Essere una Persona Altamente Sensibile (PAS) implica vivere con una sensibilità molto accentuata agli stimoli esterni, molto al di là del normale.
Le PAS percepiscono ed elaborano le informazioni in modo più profondo rispetto alle altre persone. Questa caratteristica può portare a maggiore consapevolezza, ma anche a sfide ardue.
Scopri cosa significa essere una PAS e come questa sensibilità influisce sulla vita quotidiana.
Cosa significa essere una PAS?
Si dice che le persone altamente sensibili percepiscano il mondo in modo diverso rispetto agli altri.
L’alta sensibilità non ha avuto vita facile con medici, psicoterapeuti, scienziati o profani: spesso viene vista come una sciocca nevrosi o addirittura come immaginazione. Per fortuna la percezione sociale sta lentamente cambiando.
Le PAS sono più ricettive agli stimoli rispetto ad altre, e non riescono ad esercitare controllo su questo. Di conseguenza, le persone altamente sensibili spesso si sovra-eccitano più rapidamente e si sentono sovra-stimolate.
Le persone altamente sensibili sono particolarmente empatiche e creative, in grado di riconoscere le connessioni più rapidamente degli altri, più propense alla ricerca di significato, più coinvolte emotivamente.
Per esempio sono in grado di percepire la musica e altre arti in modo molto più preciso rispetto alle persone con capacità di elaborazione media.
ATTENZIONE: essere una PAS non significa avere una una malattia né un disturbo psicologico, anche se l’elevata sensibilità rende le persone altamente sensibili più vulnerabili. È più un tratto della personalità o un tratto del temperamento.
Come vivono le persone altamente sensibili
Le persone altamente sensibili non solo percepiscono molto più delle altre persone, ma lo elaborano anche in modo più ampio e profondo. Questi stimoli possono provenire sia dall’esterno che dall’interno.
Se stimoli esterni come la luce, il rumore, il tatto o il calore si mescolano con quelli interni come la fame o la preoccupazione, le persone altamente sensibili (in breve PAS) si sentono rapidamente sopraffatte, inondate e spiazzate.
Poiché i PAS spesso non sono consapevoli di essere altamente sensibili, molti riferiscono di sentirsi semplicemente “diversi” o fuori posto, come un pesce fuor d’acqua.
Questo, purtroppo, può causare episodi depressivi, aggressività imprevista, mancanza di energie e la costante sensazione di essere diverso.
L’alta sensibilità non è né una malattia né un concetto medico consolidato. Molti PAS finiscono per andare in terapia perché alla fine crollano sotto le richieste apparentemente normali della vita quotidiana.
Le persone che appartengono allo spettro altamente sensibile sembrano essere significativamente più suscettibili al burnout a causa dei loro deboli filtri di stimolo.
Invece di considerare l’elevata sensibilità come causa, spesso si trova per anni un colorato bouquet di diagnosi, la maggior parte delle quali include ADHD, disturbo d’ansia e depressione. Invece è solo alta sensibilità.
Georg Parlow e le PAS
La questione dell’alta sensibilità rimane oggetto di controversie tra gli esperti, nonostante le ricerche condotte negli ultimi 30 anni.
Georg Parlow è stato uno dei primi a portare il termine PAS all’attenzione del pubblico attraverso il suo sito web, che ha fornito informazioni sull’alta sensibilità e un forum per coloro che ne sono colpiti.
Anche se l’autotest online proposto da Parlow è dibattuto dal punto di vista scientifico, molte persone lo considerano comunque un primo passo utile per comprendere la propria sensibilità. Nonostante la mancanza di linee guida scientifiche o mediche su come affrontare l’alta sensibilità, molte PAS condividono esperienze e consigli preziosi, creando così una comunità di supporto.
Come superare l’alta sensibilità?
Le PAS (Persone Altamente Sensibili) hanno una capacità di elaborazione simile alle persone medie, ma si saturano più rapidamente dagli stimoli.
La protezione dagli stimoli diventa cruciale. Può essere utile utilizzare tappi per le orecchie, occhiali con filtro blu e tenere i capelli lontani dal viso. Riconoscere la propria sensibilità può essere come un “coming out”.
Altrettanto importante diventa la gestione delle proprie risorse. Anche se può essere stressante rinunciare a certi eventi sociali, come le feste rumorose, il tempo dedicato a se stessi e alle proprie passioni può essere estremamente gratificante.
L’accettazione della propria sensibilità promuove la consapevolezza dei bisogni e dei talenti personali.
L’arte, l’introspezione, i giochi di pensiero e la connessione con la natura arricchiscono l’esperienza delle persone altamente sensibili. La cura di sé diventa essenziale, con pratiche come la meditazione per liberarsi del “bagaglio di stimoli” quotidiano.
Scoprire e accettare l’alta sensibilità può essere un viaggio stimolante verso se stessi. Nonostante le controversie scientifiche, l’attenzione sociale sull’alta sensibilità può aumentare la consapevolezza e la tolleranza verso i diversi bisogni degli altri.
