L’alcool è una delle sostanze più diffuse al mondo. Tuttavia, anche se un bicchiere di vino o una birra può aiutare a rilassarsi e socializzare, un consumo eccessivo può provocare seri problemi di salute.
Dopo una serata di eccessi alcolici, spesso ci si sente male e si ha la sensazione di non essere in grado di riprendersi completamente.
Fortunatamente, esistono alcuni trucchi e metodi per smaltire l’alcol velocemente e ridurre i sintomi spiacevoli, permettendoci di sentirsi meglio in breve tempo.
Scopri in questo articolo alcune tecniche efficaci per disintossicare il corpo dall’alcol e riprendersi rapidamente dopo una notte di bevute.
Come smaltire l’alcol velocemente
I postumi della sbronza possono essere: nausea, vertigini e un tremendo mal di testa.
Questo accade perché solitamente l’alcol si combina ad un’alimentazione eccessiva e incontrollata. In questo modo il rivestimento dello stomaco si irrita e i vasi sanguigni nel cervello si dilatano.
Questo rallenta la vasopressina, il nostro ormone dell’equilibrio idrico, e può portare a disidratazione e mal di testa. Oltre a questo, i prodotti di scarto tossici hanno altri effetti sfavorevoli nel nostro organismo. Alcuni di essi vengono convertiti in acido acetico nel fegato e scatenano la nausea. Insomma: il corpo ha bisogno di tempo per rigenerarsi.
Ma ci sono alcuni consigli che ci permettono di smaltire l’alcol più velocemente. Ecco 10 suggerimenti per domare i postumi di una sbornia:
- Bevi molta acqua e tisane delicate per eliminare le tossine. Poiché l’alcol ha un effetto diuretico, dovresti bere quanto più liquido possibile dopo una notte di bevute
- Fai una doccia fresca per riattivare la circolazione sanguigna.
- Scegli una colazione salata per ricaricare i depositi di elettroliti.
- Usa olio di menta piperita sulla fronte, sulle tempie e sul collo per rinfrescarti e rilassarti.
- Prendi del tè alla corteccia di salice o un espresso con succo di limone per alleviare il mal di testa.
- Usa prezzemolo, limone o zenzero per combattere l’alito cattivo.
- Assumi integratori di minerali e vitamine.
- Fai un peeling e applica una crema idratante per rinfrescare la pelle del viso.
- Evita di fumare, poiché le sigarette indeboliscono ulteriormente il corpo.
- Esci all’aria aperta per far respirare il tuo corpo e sentirsi rinato, anche se vorresti solo dormire.
Se il mal di testa non scompare nonostante i tuoi sforzi, gli antidolorifici possono aiutarti. In caso di emergenza, prendi un’aspirina o dell’ibuprofene, ma preferibilmente non paracetamolo.
Perché il paracetamolo viene scomposto nel fegato dallo stesso enzima dell’alcol. Non solo questa rallenta degradazione dell’alcol, ma può anche creare prodotti di degradazione tossici che danneggiano il fegato.
Come prevenire i postumi di una sbornia
La migliore cura per i postumi di una sbornia è prevenirli. Bevi meno alcol e più acqua, in questo modo starai molto meglio. Ecco alcuni consigli per prevenire una sbornia:
- Mangia una cena grassa prima di bere per creare una base per la serata e rallentare l’assorbimento di alcol.
- Scegli bevande alcoliche senza molti additivi come per evitare che l’alcol entri troppo velocemente nel sangue.
- Bevi molta acqua per mantenerti idratato e sostituisci l’alcol con l’acqua poche ore prima di andare a letto per ridurre i postumi.
- Concediti snack salati come pretzel o patatine per mantenere costante il tuo equilibrio minerale.
- Considera di bere bevande analcoliche come alternativa all’alcol per un po’ e per dare al tuo corpo una pausa.
- Raggiungi una consapevolezza dei rischi dell’abuso di alcol leggendo gli studi sulle conseguenze negative del consumo eccessivo a lungo termine.
In conclusione, la prevenzione è la migliore cura per i postumi di una sbornia. Tuttavia, se ci si trova a dover affrontare i postumi, i consigli forniti possono essere di grande aiuto per affrontare la situazione con maggior facilità.
Ricorda di bere con moderazione e di prenderti cura del tuo corpo per evitare conseguenze negative sulla salute a lungo termine.
