Controllare la pressione sanguigna è il punto di partenza per una vita sana ed equilibrata. Per essere certo di avere i valori ottimali, è necessario conoscere quando misurare la pressione, come farlo e quali sono i livelli considerati buoni, alti o bassi.
In questa guida ti forniremo tutte le informazioni necessarie per tenere sotto controllo la tua pressione in modo semplice e chiaro.
Perché è importante tenere sotto controllo la pressione
Misurare regolarmente la pressione sanguigna è importante per sapere se i tuoi valori sono nella norma.
La pressione alta, infatti, è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, per questo è indispensabile sapere come sono i tuoi valori e, se è il caso, rivolgersi al medico curante.
Oggigiorno è molto semplice misurare la pressione sanguigna comodamente da casa, grazie ai semplici macchinari venduti in farmacia o parafarmacia.
Questi misuratori sono completamente automatici e offrono affidabilità e sicurezza. Quindi non hai più scuse per tenere sotto controllo la tua pressione.
Dove posizionare il misuratore di pressione
Il metodo classico raccomandato dalla maggior parte dei medici è sulla parte superiore del braccio.
È qui che di solito si registrano meglio le onde di pressione (oscillazioni). Durante la misurazione, il flusso sanguigno viene interrotto dal bracciale gonfiabile, che sentirai più stretto.
L’arteria viene schiacciata fino a quando non si sente più il polso. Quindi l’aria viene rilasciata lentamente dal bracciale e appaiono i dati sul display.
È meglio misurare la pressione sul braccio destro o sinistro?
In genere puoi misurare la pressione sanguigna su entrambe le braccia.
Durante le prime misurazioni verifica se le letture sono più alte su un braccio rispetto all’altro. In tal caso, dovresti utilizzare questo braccio per le misurazioni successive.
Quando si dovrebbe misurare la pressione?
Per ottenere valori veramente significativi, la misurazione dovrebbe essere eseguita sempre nelle stesse condizioni. Ad esempio, sempre la mattina dopo colazione oppure la sera dopo cena, quando ti sei calmato.
Molti consigliano di fare tre misurazioni a distanza di qualche minuto e dopo di calcolare una media dei risultati.
Quali sono i valori normali di pressione sanguigna?
A questo proposito, ecco una tabella riepilogativa dei valori pressori:
| Valore della pressione arteriosa | Pressione sistolica | Pressione diastolica |
|---|---|---|
| Pressione sanguigna bassa | Inferiore a 100 o 110 mmHg | Inferiore a 60 mmHg |
| Pressione sanguigna normale | 100 o da 110 a 129 mmHg | Da 60 a 84 mmHg |
| Pressione sanguigna alta | Da 130 a 139 mmHg | Da 85 a 89 mmHg |
| Ipertensione | Da 140 mmHg | Da 90 mmHg |
In conclusione possiamo dire che la pressione sanguigna svolge un ruolo essenziale sulla nostra salute generale e la sua misurazione è uno dei controlli di routine più importanti.
Questa guida ti sarà stata utile per comprendere i valori della pressione e la loro rilevanza e per capire quando e come misurarla.
