Il ventre piatto è il cruccio di ognuno di noi, specie con l’arrivo della bella stagione. Vediamo in questo articolo la dieta da seguire
La dieta del ventre piatto, come dice il nome stesso, aiuta ad eliminare quel fastidioso grasso addominale e a restituire una linea snella e soda a chi ha qualche chiletto in più da perdere. Essendo un regime alimentare particolare e chiaramente restrittivo, prevede certamente delle controindicazioni. E’ in primis sconsigliato a chi ha seri problemi di peso o particolari condizioni di salute. Tra questi ultimi rientrano tutti coloro che soffrono di patologie cliniche allergie generali o intolleranze alimentari e donne in stato interessante.
Solitamente è sempre buona regola rivolgersi ad uno specialista prima di apportare qualsiasi modifica, seppur anche minima, al proprio regime alimentare. Ciò si rende strettamente necessario per i soggetti di cui si è accennato prima. Fatta questa necessaria premessa, vediamo ora nel dettaglio come adottare questa veloce strategia.
Dieta ventre piatto, come perdere 3 kg velocemente
La dieta che andremo a vedere ha una durata che non deve superare i cinque giorni. Prevede l’esclusione completa di tutte quelle che sono bevande alcoliche, gassate e in particolar modo zuccherate. Dite pure addio ai vostri aperitivi.
Cosa bere per avere un ventre piatto
L’unica bevanda consentita è l’acqua naturale. Ricordandovi di assumerla in piccole quantità e per un totale di almeno due litri al giorno. Sarà possibile consumare anche il caffè, il the ed un succo di frutta ma che sia senza zucchero. Per quanto riguardano i metodi di cottura, troviamo quello al vapore, alla griglia e al forno.
Lunedi
Colazione: caffè o the, e un vasetto di yogurt magro alla frutta
Spuntino: due frutti freschi di stagione
Pranzo: insalata di pollo
Merenda: un frutto medio di stagione
Cena: pesce alla griglia con verdure
Martedi
Colazione: caffè o succo di frutta senza zucchero, una fetta biscottata integrale con marmellata light
Spuntino: yogurt magro
Pranzo: insalata di orzo
Merenda: frutto di stagione
Cena: pollo al forno con insalata mista
Mercoledi
Colazione: caffè, o the, un vasetto di yogurt magro con cereali
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: una mozzarella light, pomodoro e basilico con una fetta di pane integrale
Merenda: un frutto di stagione
Cena: un uovo sodo con verdure al vapore
Giovedi
Colazione: un caffè, un the, tre biscotti integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: 80 gr di prosciutto crudo con verdure grigliate e un panino integrale
Merenda: un frutto di stagione
Cena: filetto di pesce con verdure al vapore
Venerdi
Colazione: caffè, un succo di frutta senza zucchero con due fette biscottate integrali
Spuntino: un succo all’ananas
Pranzo: spezzatino di tacchino con insalata
Merenda: yogurt magro
Cena: una spigola alla brace con verdure grigliate
