Con il sole che splende, Nerone in arrivo e le temperature in aumento, la questione di quale temperatura di doccia sia più adatta può destare curiosità.

Mentre una doccia fredda può sembrare la scelta ovvia per rinfrescarsi, e una calda potrebbe richiamare il comfort, la risposta potrebbe non essere così semplice. Oltre alla sensazione immediata di benessere, ci sono altri fattori da considerare quando si decide tra una doccia fredda o calda nelle giornate calde dell’estate.

Scopri se la doccia va fatta fredda o calda in estate.

Come fare la doccia in estate, fredda o calda?

Se il termometro supera i 30 gradi, molti desiderano fare una doccia fresca. Ma è davvero l’idea migliore quando le temperature sono roventi?

Nelle giornate calde, probabilmente ti sei ritrovato spesso a desiderare una doccia fredda per rinfrescarti. Dopotutto, promette un rapido raffreddamento, simile a un tuffo in un lago rinfrescante. Ma sfortunatamente è un errore che una doccia fredda ti raffreddi.

Una doccia fredda riscalda di nuovo rapidamente il corpo, lo avresti mai immaginato?
Anche se le docce fredde fanno bene al sistema immunitario e molte persone probabilmente non riescono a immaginare niente di più allettante in una calda giornata d’estate, questo non è raccomandato quando le temperature sono alte.

L’effetto rinfrescante dura solo pochi secondi, perché la temperatura corporea aumenta di nuovo, in pochissimo tempo.

Anche se inizialmente la doccia fredda raffredda la temperatura corporea, in seguito fa sudare ancora più rapidamente. Questo perché il freddo fa contrarre i vasi sanguigni e i pori del sudore. Questa è una reazione di difesa endogena che serve a mantenere il calore nel corpo.

L’organismo, dunque, cerca di tornare alla sua temperatura interna di 36-37 gradi Celsius e per farlo spende molte energie. Il risultato? Si suda ancora di più di prima.

Quindi la doccia fredda serve al suo scopo solo per un breve momento.

Non solo: fare una doccia fredda quando fa caldo può essere pericoloso per la circolazione, perché il rapido raffreddamento e il successivo riscaldamento comportano stress per l’organismo.

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Meglio una doccia calda d’estate?

No, la doccia calda d’estate non è la soluzione, perché fa sentire ancora più caldo e perché secca la pelle.

Meglio fare prima una doccia tiepida e poi abbassare gradualmente l’acqua, facendola diventare più fredda. Questo impedisce il contraccolpo alla doccia fredda.

Se vuoi rinfrescarti quando fa molto caldo, una doccia fredda non è una buona idea. Così come bere bevande ghiacciate, che è un altro degli errori comuni commessi.

Alcuni consigli pratici per combattere il caldo d’estate

Ecco alcuni consigli semplici da seguire per combattere il caldo d’estate, senza rischiare la salute:

• Fai scorrere l’acqua fredda sui polsi. Questo ti raffredda delicatamente senza che il tuo corpo debba riscaldarsi di nuovo.
• Metti impacchi freddi sulla parte posteriore del collo.
• Evita l’esercizio fisico durante la pausa pranzo e rimani per lo più all’ombra.
• Indossa abiti leggeri. Questo ti impedirà di sudare velocemente.
• Evita di bere alcolici o caffè nelle calde giornate estive. La caffeina mette a dura prova il sistema circolatorio in estate e l’alcol ci priva di liquidi e sali minerali. Questo rende il caldo ancora più insopportabile.

In conclusione per la temperatura giusta della doccia bisognerebbe ascoltare il proprio corpo e le proprie preferenze, cercando un equilibrio tra il rinfresco e il comfort.

Ogni opzione ha i suoi vantaggi, quindi non esiste una risposta universale. Sperimenta entrambe le temperature e adatta la tua scelta in base alle tue sensazioni e al risultato desiderato. Ricorda che l’obiettivo principale è sentirsi bene e rigenerati, indipendentemente dalla temperatura dell’acqua che scegli.