Le vene varicose sono spesso innocue, ma alcune volte possono peggiorare e dare seguito a problemi più gravi. Scopri cosa fare per prevenire la loro insorgenza.
Cosa sono le vene varicose?
Le vene varicose di solito si formano sulle gambe. Si tratta di vene dilatate e tortuose, che appaiono appena sotto la pelle. A colpo d’occhio possono apparire leggermente bluastre o addirittura nodulari. Le vene varicose sono più comuni nelle donne che negli uomini.
Da cosa sono causate le vene varicose?
Le vene varicose sono generalmente causate da pareti venose deboli e/o valvole venose difettose. Il corpo utilizza le vene per trasportare il sangue usato e de-ossigenato al cuore.
Le vene funzionano come una sorta di valvola di non ritorno. Se non funzionano correttamente, però, il sangue può tornare indietro e aumentare la pressione nelle vene. A lungo termine, le pareti dei vasi si allungano e si deformano e possono diventare visibili come le cosiddette vene varicose.
Questo disturbo può restare non visibile per molto tempo. A lungo andare però possono provocare diversi sintomi, che si manifestano in particolare dopo essere stati in piedi o aver camminato a lungo.
Quali sono i sintomi delle vene varicose?
Le vene varicose possono provocare i seguenti sintomi:
- sensazione di pesantezza alle gambe;
- caviglie o gambe gonfie;
- pelle pruriginosa e tesa sulla gamba;
- crampi notturni alle gambe.
In caso di vene varicose pronunciate, c’è anche il rischio di complicazioni come ulcere nella parte inferiore delle gambe o un’occlusione vascolare (trombosi) nelle gambe.
I fattori di rischio delle vene varicose
Possibili fattori di rischio per le vene varicose sono:
- essere donna;
- presenza di vene varicose in famiglia;
- età avanzata;
- mancanza di esercizio;
- stare per troppo tempo in piedi;
- indumenti troppo stretti o che stringono le gambe, come polsini o pantaloni attillati;
- sovrappeso;
- gravidanza;
- altre condizioni che possono aumentare la pressione vascolare, come tosse cronica, stitichezza persistente.
Come prevenire le vene varicose?
Finora non è stato scoperto un modo certo per prevenire in modo affidabile l’insorgenza di vene varicose. In oltre il 90 percento dei casi, se le vene dilatate si formano è una questione di disposizione genetica e non c’è nulla da fare.
Tuttavia, il rischio può essere ridotto con l’aiuto di alcuni cambiamenti nello stile di vita. Se le vene varicose esistono già, questi consigli aiutano a fare in modo che la malattia non peggiori troppo rapidamente. a
I seguenti suggerimenti hanno un effetto benefico e possono prevenire le vene varicose in una certa misura:
- Allenati regolarmente. In particolare, i tipi di movimento che attivano la pompa muscolare della gamba hanno un effetto positivo. Questi includono camminare, fare jogging, fare escursioni, andare in bicicletta, nuotare o ballare.
- Cerca di raggiungere o mantenere un peso normale.
- Evita di stare in piedi e seduti per lunghi periodi.
- Se devi stare seduto a lungo, alzati e muoviti spesso e solleva le gambe.
- Segui una dieta equilibrata che contenga molta frutta e verdura.
- Bevi abbastanza.
- In caso di vene varicose esistenti, le calze compressive possono favorire il riflusso del sangue dalle gambe.
In conclusione, le vene varicose non possono essere prevenute al cento per cento. Ma l’adozione di uno stile di vita salutare può ridurre in una certa misura il rischio, ritardandone l’insorgenza o peggiorandolo.
Questi suggerimenti ti aiuteranno a mantenere le tue gambe in salute e più a lungo.
