Ce ne sono tantissimi e sono tutti questi i benefici dell’acqua di cottura dei broccoli per la pelle e per i capelli.
Benefici dell’acqua di cottura dei broccoli
I broccoli sono un ortaggio crucifero appartenente alla famiglia delle Brassicaceae, rinomati per il loro alto contenuto di nutrienti e proprietà benefiche per la salute. Sono ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, rendendoli un elemento fondamentale per una dieta equilibrata e sana. Non solo i broccoli stessi sono preziosi e ci sono moltissimi benefici dell’acqua di cottura dei broccoli per pelle e capelli.
Per la pelle
L’acqua di cottura dei broccoli è ricca di vitamine e minerali che possono apportare vari benefici alla pelle:
- Idratazione e nutrimento: L’alto contenuto di vitamine come la C e la K aiuta a idratare e nutrire la pelle, rendendola più luminosa e sana.
- Effetto antiossidante: Gli antiossidanti presenti nell’acqua di cottura aiutano a combattere i radicali liberi, riducendo i segni dell’invecchiamento come rughe e macchie.
- Lenitivo per la pelle irritata: L’acqua di cottura può essere utilizzata come tonico per lenire la pelle arrossata o irritata, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
Per i capelli
Questa acqua di cottura può essere utilizzata anche per migliorare la salute dei capelli:
- Idratazione: Applicare l’acqua di cottura dei broccoli sui capelli può aiutare a idratarli e renderli più morbidi e lucenti.
- Stimolazione della crescita: I nutrienti presenti possono contribuire a rafforzare i follicoli piliferi e stimolare la crescita dei capelli.
- Riduzione della forfora: Le proprietà antibatteriche e antinfiammatorie possono aiutare a ridurre la forfora e il prurito del cuoio capelluto.
Come usare l’acqua di cottura dei broccoli e abbinamenti con ingredienti naturali
Per la pelle
- Tonico per il viso: Immergi un batuffolo di cotone nell’acqua di cottura dei broccoli raffreddata e applicalo delicatamente sul viso pulito come un tonico. Lascia asciugare all’aria.
- Maschera facciale: Mescola l’acqua di cottura dei broccoli con argilla verde o bianca per creare una maschera purificante e lenitiva. Applica sul viso e lascia agire per 15 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
Per i capelli
- Risciacquo finale: Dopo lo shampoo e il balsamo, usa l’acqua di cottura dei broccoli come risciacquo finale. Massaggia il cuoio capelluto e distribuisci l’acqua su tutta la lunghezza dei capelli. Lascia agire per qualche minuto prima di risciacquare con acqua fredda.
- Impacco nutriente: Mescola l’acqua di cottura dei broccoli con olio di cocco o olio di oliva per un impacco nutriente. Applica sui capelli e lascia agire per 30 minuti prima di lavare.
Abbinamenti con ingredienti naturali
- Miele: Aggiungi un cucchiaino di miele all’acqua di cottura per aumentare le proprietà idratanti e antibatteriche.
- Aloe vera: Mescola con gel di aloe vera per un trattamento lenitivo e rinfrescante per la pelle e i capelli.
- Olio essenziale di lavanda: Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di lavanda per un effetto calmante e profumato.
Valori nutrizionali e benefici per la salute
I broccoli sono una fonte eccellente di vitamine C e K, acido folico, potassio e fibre. La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare la salute della pelle. La vitamina K è essenziale per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa. L’acido folico è fondamentale per la sintesi del DNA e particolarmente importante durante la gravidanza per prevenire difetti del tubo neurale nel feto. Le fibre, presenti in abbondanza nei broccoli, favoriscono la digestione e aiutano a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
Quando evitare di usare l’acqua di cottura dei broccoli
Nonostante i numerosi benefici, ci sono situazioni in cui è meglio evitare di utilizzare l’acqua di cottura dei broccoli:
- Pelle sensibile o allergica: Se hai la pelle molto sensibile o sei allergico ai broccoli, evita di utilizzare l’acqua di cottura per prevenire irritazioni o reazioni allergiche.
- Odore persistente: Può avere un odore forte e persistente. Se questo ti infastidisce, puoi optare per altri trattamenti naturali.
- Residui di pesticidi: Se non sei sicuro che queste verdure siano stati coltivati senza pesticidi, è meglio non utilizzare l’acqua di cottura sulla pelle o sui capelli per evitare il rischio di esposizione a sostanze chimiche nocive.
