Per garantire una salute orale perfetta e prevenire il sanguinamento e l’infiammazione delle gengive, è essenziale adottare una corretta routine di igiene dentale.
Nell’articolo scopriremo insieme alcuni consigli pratici che ti aiuteranno a mantenere le tue gengive in salute, prevenendo potenziali problemi dentali.
Che ruolo hanno le gengive
Gengive sane sono importanti per avere denti sani. Con la giusta cura, puoi evitare l’infiammazione e prevenire il sanguinamento. Le gengive circondano i colli sensibili dei denti e impediscono loro di essere attaccati da batteri e placca.
Se trascuri la cura delle tue gengive, queste possono infiammarsi rapidamente. Ecco perché è importante integrare un’accurata cura delle gengive nella tua routine quotidiana per averle permanentemente sane. Eviterai anche di avere gengive sensibili e sanguinanti.
Le gengive sane appaiono rosa e aderiscono perfettamente al collo dei denti. Non sanguinano quando ti lavi i denti e non dà la sensazione di gonfiore, non hai l’alito cattivo e non hai dolore al collo dei denti.
Se le tue gengive sono rosso scuro, gonfie o sanguinano rapidamente, qualcosa non va.
Anche se hai le gengive sensibili, che puoi notare quando reagisci fortemente ai cibi caldi e freddi, potresti avere un problema alle gengive.
Come mantenere le gengive sane
- Lavati i denti correttamente per avere gengive sane
Lava i denti almeno due volte al giorno. È meglio usare uno spazzolino da denti con setole morbide. Le setole dure e sporgenti possono irritare ancora di più le gengive (sensibili). Usa un dentifricio antibatterico Meno batteri ci sono in bocca, minore è il rischio di malattie gengivali.
La tecnica di spazzolamento corretta: quando ti lavi i denti, dovresti muovere lo spazzolino sui denti e sulle gengive con movimenti leggermente tremanti. Questo allenta la placca meglio dello sfregamento e rimuove anche i residui di cibo tra i denti.
- Non dimenticare gli spazi tra i denti
Quando ti lavi i denti, dovresti usare anche il filo interdentale per pulire gli spazi interdentali e mantenere le gengive sane.
Gli spazi tra i denti sono particolarmente difficili da raggiungere. Questo è il motivo per cui spesso vi si accumulano particelle di cibo e batteri. Anche in questo caso il filo interdentale o gli spazzolini interdentali possono aiutarti a pulire correttamente. È meglio usarlo una volta al giorno. Ciò eviterà che le gengive si infiammino e diventino sensibili a causa dei batteri.
- Non fumare
Se vuoi avere gengive sane, dovresti assolutamente evitare di fumare. Secondo uno studio per la ricerca sul cancro, il rischio di sviluppare la parodontite è fino a quindici volte maggiore nei fumatori rispetto ai non fumatori. Se fumi tabacco regolarmente, avrai anche più acidi della placca in bocca e danneggerai lo smalto dei denti.
Il fumo fa sì che le gengive abbiano uno scarso apporto di sangue e regrediscano lentamente.
- Allenamento alla masticazione per gengive sane
Per evitare di avere gengive sensibili, puoi fare un allenamento di masticazione. L’allenamento perfetto per le tue gengive sono gli alimenti che devi masticare particolarmente a lungo. Da un lato questo stimola il flusso della saliva, che svolge un ruolo importante nella protezione e nella cura della bocca. La masticazione inoltre pulisce i denti e garantisce una migliore circolazione sanguigna.
Puoi scegliere tra pane integrale, mele o carote.
- Utilizza collutori naturali per gengive sane
Le gomme da masticare e i collutori senza zucchero aiutano a combattere la placca e a garantire gengive sane. Quando mangi qualcosa, nuove particelle di cibo e batteri entrano nella tua bocca. Questi batteri scompongono lo zucchero, creando acidi della placca. Questi possono innescare infiammazioni gengivali e portare alla carie. Lavarsi i denti regolarmente è il modo più affidabile per mantenere la bocca libera da batteri e placca e garantire gengive sane.
Puoi anche usare il collutorio. Tuttavia, dovresti usare prodotti particolarmente delicati che non danneggino la flora orale.
