiducia in se stessi e di rabbia interiore

In tali casi e di fronte all’incapacità del genitore in questione di evolversi e di prendere coscienza della gravità della situazione, è necessario interrompere il rapporto.