Quali sono i rimedi per la cinetosi da viaggio? Una volta individuate le cause, ci sono moltissimi consigli da seguire per contrastare questo fenomeno fastidioso.
Rimedi per la cinetosi da viaggio
La cinetosi, notoriamente conosciuta come mal d’auto o mal di mare, è un disturbo che affligge molti durante i viaggi, causando sintomi sgradevoli come nausea, vertigini e sudorazione. Tra i rimedi per la cinetosi da prendere in considerazione:
Zenzero (Ginger)
- Tipo di assunzione: Sia sotto forma di tè, capsule o caramelle al gusto di zenzero.
- Quando assumerlo: Prima del viaggio o non appena compaiono i primi sintomi.
- Benefici: Il zenzero è noto per le sue proprietà anti-nausea e può contribuire a calmare lo stomaco.
Menta
- Tipo di assunzione: Tè alla menta, caramelle o olio essenziale di menta.
- Quando assumerlo: Prima del viaggio o durante il tragitto.
- Benefici: La menta è rinomata per le sue proprietà calmanti, alleviando la nausea e contribuendo a una sensazione di freschezza.
Aromaterapia con oli essenziali
- Tipo di applicazione: Diffusori o applicazione su un fazzoletto.
- Quando utilizzarla: Durante il viaggio o prima dei sintomi.
- Benefici: Gli oli essenziali come lavanda o menta piperita possono ridurre la sensazione di malessere attraverso l’olfatto, inducendo una sensazione di calma.
Respirazione profonda e focalizzata
- Come praticarla: Inspirare lentamente e profondamente attraverso il naso, espirare attraverso la bocca. Focalizzarsi su respiri regolari.
- Quando utilizzarla: Appena compaiono i primi segni di cinetosi.
- Benefici: La respirazione profonda aiuta a stabilizzare il sistema nervoso e riduce l’ansia associata ai sintomi.
Acupressione
- Punto di pressione: Polso, tre dita al di sotto della base del palmo.
- Come utilizzarla: Applicare una leggera pressione con il pollice.
- Quando utilizzarla: Prima e durante il viaggio.
- Benefici: La pressione su questo punto specifico può ridurre la nausea e promuovere il benessere generale.
Acqua e alimenti leggeri
- Come assumerli: Bere acqua a piccoli sorsi e consumare cibi leggeri come crackers o frutta secca.
- Quando assumerli: Durante il viaggio e prima dei sintomi.
- Benefici: Mantenere l’idratazione e il livello di zuccheri nel sangue può aiutare a prevenire o alleviare la cinetosi.
Visualizzazione e focalizzazione
- Come praticarla: Focalizzarsi su un punto fisso all’orizzonte o chiudere gli occhi e visualizzare un ambiente tranquillo.
- Quando utilizzarla: Appena compaiono i sintomi o durante il viaggio.
- Benefici: Riduce la discrepanza sensoriale e aiuta a mantenere la calma durante il tragitto.
Che cos’è la cinetosi?
La cinetosi è un disturbo legato ai movimenti, caratterizzato dalla comparsa di sintomi spiacevoli durante viaggi in auto, nave, aereo o altri mezzi di trasporto. I sintomi comuni includono nausea, sudorazione e vertigini, spesso innescati dalla discrepanza tra le informazioni ricevute dal sistema visivo e quelle provenienti dal sistema vestibolare, responsabile dell’equilibrio. Questo conflitto sensoriale può causare un senso generale di malessere, influenzando negativamente l’esperienza di viaggio.
Sintomi e cause della cinetosi
Sintomi:
- Nausea e vomito: Sintomi predominanti, possono variare in intensità.
- Sudorazione eccessiva: Il corpo reagisce al malessere con una produzione eccessiva di sudore.
- Vertigini e senso di malessere generale: La disorientazione può amplificare la sensazione di malessere.
- Pallore del viso: La circolazione sanguigna può essere influenzata, causando pallore cutaneo.
Cause:
- Discrepanza sensoriale: Il conflitto tra ciò che gli occhi vedono e ciò che l’orecchio interno percepisce può scatenare i sintomi.
- Movimenti irregolari del veicolo: Scossoni o oscillazioni impreviste possono aggravare la cinetosi.
- Sensibilità individuale: Alcune persone sono più suscettibili a questo disturbo, forse a causa di una maggiore sensibilità vestibolare o di esperienze passate negative legate ai viaggi.
La cinetosi: momentanea o permanente?
La cinetosi è generalmente una condizione momentanea, legata ai movimenti del veicolo. Tuttavia, in alcuni casi, persone con disturbi dell’equilibrio o patologie vestibolari possono sperimentare sintomi più persistenti. È cruciale distinguere tra le due situazioni per adottare il trattamento più adeguato.
Cosa fare se i rimedi naturali non fanno effetto?
Se i rimedi naturali non apportano il sollievo desiderato, è consigliabile consultare un professionista del settore. Un medico o uno specialista in otorinolaringoiatria potrebbe eseguire una valutazione più approfondita per identificare eventuali disturbi vestibolari o altre condizioni sottostanti che potrebbero contribuire alla cinetosi.
