Il love bombing è una tattica manipolativa in cui una persona sovraccarica il suo bersaglio di gesti affettuosi e attenzioni eccessive all’inizio di una relazione.

Questa strategia mira a conquistare rapidamente la fiducia e l’attaccamento dell’altra persona. Tuttavia, dietro questo apparente eccesso di affetto si cela spesso un intento manipolatorio, con l’obiettivo di ottenere il controllo e la dipendenza emotiva. Riconoscere il love bombing è fondamentale per proteggersi da dinamiche relazionali tossiche. Scendiamo nei dettagli.

Cos’è il love bombing

Il love bombing, letteralmente bombardamento d’amore, non ha nulla di romantico e nulla a che vedere con l’amore.

Il love bombing, infatti, può portare alla dipendenza emotiva e affettiva, ed è comunemente considerato una tecnica di manipolazione.

Solitamente caratterizzato dal fatto che, proprio all’inizio di una relazione, una persona viene inondata dall’altra di presunto amore, affetto, attenzione, complimenti e spesso regali. Lo scopo è quello di costruire un forte legame emotivo e una dipendenza il più rapidamente possibile.

Il love bombing non avviene solo nelle relazioni romantiche, ma può verificarsi anche nelle relazioni platoniche, amicali e familiari.

Il processo di love bombing è iniziale e dura solitamente da poche settimane ad alcuni mesi. Non appena l’altra persona sente che il proprio partner si è oltremodo attaccato, affezionato ed è diventato dipendente affettivamente, la fase di love bombing termina e la relazione solitamente prende una di queste due direzioni:

• la relazione finisce bruscamente e unilateralmente. In questo caso colui o colei che ha fatto love bombing, sparisce con un inesorabile ghosting, lasciando nello sconforto la vittima.
• in alternativa, il love bombing può anche portare a una relazione tossica. Se questo è il caso, il flusso e riflusso del love bombing si ripete solitamente all’interno della relazione. Ciò significa che la persona colpita avverte una perdita di amore o di attenzione se non si comporta secondo le aspettative del proprio partner, del manipolatore.

Da chi viene utilizzato il love bombing?

La tecnica di manipolazione del love bombing viene spesso utilizzata da persone, e sempre più spesso da uomini, che hanno tratti narcisistici della personalità o soffrono di paura dell’impegno.

Gli scienziati hanno scoperto che le persone con tratti narcisistici usano il love bombing e la relazione in generale per aumentare la propria autostima. Soprattutto durante la fase di conoscenza, quando non c’è una vicinanza e una connessione più profonde, le persone che hanno paura di impegnarsi usano il love bombing per se stesse.

I manipolatori scelgono le vittime con scarsa fiducia in se stesse e poca autostima, le quali possono iniziare a soffrire precocemente di dipendenza affettiva. Oppure virano verso vittime che hanno già sofferto nella vita. Di solito sono le persone molto premurose, empatiche o disponibili spesso diventano vittime di love bombing.

5 segnali per riconoscere il love bombing

Il love bombing può assumere diverse forme, e riconoscerlo è cruciale per evitare dinamiche manipolative. Cinque segnali distintivi, secondo fonti come il New York Times, includono:

• eccessiva generosità con regali rapidi e costosi;
• costante attenzione e desiderio di trascorrere molto tempo insieme;
• richieste di impegno serio in tempi brevi;
• costante ricerca di conferme sui sentimenti;
• pianificazione quasi immediata di un futuro insieme, noto come “future faking”.

È essenziale prestare attenzione alla tempestività, alla frequenza e all’intensità di tali segnali, specialmente se si manifestano precocemente nella relazione. Riconoscere questi segnali può essere determinante per proteggersi da situazioni relazionali dannose.

Come proteggersi dal love bombing e dai manipolatori

Se hai riconosciuto molti segnali nella tua relazione e ti senti come se stessi vivendo un bombardamento amoroso, ecco cosa puoi fare:

• Allontanati immediatamente dalla persona che fa love bombing, in modo da non essere più sotto la sua influenza.
• Stabilisci dei limiti.
• Affronta il motivo per cui hai preso le distanze, stabilisci i limiti e guarda come reagisce la persona. Se quella persona tiene davvero a te, dovrebbe accettarlo e non aspettarsi che tu oltrepassi continuamente i tuoi limiti.
• Parla con qualcuno: prova anche a parlare con qualcuno di cui ti fidi, come amici o familiari. Spiega loro la situazione e come ti senti. Se necessario, chiedi il loro aiuto se ritieni di averne bisogno.

Riconoscere precocemente il love bombing è fondamentale per preservare la propria salute emotiva e proteggersi da dinamiche relazionali potenzialmente dannose.

Identificare i segnali di eccessiva generosità, costante attenzione, richieste di impegno veloce, continua ricerca di conferme e pianificazione futura fittizia può aiutare a evitare manipolazioni emotive.

Prestando attenzione a questi comportamenti, si può mantenere una prospettiva realistica sulla relazione e stabilire confini sani.

La consapevolezza precoce offre la possibilità di costruire connessioni più autentiche.