Un torcicollo può essere molto doloroso e può influire gravemente sulla vita di tutti i giorni. In questo articolo vedremo come utilizzare i rimedi casalinghi naturali per alleviare il dolore e prevenire il suo ritorno.

Quali sono i sintomi e le cause del torcicollo?

Un torcicollo può manifestarsi all’improvviso, anche se il blocco si manifesta lentamente.

Le cause più comuni di torcicollo e dolore al collo sono problemi posturali e muscoli tesi e sovraccarichi di collo, schiena e spalle. Se non trattati, i muscoli si accorciano e si induriscono. Il tuo corpo quindi si sposta sempre più in una cattiva postura per tentare di evitare il dolore.

Quando i problemi posturali e muscolari sono ormai consolidati, basterà un piccolo movimento per irrigidire completamente il collo.

Con il torcicollo, è quasi impossibile girare la testa di lato o inclinarla all’indietro, perché i muscoli sono così irritati da innescare processi infiammatori.

Gli altri sintomi fisici che potrebbero accompagnare un torcicollo sono:

Se non trattati, i sintomi regrediscono dopo circa tre o quattro giorni. Puoi fare molto con i rimedi casalinghi in modo che il torcicollo non torni e il dolore si riduca più velocemente.

Quali sono i rimedi casalinghi per guarire dal torcicollo?

Allevia la tensione con il calore;
Il calore favorisce la circolazione sanguigna nei muscoli e quindi allevia la tensione in tutta la parte del collo. Noterai un miglioramento in pochi minuti. Ci sono molte opzioni: nocciolo di ciliegia o cuscini alle erbe, una borsa dell’acqua calda o un asciugamano caldo. Anche una doccia o un bagno caldo possono funzionare.

Olio di menta piperita
L’olio di menta piperita ha un effetto calmante e antidolorifico. Il mentolo che contiene rilassa i muscoli contratti e il dolore si attenua. Per un’applicazione di olio di menta piperita, aggiungi alcune gocce a circa 2 cucchiaini di olio di oliva o di cocco riscaldato. Massaggia la miscela di olio sul collo.

Pepe di cayenna

Questa sostanza contiene la capsaicina, che si dice abbia un effetto analgesico e antinfiammatorio. Ecco come si usa il pepe contro il torcicollo:

  • aggiungi 1 cucchiaino di pepe di cayenna a 2 cucchiai di olio d’oliva riscaldato;
  • spalma il composto sulle zone dolorose del collo;
  • mettici sopra un asciugamano e lascialo riposare per qualche ora.

Utilizza olio essenziale di zenzero
Lo zenzero ha un effetto analgesico e antinfiammatorio e aiuta anche a stimolare il sistema immunitario.

Fai esercizi mirati contro il torcicollo

Anche se il collo fa molto male e sembra immobile, bisogna fare dei piccoli movimenti. Quando muovi il collo, i muscoli del collo diventano meno tesi e contrasti la tua cattiva postura.

Gli esercizi per il collo aumentano anche il flusso sanguigno ai muscoli, il che aiuta il torcicollo a guarire più velocemente. Bastano pochi minuti al giorno.

Come prevenire il torcicollo

Ecco come evitare il torcicollo:

  • Postura dritta: siediti correttamente e alzati di tanto in tanto mentre lavori;
  • Fai esercizio: l’esercizio fisico regolare di tua scelta è il modo migliore per prevenire il torcicollo. Trova lo sport giusto per le tue esigenze.
  • Dormi bene: fai attenzione a non alzare troppo la testa durante la notte. È meglio usare un cuscino il più piatto possibile per rilassare i muscoli del collo.
  • In ufficio utilizza una sedia ergonomica e posiziona lo schermo del tuo computer all’altezza degli occhi. Quando sei seduto, assicurati che la schiena sia il più eretta possibile.
  • Evita le correnti d’aria.

Con questi consigli il torcicollo potrebbe diventare solo un lontano ricordo.