Cosa mangiare con l’apparecchio fisso ai denti e come farlo al meglio, senza che la struttura si rompa? Scopriamolo insieme.
Cosa mangiare con l’apparecchio fisso ai denti?
L’apparecchio fisso ai denti è un trattamento ortodontico comune per correggere problemi di allineamento e ottenere un sorriso più uniforme. Durante il periodo in cui si indossa l’apparecchio, è fondamentale adottare una dieta che promuova la salute dentale, evitando alimenti che potrebbero danneggiare l’apparecchio stesso o compromettere la salute dei denti.
Cosa mangiare con l’apparecchio fisso ai denti?
- Frutta morbida:
- Frutta come banane, mele cotte e pere mature sono opzioni ideali. Tagliate la frutta in piccoli pezzi per facilitarne il consumo senza esercitare eccessiva pressione sull’apparecchio.
- Verdure cotte:
- Verdure come carote e broccoli, cotte al vapore o lessate, sono più facili da masticare e meno suscettibili a danneggiare l’apparecchio rispetto a quelle crude.
- Carni tenere:
- Carne di pollo, tacchino o carne di manzo cotta e tagliata a pezzi piccoli rappresentano fonti proteiche essenziali che possono essere consumate con facilità.
- Pasta e riso:
- Alimenti come pasta e riso cotti sono opzioni morbide che richiedono uno sforzo minimo durante la masticazione, riducendo il rischio di danni all’apparecchio.
- Latticini morbidi:
- Prodotti latticini come yogurt, formaggi morbidi e latte sono ottime fonti di calcio che possono essere consumate senza problemi.
- Pane morbido:
- Pane morbido o tostato può essere incluso nella dieta. Evitate pane duro o croccante che potrebbe causare danni.
- Cibi morbidi per la colazione:
- Cereali ammorbiditi nel latte, fiocchi d’avena e uova strapazzate sono scelte ideali per una colazione nutriente e sicura per chi porta l’apparecchio fisso.
- Cibi a base di pesce:
- Pesce cotto, come il salmone, offre proteine e acidi grassi omega-3 senza richiedere una masticazione intensa.
- Gelati e sorbetti:
- Gelati e sorbetti rappresentano dolci opzioni rinfrescanti, ma è consigliabile evitarne l’eccessivo consumo a causa del loro contenuto di zuccheri.
- Acqua:
- L’acqua è la scelta migliore per mantenere l’idratazione e favorire la salute orale. Bevetene a sufficienza per ridurre il rischio di carie.
Quali cibi evitare quando si ha l’apparecchio?
Ovviamente ci sono anche dei cibi che devono essere in ogni modo evitati:
- Cibi croccanti:
- Snack come patatine, popcorn e noci possono essere difficili da mangiare senza danneggiare l’apparecchio. Evitate cibi troppo croccanti che potrebbero causare rotture.
- Cibi duri:
- Evitate alimenti duri come caramelle gommose, caramelle dure o ghiaccio, che possono causare danni all’apparecchio o ai denti stessi.
- Cibi appiccicosi:
- Caramelle appiccicose, gomme da masticare e dolci troppo zuccherati possono essere difficili da rimuovere dall’apparecchio e aumentare il rischio di carie.
- Alimenti fibrosi:
- Alimenti fibrosi come sedano crudo o carciofi possono impigliarsi nell’apparecchio e richiedere una pulizia più accurata.
- Alimenti troppo caldi o troppo freddi:
- Evitate cibi e bevande estreme in termini di temperatura, poiché l’apparecchio potrebbe aumentare la sensibilità ai cambiamenti termici.
- Cibi piccanti:
- Cibi troppo piccanti possono irritare la bocca e le gengive, aumentando il disagio per chi indossa l’apparecchio.
- Cibi da mordere:
- Cibi che richiedono morsi diretti, come mele o pere crude, dovrebbero essere tagliati in pezzi più piccoli per evitare di danneggiare l’apparecchio.
- Bibite zuccherate:
- Le bevande zuccherate possono aumentare il rischio di carie, quindi è consigliabile limitare il loro consumo e privilegiare l’acqua.
- Succo di frutta acido:
- I succhi di frutta acidi possono danneggiare lo smalto dei denti. Se bevuti, è consigliabile farlo con moderazione e preferire opzioni meno acide.
- Chewing gum:
- Evitate di masticare gomme da masticare, poiché possono attaccarsi all’apparecchio e causare problemi di pulizia.
Come mangiare per non danneggiare la struttura?
Indossare un apparecchio fisso è un impegno significativo per ottenere un sorriso ben allineato. Tuttavia, è essenziale adottare abitudini alimentari consapevoli per evitare danni alla struttura dell’apparecchio e garantire il successo del trattamento ortodontico.
Innanzitutto, optate per cibi morbidi e facili da masticare.
Limitate il consumo di cibi appiccicosi e dolci troppo zuccherati, in quanto possono accumularsi nell’apparecchio, rendendo difficile la pulizia e aumentando il rischio di carie. Evitate anche cibi troppo caldi o troppo freddi per ridurre la sensibilità ai cambiamenti termici.
Quando masticate, distribuite il cibo uniformemente evitando di concentrare la pressione su un lato dell’apparecchio. Questo contribuirà a mantenere la stabilità della struttura ortodontica. Infine, mantenete un’adeguata igiene orale. Spazzolate i denti e l’apparecchio dopo ogni pasto, utilizzando filo interdentale per rimuovere residui difficili da raggiungere.
Seguire queste pratiche alimentari e di igiene vi aiuterà a preservare la struttura dell’apparecchio fisso, garantendo un trattamento ortodontico efficace e un sorriso splendente alla fine del percorso.
