La crisi di lattazione esiste e ci sono molteplici cause che possono essere legate a questa manifestazione. Come superarla dolcemente e ritornare ad una routine normale?
Crisi di lattazione: che cos’è?
La maternità è spesso associata a momenti di gioia, tenerezza e unione tra madre e figlio. Tuttavia, lungo il cammino della genitorialità, possono emergere sfide inaspettate, e una di esse è la crisi di lattazione.
La crisi di lattazione è un periodo di declino improvviso nella produzione di latte materno, spesso accompagnato da frustrazione e preoccupazione sia per la madre che per il bambino. Colpisce le donne che allattano e può manifestarsi in diversi modi, come una diminuzione della quantità di latte prodotto, difficoltà nel far attaccare il bambino al seno o un cambiamento nel comportamento di suzione del neonato.
Chi colpisce e cause sottostanti
La crisi può interessare molte donne che allattano, indipendentemente dall’esperienza o dalla durata dell’allattamento. Le cause sottostanti possono variare, ma alcune comuni includono:
Stress e ansia
L’ansia e lo stress possono influire negativamente sulla produzione di latte materno. La pressione psicologica può creare uno sbilanciamento negativo, riducendo temporaneamente la produzione di latte.
Problemi di salute della madre
Condizioni fisiche come disidratazione, malnutrizione o affaticamento eccessivo possono impattare la produzione di latte materno.
3. Errata posa del bambino al seno
Una posizione inadeguata durante l’allattamento può ridurre l’efficacia della suzione del bambino, influendo sulla stimolazione della produzione di latte.
Mancanza di stimolazione adeguata
Una frequenza insufficiente nell’allattamento o l’uso eccessivo di ciucci o biberon possono ridurre la stimolazione dei capezzoli, incidendo sulla produzione di latte.
Sbalzi ormonali
Cambiamenti ormonali, come quelli legati al ciclo mestruale o alla gravidanza successiva, possono influenzare la produzione di latte.
Come superare dolcemente la crisi di lattazione
Affrontare la crisi di lattazione richiede una combinazione di comprensione, pazienza e azioni mirate. Ecco sette metodi comunemente utilizzati per superare questa fase delicata:
Aumentare la frequenza dell’allattamento
Aumentare la frequenza dell’allattamento stimola la produzione di latte. Allattare più spesso e offrire al bambino l’opportunità di suzione può aiutare a ristabilire l’equilibrio.
Assicurarsi di una posa corretta
Una posa corretta durante l’allattamento è cruciale. Consultare uno specialista dell’allattamento o un consulente per assicurarsi che il bambino si attacchi correttamente può migliorare l’efficienza della suzione.
Idratazione adeguata e alimentazione equilibrata
Mantenere un adeguato stato di idratazione e seguire una dieta equilibrata fornisce al corpo i nutrienti necessari per sostenere la produzione di latte.
Momenti di relax e riduzione dello stress
La gestione dello stress è fondamentale. Creare momenti di relax, praticare la meditazione o dedicare del tempo a attività rilassanti può contribuire a ridurre la tensione e favorire la produzione di latte.
Utilizzo di estratti di erbe o supplementi
Alcune erbe, come il finocchio e l’avena, sono associate alla promozione della produzione di latte. L’uso di estratti di erbe o supplementi dovrebbe essere discusso con un professionista della salute.
Pompare il latte
L’uso di un tiralatte può essere utile per stimolare la produzione di latte. Pompare tra le poppate può fornire un segnale aggiuntivo al corpo per produrre più latte.
Consulenza specialistica
In situazioni più complesse, consultare uno specialista può fornire un supporto mirato e consigli personalizzati.
A chi rivolgersi e consigli pratici per le mamme
Se la crisi di lattazione persiste o genera preoccupazioni, è consigliabile rivolgersi a uno specialista o un pediatra. Questi professionisti possono valutare la situazione individualmente e offrire consigli specifici.
Per le mamme che affrontano la crisi è importante ricordare di:
- Chiedere supporto: Non esitate a cercare aiuto da professionisti della salute o gruppi di supporto per mamme che allattano.
- Ascoltare il proprio corpo: Rispettate i segnali del vostro corpo e datevi il tempo necessario per recuperare.
- Non colpevolizzarsi: La crisi di lattazione è comune e non riflette sulla competenza della madre. Non colpevolezza è chiave.
- Favorire l’intimità con il bambino: Aumentare il contatto pelle a pelle e l’intimità con il bambino può incoraggiare la suzione e migliorare la produzione di latte.
