Le vesciche ai piedi possono essere talmente fastidiose e dolorose, da impedirti di camminare.

Con qualche semplice precauzione e alcuni rimedi pratici, per fortuna, è possibile prevenire la formazione di vesciche e favorirne la guarigione rapida. Scopriamo come proteggere i tuoi piedi e curare le vesciche esistenti, per camminare senza dolore.

Cosa sono le vesciche ai piedi?

Le vesciche ai piedi sono un problema ben noto soprattutto alle persone appassionate di corsa ed escursionismo. Solitamente sono causate da un’eccessiva frizione o da una pressione insolita durante il movimento costante.

Ma come si formano? La pelle è costituita da tre strati: l’epidermide, lo strato cutaneo e il sottocute. Una vescica si forma quando questi strati si separano e si crea una cavità riempita di liquido: la vescica stessa. Maggiore è la profondità della vescica nella pelle, maggiore sarà il dolore.

Le cause comuni delle vesciche ai piedi includono scarpe inadatte, nuove o troppo strette.

Ad esempio, le vesciche possono formarsi sul tallone se la scarpa non aderisce bene e si muove su e giù durante la camminata. Anche calzini troppo larghi e sgualciti possono causare vesciche a causa della pressione unilaterale.

Di solito queste bolle si formano principalmente nella zona del tallone o della punta. Oltre all’attrito e alla pressione, le vesciche possono essere causate anche da ustioni, congelamenti, allergie o varie malattie della pelle.

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Come prevenire le vesciche ai piedi?

Piuttosto che curare le vesciche è meglio prevenirle. Ecco come:

• Indossa calzature adeguate: è fondamentale indossare scarpe che si adattino correttamente durante escursioni e attività di corsa. Quando acquisti le scarpe, considera che i piedi tendono a gonfiarsi sotto sforzo. Pertanto, le scarpe dovrebbero essere leggermente più grandi anziché troppo strette, ma senza che il piede scivoli;
• È sempre consigliabile rodare le scarpe nuove per brevi distanze prima di percorrere lunghe distanze. Ciò permette al materiale delle nuove scarpe di allungarsi e adattarsi alla forma del piede.
• Evita i piedi bagnati: l’umidità favorisce la formazione di vesciche perché rende la pelle più morbida e suscettibile all’attrito e ad altri tipi di stress. Dovresti quindi cambiare le scarpe o le calze bagnate il prima possibile.
• Utilizza calzini sportivi: i calzini in cotone trattengono l’umidità sulla pelle, favorendo la formazione di vesciche. È meglio optare per calzini sportivi o da escursionismo sintetici ma traspiranti.
• Proteggi le aree sensibili: proteggi preventivamente le aree sensibili con cerotti o nastro adesivo.
• Considera i calli come una protezione naturale: questo perché la pelle forma una protezione naturale quando viene sottoposta a uno stress regolare, come la formazione di calli. Se non ti danno fastidio, i calli possono offrire una protezione benefica per i tuoi piedi.

Ricorda che la prevenzione è il miglior modo per evitare le fastidiose vesciche ai piedi durante le tue attività preferite.

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Come curare le vesciche ai piedi?

Quando si tratta di vesciche, la domanda che sorge è sempre la stessa: forarle o lasciarle stare? Una vescica non dovrebbe mai essere forata.

Il sottile strato di pelle della vescica funge da cerotto naturale, proteggendo la pelle sottostante da sporco e germi. Aprire la vescica permette al liquido di fuoriuscire, creando una ferita aperta ancora più suscettibile alle infezioni.

Invece di aprire la vescica, è meglio applicare un cerotto morbido o un cerotto idrocolloidale sulla zona interessata. I cerotti idrocolloidali assorbono l’eccesso di liquido e formano un cuscinetto di gel che protegge la pelle dall’attrito e consente alla vescica di guarire.

Alcune persone credono anche nei rimedi casalinghi come gel di aloe vera, tea tree oil od olio di ricino. Non è chiaro se questi rimedi siano effettivamente efficaci o possano favorire la guarigione della vescica.

Alcune volte, questi rimedi casalinghi possono anche aumentare il rischio di infezione della vescica. Per essere sicuri, gli esperti sconsigliano il loro utilizzo.

Se la vescica si apre, è importante prendere precauzioni per evitare l’infezione:

• Lavarsi accuratamente le mani prima di toccare la vescica.
• Coprire la vescica con un cerotto sterile e cambiarlo regolarmente.
• Evitare di staccare la pelle sopra la vescica.

Prendersi cura dei piedi in modo adeguato è essenziale per godere di attività senza fastidi e favorire una rapida guarigione delle vesciche.