Le piante del sonno non sono solo belle ma anche funzionali, perché favoriscono il riposo notturno se collocate in vari punti della camera da letto. Scopriamo insieme tutti i loro benefici.
Quali sono le piante del sonno?
Nel mondo frenetico di oggi, la ricerca di uno spazio sereno e rilassante è diventata essenziale per preservare la nostra salute mentale e fisica. Tra gli elementi che possono contribuire a creare un ambiente tranquillo, le piante del sonno emergono come una soluzione elegante e funzionale.
Quali sono i benefici delle piante del sonno?
Al contrario delle piante nocive da non mettere mai in casa, queste offrono una serie di benefici che possono migliorare significativamente la qualità del tuo sonno.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
La lavanda è una pianta con piccoli fiori viola, noti per il loro profumo rilassante. Ha foglie lineari e lanceolate, conferendo un aspetto elegante e raffinato. La lavanda è celebre per le sue proprietà calmanti. Il suo profumo contribuisce a ridurre l’ansia e favorisce il sonno, rendendola ideale per la camera da letto.
Cresce in cespugli compatti e può essere coltivata sia in vaso che in giardino. I suoi fiori emanano un profumo sottile che permea l’aria circostante. Questa pianta richiede un terreno ben drenato e esige almeno 6 ore di luce solare diretta al giorno. Annaffiala moderatamente, evitando ristagni d’acqua.
Gelsomino (Jasminum spp.)
Il gelsomino è una pianta con fiori bianchi o gialli, noti per il loro profumo avvolgente e dolce. Le sue foglie sono di un verde brillante. Il profumo è noto per alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. È particolarmente utile per coloro che soffrono di insonnia.
Il gelsomino può crescere sotto forma di rampicante o arbusto. I suoi fiori delicati aggiungono un tocco romantico alla tua camera da letto. Prospera in terreni ben drenati e richiede una buona esposizione alla luce solare. Annaffialo regolarmente, mantenendo il terreno umido.
Pianta serpente (Sansevieria trifasciata)
La pianta serpente è caratterizzata da foglie lunghe e appuntite, disposte in modo elegante. È nota anche come “lingua di suocera” e si adatta bene agli ambienti interni.
È un efficace purificatore d’aria, assorbendo sostanze nocive come formaldeide e benzene. Contribuisce a creare un ambiente più salutare. Con foglie verticali e strisce verdi, la pianta serpente ha un aspetto moderno e pulito. Si adatta bene a spazi con illuminazione indiretta.
Aloe vera (Aloe barbadensis miller)
L’aloe vera è una pianta succulenta con foglie carnose e dentate. È conosciuta per le sue proprietà lenitive e idratanti. Oltre alle proprietà curative per la pelle e i capelli, l’aloe vera emette ossigeno durante la notte, migliorando la qualità dell’aria e favorendo un sonno più profondo. Con foglie succulente disposte a rosetta, l’aloe vera aggiunge un tocco fresco e naturale alla tua camera da letto.
Prospera in terreni ben drenati e richiede luce solare diretta. Annaffiala moderatamente e lascia asciugare il terreno tra un’annaffiatura e l’altra.
Gardenia
La gardenia è una pianta con fiori bianchi cremosi e foglie verde scuro lucido. Il suo profumo dolce è noto per promuovere la calma e la tranquillità.
La fragranza della gardenia può ridurre lo stress e l’ansia, creando un ambiente rilassante e favorevole al sonno. Con fiori vistosi e foglie lucide, la gardenia aggiunge un tocco di eleganza e sensualità alla tua camera da letto.
Richiede un terreno acido e ben drenato. Si sviluppa meglio in ambienti con luce indiretta e richiede annaffiature regolari.
Gelsomino d’inverno (Jasminum nudiflorum)
Il gelsomino d’inverno è noto per i suoi fiori gialli brillanti che sbocciano durante la stagione fredda. Le sue foglie sono di un verde brillante. Il profumo delicato può contribuire a migliorare l’umore e favorire un sonno tranquillo. Con fiori abbondanti anche durante l’inverno, questa pianta aggiunge un tocco di colore e vitalità al tuo spazio notturno.
Il gelsomino d’inverno è resistente e richiede poco mantenimento. Cresce bene in terreni ben drenati e sotto luce solare diretta.
Salvia
La salvia è una pianta erbacea con foglie grigie o verdi e fiori tubolari di varie tonalità. Alcune varietà emettono oli essenziali con proprietà rilassanti.
È nota per le sue proprietà calmanti e può contribuire a migliorare la qualità del sonno. I suoi oli essenziali possono essere utilizzati anche in aromaterapia. Con foglie aromatiche e fiori colorati, la salvia aggiunge un tocco di vivacità e profumo alla tua camera da letto.
La salvia cresce bene in terreni ben drenati e sotto luce solare diretta. Richiede annaffiature regolari ma evita il ristagno d’acqua.
Gerbera (Gerbera jamesonii)
È una pianta con fiori vivaci e brillanti, disponibili in una vasta gamma di colori. Le sue foglie sono verdi e pelose. La gerbera può migliorare l’umore e ridurre lo stress grazie ai suoi fiori colorati e alle proprietà purificanti dell’aria.
Con fiori simili a margherite e foglie robuste, la gerbera è perfetta per aggiungere un tocco di allegria alla tua camera da letto. La gerbera prospera in terreni ben drenati e richiede luce solare diretta. Annaffiala moderatamente, evitando ristagni d’acqua.
Pothos (Epipremnum aureum)
Il pothos è una pianta rampicante con foglie a forma di cuore e variegature. È noto per la sua resistenza e capacità di purificare l’aria. Il pothos assorbe sostanze nocive come formaldeide e benzene, contribuendo a mantenere un ambiente interno più salutare.
Con foglie verdi lucide e striature, il pothos è ideale per essere posizionato in cestini appesi o su mensole. Il pothos è facile da curare e prospera in condizioni di luce variabili. Annaffialo quando il terreno è asciutto e lascialo asciugare tra un’annaffiatura e l’altra.
Pianta del sereno (Chlorophytum comosum)
La pianta del sereno è caratterizzata da foglie lunghe e arcuate, con variegature bianche o gialle. È nota anche come “pupazzo di neve”. La pianta del sereno è un potente purificatore d’aria, assorbendo sostanze nocive e rilasciando ossigeno. Può ridurre gli inquinanti indoor.
Con foglie a nastro e piccoli adattamenti è perfetta per essere posizionata su ripiani o mobili. La pianta del sereno è adatta a condizioni di luce variabili e richiede annaffiature regolari. Mantieni il terreno umido ma evita l’eccesso d’acqua.
Nonostante i numerosi benefici, è importante fare attenzione quando si introducono piante del sonno in casa. Alcune persone potrebbero essere sensibili agli oli essenziali emessi da alcune piante, quindi è consigliabile testare la reazione prima di collocarle in camera da letto. Inoltre, assicurati di evitare l’accumulo di umidità intorno alle piante, poiché potrebbe favorire la crescita di muffe dannose per la salute.
