Il pianto è una delle espressioni più naturali delle emozioni umane e può essere scatenato da molteplici fattori, come stress, tristezza, felicità intensa, rabbia o frustrazione.
Molti, però, sperimentano un dolore alla testa dopo aver pianto, che può essere piuttosto limitante e influire negativamente sulla qualità della vita. Questo fenomeno è spesso legato alla tensione muscolare causata dalla contrazione dei muscoli del viso durante il pianto.
Il mal di testa da pianto può essere localizzato in diverse zone, come la fronte, la parte posteriore della testa o le tempie, e può durare da poche ore a diversi giorni. Sebbene il fastidio alla testa dopo aver pianto sia spesso temporaneo e leggero, può in alcuni casi essere sintomo di una patologia più seria.
In questo articolo, esploreremo le cause del dolore alla testa dopo il pianto, quanto dura e quando è necessario consultare un medico per escludere eventuali patologie sottostanti.
Perché dopo aver pianto fa male la testa
Dopo aver pianto spesso abbiamo mal di testa. Perché accade?
Accade perché quando piangiamo il nostro viso è molto teso. È vero che le lacrime possono essere molto liberatorie e aiutarci a sentirti un po’ più rilassato dopo, ma durante il pianto il corpo è teso e questo può chiudersi e, in seguito, causare dolore.
Il mal di testa che ne consegue, dunque, è da tensione. Di solito si avverte una sensazione di pressione e oppressione alla testa oppure si ha l’impressione che i muscoli intorno alla fronte siano molto tesi.
Questo avviene soprattutto se il pianto è causato da stress: muscoli si irrigidiscono, gli ormoni dello stress vengono rilasciati (ad esempio l’adrenalina) e la pressione sanguigna aumenta.
Quando piangi, inoltre, tendi molto la fronte e la stringi. Anche questo può causare dolore, soprattutto dopo una lunga sessione di pianto.
Tuttavia, le lacrime possono anche aiutare ad alleviare lo stress e lasciar fuoriuscire qualcosa che si è accumulato psicologicamente dentro di te. Quindi non trattenerti dal pianto quando ne senti il bisogno.
Quanto dura il mal di testa da pianto?
Il mal di testa da pianto può durare da una mezzora a qualche ora.
Le statistiche globali mostrano che i mal di testa sono molto comuni. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), si stima che da metà a tre quarti degli adulti di età compresa tra 18 e 65 anni abbia avuto mal di testa nell’ultimo anno.
Di questi, il 30% o più ha avuto un’emicrania. Il mal di testa cronico (che si verifica 15 o più giorni al mese) colpisce l’1,7-4% della popolazione adulta mondiale.
Come far passare il mal di testa
A seconda del tipo di mal di testa di cui soffri, potresti dover provare una combinazione di approcci per vedere cosa funziona meglio per te.
Puoi utilizzare dei farmaci profilattici, se il medico te li consiglia. In questo modo, se soffri spesso di emicrania, potresti prevenirla.
Sempre sotto consiglio medico, puoi utilizzare anche farmaci anti-dolorifici da banco o da prescrizione. Gli antidolorifici da banco sono generalmente efficaci nel trattamento del mal di testa da tensione come quello derivante dal pianto.
Se gli antidolorifici non funzionano o se ritieni di dover assumere ripetutamente antidolorifici, parlane con il medico.
Un’altra possibile terapia farmacologica per l’emicrania sono i farmaci antinausea, i cosiddetti antiemetici. Alcune persone trovano molto sollievo con questo tipo di farmaci.
Possono essere presi in considerazione anche alcuni integratori alimentari, tra cui vitamine, minerali o integratori a base di erbe. Ad esempio, il magnesio può contribuire alla normale funzione del sistema nervoso, mentre alcuni prodotti botanici possono aiutare a ridurre gli stati di tensione localizzati o favorire il rilassamento (la valeriana).
Gli studi hanno scoperto che anche l’agopuntura può aiutare ad alleviare gli effetti dell’emicrania in alcune persone.
L’ossigenenoterapia è un altro trattamento che potrebbe essere utile contro la cefalea a grappolo. Si respira aria attraverso una maschera o un tubo che contiene un contenuto di ossigeno superiore al normale.
Il mal di testa da tensione può essere alleviato riducendo lo stress. Pertanto, le terapie di rilassamento come il massaggio possono essere una buona opzione di trattamento se soffri regolarmente di questi mal di testa.
In conclusione, il mal di testa da pianto è più che normale. Se però soffri spesso di emicrania, parlane con il tuo medico e scegli la soluzione più adatta a te.
