Essere bloccati in un’amicizia tossica può essere molto angosciante. In questo articolo esamineremo come riconoscere le amicizie tossiche, attraverso alcuni segnali e, soprattutto, come uscirne e ritrovare il proprio benessere.

Cos’è un’amicizia tossica?

La discussione o il disaccordo occasionale fa parte di una sana amicizia. Ma ci sono anche amicizie che definirle tale è un eufemismo, sono quelle tossiche.

Questo tipo di rapporti sono faticosi, ostruttivi, costrittivi, stancanti, intimidatori, esclusivi.

Invece di innescare sentimenti positivi, le relazioni con amici tossici ti privano di forza ed energia e fanno calare anche l’autostima. Questo è tutt’altro che un buon segno.

Secondo uno studio del 2021, esiste un’associazione positiva tra supporto amichevole e benessere mentale e fisico. In un’amicizia tossica, spesso accade il contrario: più si sta insieme e più il benessere diminuisce.

In un’amicizia tossica non c’è solo una persona che fa il carnefice e l’altra che fa la vittima. Quando un’amicizia è tossica, ci sono sempre due persone coinvolte. Vediamo 8 segnali di pericolo.

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Come riconoscere un’amicizia tossica: ecco 8 segnali

Unilateralità. In un’amicizia tossica, di solito, una persona dà più di quello che riceve. Sei sempre disponibile, aiuti l’altro, non dici mai di no, sei generoso, ma non ottieni quasi nulla in cambio.

Secondo il Washington Post, pochissime amicizie hanno un equilibrio assoluto al riguardo.

Gli amici tossici bramano l’attenzione e vorrebbero essere sempre al centro dell’attenzione. Si aspettano che tu sia sempre disponibile e interessato alla loro vita.

Le conversazioni di solito rimangono unilaterali perché il tuo amico parla sempre solo di se stesso o cerca di reindirizzare le conversazioni a se stesso.

Anche le domande sulla tua vita e sul tuo benessere sono l’eccezione, piuttosto che la regola e l’interesse che dimostrano verso i tuoi problemi e i tuoi bisogno, sono pari a zero.

Gelosia: se hai preso un buon voto, hai successo sul lavoro o sei felicemente innamorato, il tuo amico tossico non sarà felice per te, ma ti invidierà. Invece di gioire insieme, i risultati vengono sminuiti e l’autostima messa sotto terra.

Scuse unilaterali: se non hai tempo, sei in ritardo o fai qualcosa di sbagliato, chiedi scusa al tuo amico, ma nulla torna dall’altra parte e lui o lei non vede errori. Invece di scusarsi, potresti persino ricevere accuse secondo cui sei effettivamente responsabile della situazione.

Spietatezza: gli amici tossici fanno quello che vogliono. Spesso rompono le promesse o ignorano messaggi e chiamate. A loro non importa affatto come ti senti al riguardo.

Le altre persone sono più importanti: una persona tossica si preoccuperà sempre più delle altre persone che di te.

Insulti: una persona tossica può offenderti non solo con abusi verbali, insulti o commenti sgradevoli, ma anche con il suo comportamento. Ad esempio, nella relazione tossica, ti espone di fronte ad altre persone, magari rivelando le tue debolezze o i tuoi segreti e mettendoti in un terribile imbarazzo.

Comportamento manipolativo: gli amici tossici distorcono la verità in modi che si adattano a loro. E non evitano bugie e manipolazioni. La persona tossica cerca a tutti i costi di farsi strada, di primeggiare, anche se questo significa umiliare te.

Le persone con comportamenti tossici ribaltano sempre la verità in modo che possano arrivare dove stanno andando e soddisfare i loro bisogni. Sono maestri in manipolazione.

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Come puoi uscire da un’amicizia tossica?

Se, dopo aver incontrato e parlato con un amico, non ti senti bene per un lungo periodo di tempo, quello è il momento in cui dovresti agire. Perché non importa quanto tu gli voglia bene, non puoi restare in un rapporto del genere.

Ecco cosa puoi fare se sei bloccato in un’amicizia tossica:

• Parla con altri amici e confrontati: forse potresti risolvere i tuoi problemi in una conversazione costruttiva. Cerca di rimanere fattuale e non diventare troppo emotivo.
• Prenditi il tuo spazio, quando tutto sta diventando troppo per te. Dì all’altra persona che hai bisogno di tempo per te stesso e, ad esempio, fai un viaggio nella natura per organizzare i tuoi pensieri.
• Termina un’amicizia tossica: se l’amicizia non ti fa più bene e stai soffrendo, è davvero il momento di porre fine all’amicizia. Tuttavia, sii rispettoso e cerca di non lasciarti manipolare.
• Cerca aiuto: non aver paura di cercare aiuto quando un’amicizia ti appesantisce. Puoi anche cercare un aiuto psicologico per elaborare la situazione.
• Distraiti: incontra altri amici o inizia un nuovo hobby, conosci nuove persone.

In conclusione, identificare e affrontare un’amicizia tossica richiede coraggio e consapevolezza. Riconoscere i segnali di pericolo è il primo passo per preservare il tuo benessere emotivo e relazionale. Sebbene possa essere difficile allontanarsi da relazioni dannose, è fondamentale farlo per non danneggiarsi ulteriormente.