Milly Carlucci, la celebre conduttrice di programmi di successo come “Ballando con le stelle”, festeggerà il suo 70° compleanno il 1° di ottobre e ha rivelato qual è il segreto della sua forma fisica impeccabile.
La sua dieta, seguita con l’aiuto di una nutrizionista, è varia e sana, adattata alle sue intolleranze al glutine e al lattosio.
Scopriamo di più sulla sua alimentazione equilibrata e il suo stile di vita sano, che le permettono di affrontare con energia e vitalità gli impegni televisivi e personali.
Qual è la dieta di Milly Carlucci
Milly Carlucci ha recentemente condiviso i segreti dietro la sua straordinaria forma fisica a 70 anni. La sua alimentazione è curata con attenzione da una nutrizionista per garantire una dieta bilanciata e salutare.
Una delle sue scelte più importanti è stata quella di eliminare il latte, una decisione che le ha permesso di gestire meglio le sue intolleranze al glutine e al lattosio. Inoltre mangia esclusivamente carboidrati derivati dal grano saraceno. Questa modifica nella sua dieta le ha consentito di sentirsi più energica, in salute e in forma.
Lei stessa, in un’intervista a Gente, afferma: “Ho una nutrizionista bravissima che da tempo mi segue e mi ha guidato nel modo di mangiare: è vario, sano e ho anche migliorato la situazione delle mie intolleranze al glutine e al lattosio. Posso mangiare fino a 30 grammi di cioccolato fondente al giorno. E a Roma ho trovato un luogo dove fanno il gelato senza latte al cioccolato. Un sogno, sono un donna felice».
La sua giornata alimentare inizia con una colazione salata: pane di grano saraceno tostato, condito con olio extravergine di oliva e accompagnato da kiwi.
A pranzo, Milly opta spesso per cibi proteici come carne bianca, uova o formaggi stagionati, abbinati a verdure amare saltate in padella con zenzero e curcuma.
In alternativa, sceglie una fresca insalata di rucola arricchita con pinoli, basilico o menta, mandorle e noci.
Per cena, preferisce un piatto di pasta o riso basmati, rosso o venere, saltati in padella con erbe aromatiche.
Accompagna spesso questi piatti con carne bianca, come tacchino o pollo, e legumi. A causa di un’allergia, Milly è costretta a evitare completamente il pesce.
Questo regime alimentare equilibrato è completato da un’attività fisica costante, alla quale Milly non rinuncia mai. La sua dedizione allo sport è anche legata al fatto che in passato è stata una campionessa di pattinaggio sul ghiaccio.
Quale sport fa Milly Carlucci
La sua routine di allenamento è un mix perfetto di discipline diverse, che le permettono di mantenere un corpo sano e una mente allenata.
Ogni mattina, senza eccezioni, dedica almeno mezz’ora alla ginnastica dolce, un rituale che include esercizi di stretching, pilates e yoga. Questi movimenti fluidi e controllati aiutano a migliorare la flessibilità, la postura e la consapevolezza corporea.
Ma la danza rimane la sua più grande passione. Come conduttrice di “Ballando con le Stelle”, Milly ha la fortuna di potersi allenare costantemente con i migliori professionisti. Le prove dello show sono un allenamento intenso che coinvolge tutti i gruppi muscolari e migliora la coordinazione.
Inoltre, Milly cerca di inserire nella sua settimana anche qualche ora di attività all’aria aperta, come lunghe passeggiate o una sessione di nuoto. L’equilibrio tra un’alimentazione sana e un’attività fisica costante è il segreto della sua vitalità, del suo benessere e della sua forma smagliante.
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