Il cambiamento climatico è una delle sfide più pressanti del nostro tempo e i suoi impatti non riguardano solo la salute fisica, ma anche quella mentale.
Le minacce ambientali hanno scatenato, infatti, un nuovo tipo di ansia chiamata eco-ansia. Scopriamo cos’è, la conseguenze psicologiche e come prevenirla.
Cos’è l’eco-ansia?
L’esposizione alla minaccia del cambiamento climatico può scatenare sentimenti di paura, impotenza o preoccupazione. Termini come “eco-ansia” o “eco-dolore” vengono utilizzati per descrivere tali reazioni emotive.
Queste reazioni possono variare e, a seconda della persona, possono consistere in una risposta appropriata a una grave minaccia che motiva comportamenti rispettosi del clima, sino ad arrivare a reazioni emotive molto forti che possono portare all’evitamento, sensazione di paralisi, perdita di appetito, insonnia o attacchi di panico.
Le conseguenze psicologiche possono essere una risposta diretta a disastri naturali ed eventi meteorologici estremi, che diventano sempre più frequenti a causa dei cambiamenti climatici.
Questi eventi possono aumentare la frequenza e la gravità di disturbi mentali come la depressione e il disturbo d’ansia.
Il cambiamento climatico e i cambiamenti ad esso associati possono influenzare anche indirettamente la salute mentale, ad esempio attraverso impatti economici, migrazioni forzate o peggioramento delle condizioni di salute fisica. Inoltre, un sistema sanitario indebolito può mettere a rischio la salute mentale delle persone.
Ansia climatica e solastalgia: nuove sindromi
L’ansia climatica e la solastalgia (secondo Treccani: stato di angoscia che affligge chi ha subito una tragedia ambientale provocata dall’intervento maldestro dell’uomo sulla natura), il dolore per lo spazio vitale perduto, sono nuove sindromi psicologiche in risposta alla minaccia esistenziale posta dalla crisi climatica.
La psichiatria e la psicoterapia deve quindi adattarsi alle crescenti e mutevoli esigenze, includendo il tema del cambiamento climatico tra i disturbi, al fine di sensibilizzare ed incoraggiare comportamenti rispettosi del clima e che promuovano la salute.
Come elaborare le crisi ecologiche?
Rendersi conto della portata delle crisi ecologiche può creare sentimenti spiacevoli.
L’impotenza e l’impotenza persistenti, le paure, la tristezza, la rabbia e la rabbia possono portare a un elevato stress psicologico e promuovere meccanismi di difesa come l’evitamento, la repressione o la banalizzazione. L’insegnamento di un modo sano e resiliente di affrontare molteplici crisi è quindi di particolare importanza.
Cosa puoi fare se ti assale l’eco-ansia?
- Cerca di informarti il più possibile.
- Trasforma il tuo ambiente privato e professionale e fallo diventare più sostenibile.
- Parla della crisi climatica e confrontati.
- Unisciti ai gruppi e fatti coinvolgere attivamente.
- Traduci la salute planetaria in azione pratica.
La psicoterapia può aiutare contro l’eco-ansia
La psicoterapia è uno strumento efficace nel trattamento dell’eco-ansia. Attraverso un approccio mirato e attento, i professionisti della salute mentale possono fornire un ambiente sicuro e comprensivo dove le persone possono esplorare le loro paure e preoccupazioni riguardo al cambiamento climatico.
La terapia cognitivo-comportamentale, ad esempio, può aiutare a identificare e cambiare i pensieri distorti riguardanti il cambiamento climatico, promuovendo una prospettiva più realistica e funzionale.
Allo stesso tempo può offrire strategie per affrontare l’ansia, gestire lo stress e adottare comportamenti proattivi e rispettosi del clima. Un trattamento centrato sul paziente permette di affrontare le emozioni complesse legate alla crisi climatica, supportando le persone nel trovare un equilibrio tra la preoccupazione per l’ambiente e il benessere personale. In questo modo, la psicoterapia svolge un ruolo cruciale nel fornire strumenti e risorse per affrontare l’eco-ansia e promuovere una migliore salute mentale in un mondo in rapido cambiamento climatico.
