Con l’arrivo del grande caldo si verifica molto spesso il disagio dei piedi gonfi, ma anche di gambe e caviglie. Questo gonfiore si chiama “edema”: la circolazione sanguigna rallenta causando, appunto, appunto, piedi e caviglie gonfi.
Colpa delle alte temperature? Sì, perché il calore estivo rilassa e dilata i vasi sanguigni: questo contribuisce al ristagno di liquidi nei tessuti circostanti (ritenzione idrica). Ma i piedi gonfi non sono soltanto dovuti al caldo. Vediamo quali altre possono essere le cause.
Le cause dei piedi gonfi
I piedi gonfi sono causati dalle alte temperature, ma anche da molti altri fattori, come posture sbagliate durante la giornata, scarpe strette e scomode, tacchi troppo alti. Ma i piedi gonfi possono essere causati anche da problemi di circolazione, fumo, dieta scorretta e assenza di attività fisica.
Come rimediare?
- Indossare scarpe comode.
- Bere molta acqua.
- Preferire alimenti drenanti come frutta, verdura, fibre e acqua.
- Fare regolarmente attività fisica.
- Smettere di fumare.
- Da sdraiati, tenere le gambe alzate con un cuscino posto sotto il polpaccio.
- Fare massaggi drenanti.
- Bagnare i piedi passando da acqua calda a fredda più volte per riattivare la circolazione sanguigna.
- Fare pediluvi con acqua calda e sale, per concludere con un getto di acqua fredda che riattiva la circolazione.
