Come accelerare il metabolismo è un interrogativo che ci poniamo spesso. Sul web e sui social spopolano i vari trucchetti e suggerimenti. In questo articolo troverete sei semplici consigli, da attuare nel vostro quotidiano che vi daranno in brevissimo tempo un risultato più che soddisfacente!

Riuscire a perdere peso, non è semplice. Bisogna impegnarsi per mantenere uno stile di vita sano, fatto di una buona alimentazione e attività fisica.

Oltre a queste basi, esistono anche alcuni consigli da seguire che possono aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi.

Il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia calorie per produrre energia. Questa velocità però dipende da diversi fattori. Troviamo l’età, il sesso, la genetica, la massa muscolare, il grasso corporeo e livello di attività.

Più il metabolismo è alto più calorie si bruciano.

Quindi, se si vogliamo perdere peso, ecco sei consigli pratici per accelerare il metabolismo e perdere peso.

Sei consigli per accelerare il metabolismo

1 Per prima cosa, Cercate di seguire allenamenti cardio ad alta intensità. Fare esercizio fisico mantiene il metabolismo e la combustione dei grassi elevati per diverse ore, anche una volta finito l’allenamento.

2 Come secondo step, dobbiamo bere molta acqua. Essere disidratati fa sì che il metabolismo rallenti. Per questo, l’acqua è il primo alleato numero uno per un metabolismo al top.

3 Stare seduti per diverso tempo si traduce in meno calorie bruciate. Dobbiamo quindi alzarci in piedi e cercare di lavorare il meno possibile seduti.

4 Evitare le diete lampo che spesso girano sul web, che ci promettono false speranze o peggio ancora ci fanno riprendere il doppio dei chili persi. Il peso va perso poco alla volta.

5 Mangiare più spesso aiutata a perdere peso più velocemente, anche se sembra un controsenso. Via libera a spuntini spezza fame.

6 Bere caffè aiuta nel nostro obiettivo, perché la caffeina contenuta è una sostanza capace di influenzare il metabolismo.