Sai cos’è la dieta della luna? In cosa consiste questo regime alimentare?
Con la dieta della luna, l’alimentazione si basa sulle fasi lunari. Questi hanno lo scopo di indicare quali alimenti sono particolarmente buoni per il corpo e in quale momento. Scopri di più su questa particolare dieta e se davvero può aiutarti a perdere peso.
Cos’è la dieta della luna?
Molte persone prestano attenzione alle fasi lunari quando devono svolgere alcune attività, come tagliare i capelli , pulire le finestre o piantare l’insalata.
Questo funziona anche per perdere peso. Dimagrire, infatti, può essere più facile o più difficile a seconda della fase lunare.
I sostenitori della dieta della luna – conosciuta anche come dieta del lupo mannaro – sono convinti che sia questo satellite a decidere come il corpo assorbe le sostanze nutritive e converte le calorie in depositi di grasso.
Si dice che la luna nuova sia particolarmente favorevole alla perdita di peso. Inoltre, a seconda della fase lunare, alcuni alimenti sarebbero più digeribili per il corpo rispetto ad altri periodi.
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Come funziona la dieta della luna?
La dieta della luna si basa sulle quattro fasi lunari. Assicurati di utilizzare ingredienti sani e pochi grassi in ogni fase che attraverserai.
Cereali integrali, frutta e verdura, latte e latticini sono in cima al menu di una dieta lunare, integrata con poca carne, pesce e uova.
A seconda della fase si applicano regole e raccomandazioni nutrizionali diverse. Ecco i dettagli.
Nuova Luna
Durante la luna nuova la dieta dovrebbe idealmente iniziare con un giorno di digiuno. Sono permessi solo acqua, tè e tisane.
Questa fase è considerata ideale per la depurazione e la disintossicazione. Le tisane con effetto purificante possono aiutare, tra cui ad esempio il tè all’ortica o il tè verde.
Luna Crescente
Con la luna crescente puoi iniziare a mangiare, ma presta attenzione ad evitare carne, salumi e tutto ciò che è ricco di grassi. Quello che puoi mangiare in questa frase è: frutta, verdura, cereali integrali.
Luna Piena
Il modo in cui il corpo reagisce al cibo durante la luna piena è controverso: alcuni esperti di dieta sono convinti che l’organismo assorba in modo ottimale gli alimenti, altri, invece, sono del parere che il metabolismo rallenti. In entrambi i casi, ora dovresti assicurarti di mantenere i tuoi pasti a basso contenuto di calorie.
Evita grassi e dolci e, se ce la fai, digiuna un paio di giorni.
Luna Calante
La luna calante è il momento ideale per perdere peso. Il corpo è ora al top della forma e può utilizzare l’energia fornita. In questa fase non è necessario essere così rigidi con la dieta come nelle altre fasi lunari.
Puoi concederti un pezzo di cioccolato o una pizza.
Quanto si dimagrisce con la dieta della luna?
La teoria della dieta della luna non è stata confermata scientificamente. Tuttavia, evitando grassi e accompagnando anche qualche giorno di digiuno, è normale che si arrivi a perdere anche 4 chili in 5 giorni (ovviamente di liquidi).
Puoi seguire questa dieta fino a raggiungere il peso desiderato, ma sempre sotto stretto controllo medico.
Quali sono i benefici della dieta della luna?
Ecco elencati i benefici di questa alimentazione:
- sana e a lungo termine;
- semplice e adatta all’uso quotidiano;
- nessun conteggio di calorie e grassi;
- non sono noti rischi per la salute associati alla dieta della luna.
In conclusione possiamo dire che la dieta della luna è una dieta varia che evita troppi grassi. Questo fa bene al corpo, al benessere e alla linea.
