La teoria del cucchiaio si distingue come un metodo rivoluzionario, concentrato sullo stile di vita e sulle abitudini quotidiane, per combattere le malattie croniche.
Nata per offrire un approccio pratico e consapevole al miglioramento della salute a lungo termine, questa teoria si basa su piccoli cambiamenti nella routine quotidiana che possono fare una grande differenza.
Scopri come la teoria del cucchiaio può influenzare positivamente la gestione delle condizioni croniche.
Cos’è la teoria del cucchiaio?
La cosiddetta teoria del cucchiaio è un metodo per spiegare come i problemi di salute delle persone affette da una malattia cronica possono influenzare la capacità di svolgere compiti e attività quotidiane.
È stata sviluppata nel 2003 dalla blogger americana Christine Miserandino che soffre di una malattia autoimmune cronica chiamata lupus eritematoso sistemico (LES).
I sintomi sono vari, tra cui eruzioni cutanee, affaticamento o dolori articolari. Nelle malattie autoimmuni, il sistema immunitario attacca le strutture del corpo.
Una sera la Miserandino stava cenando con una sua amica, che voleva sapere di più sulla sua malattia. Per illustrare la sua risposta, la blogger utilizzò dodici cucchiai.
I cucchiai rappresentavano la quantità di energia fisica e mentale che ha a disposizione ogni giorno come malata cronica e che deve pianificare e distribuire con precisione ogni giorno per far fronte ai compiti o alle attività.
Le persone sane di solito si svegliano con una quantità sufficiente di energia, in senso figurato, con innumerevoli cucchiai a disposizione.
Possono alzarsi dal letto, lavarsi i denti, vestirsi, cucinare, fare esercizio, andare al lavoro, incontrare gli amici, senza dover pensare se possono svolgere tutte queste attività o la loro energia finirà prima.
Le persone che convivono con malattie croniche, invece, iniziano ogni giornata solo con una certa quantità di energia o con un numero fisso di cucchiai.
Compiti più piccoli come fare la doccia, vestirsi o lavarsi i denti possono costare un cucchiaio, mentre compiti più grandi come cucinare, passare l’aspirapolvere, andare al lavoro o visitare il medico e poi andare in farmacia richiedono tre, quattro o più cucchiai.
Nei giorni in cui i sintomi sono più gravi, anche i compiti più piccoli possono costare parecchie cucchiaiate. Sono necessari cucchiai extra anche se hanno il raffreddore, non hanno dormito bene o hanno dimenticato le medicine.
Se tutti i cucchiai sono esauriti, a volte è possibile utilizzare i cucchiai della quota del giorno successivo. Ma questo significa che il giorno dopo ci saranno meno cucchiai a disposizione per affrontare la vita con le sue sfide.
La teoria del cucchiaio è un aiuto contro le malattie croniche perché insegna l’autocontrollo
La teoria del cucchiaio offre un approccio strategico e di autocontrollo per le persone affette da malattie croniche, caratterizzate da giornate altalenanti tra buone e cattive.
In questa prospettiva, la quantità di “cucchiai” rappresenta la riserva energetica giornaliera. Se, ad esempio, una persona utilizza tutti i cucchiai in una giornata particolarmente attiva, dovrà affrontare il giorno successivo con un deficit energetico.
L’idea è quella di pianificare attentamente l’uso dei “cucchiai” distribuendoli tra le attività quotidiane, evitando così uno sforzo eccessivo e mantenendo un equilibrio energetico.
Sebbene la teoria del cucchiaio sia un concetto mentale, può essere uno strumento utile per comprendere e gestire la limitata riserva di energia, contribuendo a pianificare con saggezza le attività quotidiane.
Gli altri non capiscono cosa significhi vivere con una malattia cronica
I malati cronici spesso si trovano di fronte alla sfida di spiegare la loro condizione a familiari, amici o colleghi che non riescono a percepire la malattia dall’esterno.
La frase comune “Ma non sembri affatto malato!” riflette la mancanza di comprensione. La teoria del cucchiaio si presenta come uno strumento educativo per favorire l’accettazione nella società.
Specialmente quando la malattia non è evidente esternamente, l’uso del concetto dei “cucchiai” può promuovere una comprensione più profonda delle sfide quotidiane affrontate dalle persone colpite.
Questo approccio mentale non è limitato a malattie specifiche come l’artrite reumatoide, ma può essere applicato a una vasta gamma di condizioni, incluso il mal di schiena, il mal di testa e persino problemi di salute mentale come ansia e depressione.
La teoria del cucchiaio diventa così uno strumento universale per comunicare chiaramente la realtà vissuta da coloro che affrontano malattie croniche.
