Cos’è la K-Pop Diet? Si tratta di una tendenza diventata in poco tempo popolare tra i giovani sudcoreani ma anche tra tutti coloro che amano il genere musicale a cui è legato.
Questa tendenza pericolosa soprattutto per i più giovani ha preso piede grazie a molti video che circolano su Facebook, Instagram e TikTok, dove i ragazzi spesso imitano giovani celebrità o artisti.
La K-Pop Diet, mostrata in molte clip dai cantanti coreani ha come obiettivo quello di ottenere un fisico magro e tonico tipico della popolazione coreana.
Questo nuovo trend si basa sul genere musicale del K-pop, nato proprio in Corea del Sud che mescola vari stili musicali moderni dagli anni ’60 in poi, creando canzoni ritmate e coinvolgenti.
Questa dieta, nata per ottenere un corpo molto magro, comporta un apporto calorico estremamente basso, spesso infatti le calorie ammesse sono solo 500-600 al giorno. Questo è molto inferiore rispetto alle 1800-3200 calorie consigliate per gli adulti e alle 1800-2400 calorie consigliate per gli adolescenti.
Cos’è la K-Pop Diet: elimina i carboidrati e riduce le occasioni di pasto
Questa pericolosa dieta tende ad eliminare completamente i carboidrati, come ad esempio riso, pane, biscotti, una pratica non raccomandata dagli specialisti, poiché sono proprio i carboidrati a fornire l’energia essenziale per l’organismo.
Inoltre, riduce le occasioni di pasto, limitandosi a due o tre al giorno, senza spuntini. La dieta di fatto, si basa principalmente su vegetali e proteine, escludendo molti nutrienti altrettanto importanti.
L’eliminazione di determinati alimenti rappresenta un importante problema, specialmente durante l’adolescenza, una fase cruciale in cui il corpo ha bisogno di tutti i nutrienti per svilupparsi al meglio.
La K-Pop Diet crea poi problemi anche negli adulti che necessitano di pasti ben distribuiti per mantenere un metabolismo equilibrato.
Su internet è possibile trovare molti menù settimanali basati su questo principio, accompagnati poi da esercizi ad hoc per la perdita di grasso sulla zona addominale e sulle gambe.
Tra le diete più note e poco equilibrate, sui social troviamo quella della cantautrice IU, che consiste nel mangiare una mela per colazione, una patata dolce a pranzo e uno shake proteico a cena o la dieta a base di banane seguita dalla solista Jeon Somi. Senza tralasciare quella a base di cubetti di ghiaccio seguita da Momo delle Twice o, ancora, il piano alimentare a base di un pasto al giorno per 10 giorni di Jimin dei BTS.
Tendenza pericolosa per gli adolescenti
Gli esperti mettono in guardia chi segue questa dieta poiché non tiene conto delle differenze culturali, fisiche ed ambientali portando molto spesso il soggetto a soffrire di disturbi alimentari.
Si tratta infatti, solo di una delle molte diete rischiose che si trovano online, che vengono molto spesso seguite dai giovani ragazzi che vogliono diventare come i loro idoli ma che a causa della loro improvvisazione e mancanza di basi mediche possono creare problemi all’organismo.
Il dimagrimento ottenuto con questo regime alimentare infatti non è fisiologico. Assumere così poche calorie durante il giorno provoca una rapida discesa del peso, a discapito della massa grassa e della massa muscolare, cosa che se protratta nel tempo può portare a squilibri metabolici e addirittura alla malnutrizione.
Questo purtroppo non è il primo caso in cui giovani e giovanissimi sono attratti da regimi alimentari errati. Per evitare che ciò accada e che abbia gravi conseguenze sulla loro salute è essenziale promuovere un accesso più ampio a informazioni nutrizionali accurate online, sui social media e in ambienti educativi come scuole e famiglie.
Un altro lato negativo da tenere in considerazione legato a questi modelli alimentari errati riguardano anche la salute mentale che inevitabilmente viene messa a repentaglio dall’ossessione per una veloce perdita di peso e per l’aspetto fisico.
