La dieta più efficace del mondo pare essere la dieta Thonon, un metodo alimentare che arriva dalla Francia e che ha catturato l’attenzione di coloro che cercano un approccio efficace per perdere peso.
Questa dieta promette risultati tangibili in tempi relativamente brevi. Scopriamo tutti i dettagli nell’articolo.
Ecco la dieta più efficace del mondo: Thonon
La dieta Thonon dalla Francia pare essere il regime alimentare per dimagrire più efficace del mondo. Grazie a questa dieta, potresti perdere fino a dieci chili in due settimane.
ATTENZIONE: si tratta di una dieta iper-proteica, parlane prima con il tuo medico.
La dieta Thonon è una dieta ricca di proteine e ipocalorica. Si dice che sia uno dei metodi più veloci ed efficaci al mondo per perdere peso.
La dieta, prende il nome dalla città di Thonon-Les-Bains sul Lago di Ginevra. Si divide in due fasi.
- Si inizia con la cosiddetta fase dimagrante, in cui ogni giorno vengono consumate tra le 600 e le 800 calorie.
- Segue la fase di stabilizzazione, in cui l’apporto calorico viene aumentato da 1.200 a 1.500 calorie al giorno.
Dovresti seguire questa dieta nella fase dimagrante per al massimo due settimane, altrimenti c’è il rischio di carenza di nutrienti. Mentre la fase di stabilizzazione durerà una settimana per ogni chilo perso.
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In cosa consiste la dieta Thonon
Nel complesso, la dieta Thonon consente tre pasti ricchi di proteine al giorno, mentre i carboidrati costituiscono solo una piccola parte di questo regime alimentare.
Dovresti bere almeno due litri di liquidi al giorno, tra acqua e tisane senza zucchero. Un esempio di alimentazione giornaliera è la seguente:
- Al mattino: tè o caffè nero, ciascuno senza zucchero né latte;
- Pranzo: due uova sode con spinaci, senza sale;
- La sera: una grande bistecca alla griglia con insalata.
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Quali sono i rischi della dieta Thonon?
Sebbene la dieta Thonon possa portare ad una significativa perdita di peso in poco tempo, a causa della forte riduzione delle calorie, comporta anche rischi ed effetti collaterali.
Seguire questo regime alimentare può significare stress sia per il corpo che per la psiche, cosa da non sottovalutare, perché potrebbe portarci ad interrompere il regime alimentare e a riprendere peso, con il temuto effetto yo-yo.
Possono verificarsi anche debolezza o stitichezza, soprattutto nella fase iniziale. Ricorda che la dieta Thonon non è adatta per una dieta a lungo termine.
Esempio di menu settimanale dieta Thonon
Ecco un esempio di menu settimanale della dieta Thonon:
| Giorno | Colazione | Pranzo | Cena |
|---|---|---|---|
| Lunedì | Caffè o tè senza zucchero | Uova sode, spinaci | Pesce alla griglia, insalata |
| Martedì | Caffè o tè senza zucchero | Pollo alla griglia, insalata | Verdure cotte al vapore |
| Mercoledì | Caffè o tè senza zucchero | Frutta a scelta | Bistecca magra, insalata |
| Giovedì | Caffè o tè senza zucchero | Uova sode, carote | Pesce al vapore, verdure |
| Venerdì | Caffè o tè senza zucchero | Formaggio fresco a basso contenuto di grassi, spinaci | Verdure grigliate, uova sode |
| Sabato | Caffè o tè senza zucchero | Frutta a scelta | Pollo alla griglia, insalata |
| Domenica | Caffè o tè senza zucchero | Bistecca magra, insalata | Verdure cotte al vapore |
Questo è solo un esempio di menu settimanale. Ricorda che è importante consultare un professionista della salute prima di intraprendere una qualsiasi dieta.
