Ottenere il buio completo, di notte, è quasi impossibile. Che si tratti di lampioni, cartelloni pubblicitari e fari della città, oppure sveglie, display, stand-by, televisori, smartphone e simili, il buio pesto di solito è un miraggio.
Una soluzione plausibile, ottimale e facile da adottare è utilizzare la mascherina per dormire. Scopri i benefici di questa scelta.
A cosa servono le mascherine per dormire?
Se inizi ad utilizzare la mascherina da notte, ti renderai conto che non è mai abbastanza buio, sia poco prima che durante il sonno.
Se il nervo ottico percepisce anche la minima luce, lo comunica alla ghiandola pineale nel cervello. Questo a sua volta reagisce immediatamente e interrompe il rilascio dell’ormone del sonno melatonina. Ecco le mascherine per dormire prevengono questo e ti permettono di fare un sonno senza interruzioni.
Dormire con la mascherina è salutare?
L’uso di una maschera per dormire è salutare perché favorisce sia l’addormentamento che il mantenimento del sonno. Poiché il sonno notturno ottimale avviene in fasi, entrambe sono fondamentali.
Ad esempio, mentre il sonno profondo è responsabile del recupero fisico, la memoria mentale viene riorganizzata nel sonno REM. Evitare interruzioni durante il sonno è fondamentale per restare in salute. Ecco petche la mascherina è benefica per la salute.
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La perfetta mascherina per dormire
Una mascherina da notte sana e soprattutto confortevole è costituita da tessuti morbidi e opachi come il cotone o la seta. Inoltre, l’elastico dovrebbe essere regolabile per garantire una calzata individuale, mentre il naso deve rimanere completamente libero.
Devono essere morbide e confortevoli. Sono importanti anche una finitura anallergica e la completa assenza di sostanze nocive.
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Dormire con una mascherina: quali sono i benefici
A seconda del tuo stile di vita, le mascherine per dormire hanno anche diversi vantaggi.
Non tutti hanno la fortuna di soddisfare il bisogno di sonno tutto in una volta. Chi lavora a turni per motivi professionali o viaggia molto in treno, aereo o treno può nascondere sia la luce artificiale che quella diurna con la mascherina per dormire e aumentare, così, il livello di melatonina.
Se dormi nelle aree urbane con la finestra aperta o ti piace fare un pisolino pomeridiano, una maschera per dormire è una soluzione meravigliosa per il buio totale.
Non è solo l’oscurità e il buio totale il vantaggio della mascherina per dormire. Se utilizzi mascherine rinfrescanti, per esempio, potrai prevenire gli occhi gonfi e le occhiaie.
Gli svantaggi di una mascherina per dormire
Se vuoi dormire meglio con una maschera per dormire, dovresti prestare attenzione al tessuto e alla lavorazione. Le fibre sintetiche economiche spesso sono poco traspiranti e assorbenti, il che tende a disturbare il sonno notturno. Inoltre, sulla pelle può verificarsi irritazione.
In conclusione, la mascherina per dormire può essere un alleato prezioso per migliorare la qualità del sonno e favorire un riposo rigenerante.
I benefici di questo accessorio vanno oltre il semplice oscuramento della stanza, poiché aiuta a ridurre la luce e le distrazioni esterne, contribuendo a una maggiore tranquillità durante la notte.
Con la giusta mascherina per dormire, puoi sperimentare un sonno più profondo e riposante, migliorando così il tuo benessere generale e la tua produttività durante il giorno.
