Ammalarsi con l’aria condizionata è facile, soprattutto quando non viene utilizzata nella maniera corretta.

Consigli su come non ammarlarsi con l’aria condizionata

L’aria condizionata è una grande alleata durante i mesi estivi, ma può diventare un nemico insidioso per la nostra salute se non utilizzata correttamente. Evitare di ammalarsi a causa dell’aria condizionata è possibile seguendo alcune semplici ma fondamentali regole.

Le malattie scatenate dall’aria condizionata

L’uso improprio dell’aria condizionata può causare una serie di problemi di salute. Tra le malattie più comuni troviamo:

• Raffreddore e influenza: L’aria condizionata può causare un abbassamento delle difese immunitarie, rendendo più facile la contrazione di virus respiratori. Gli sbalzi termici tra ambienti condizionati e l’esterno caldo possono stressare il corpo e favorire l’insorgenza di questi malanni.
• Faringite e laringite: L’aria secca prodotta dai condizionatori può irritare le mucose della gola, causando infiammazioni come faringite e laringite.
• Sinusite: L’aria condizionata può favorire la congestione nasale, che può sfociare in sinusite. L’aria secca può seccare le mucose nasali, rendendole più suscettibili a infezioni.
• Bronchite: In alcuni casi, l’esposizione prolungata può portare a infiammazioni bronchiali, specialmente in persone con predisposizioni o patologie respiratorie preesistenti.
• Dolori muscolari e articolari: Il freddo eccessivo può causare contratture muscolari e dolori articolari, specialmente se si resta per lungo tempo in ambienti molto freddi senza adeguata copertura.

Temperatura ideale per casa e ufficio

Per evitare di ammalarsi è fondamentale mantenere una temperatura interna adeguata. La temperatura ideale per un’abitazione o un ufficio dovrebbe essere compresa tra i 24 e i 26 gradi Celsius. Questo intervallo consente di mantenere un ambiente fresco e confortevole senza sottoporre il corpo a sbalzi termici eccessivi rispetto alla temperatura esterna.

È importante non eccedere con la differenza di temperatura tra l’interno e l’esterno. Un differenziale di 5-7 gradi è generalmente consigliato per evitare stress termico. Ad esempio, se fuori ci sono 32 gradi, impostare l’aria condizionata a 25-26 gradi è una scelta saggia.

Oltre alla temperatura, l’umidità è un altro fattore cruciale. Un’aria troppo secca può causare problemi respiratori e irritazioni. Utilizzare un umidificatore in combinazione con l’aria condizionata può aiutare a mantenere un livello di umidità ottimale tra il 40% e il 60%.

Come regolare l’aria condizionata in auto

L’uso dell’aria condizionata in auto richiede altrettanta attenzione. Ecco alcuni consigli per evitare problemi di salute durante i viaggi:

• Non puntare le bocchette direttamente su di sé: L’aria fredda diretta può causare mal di gola e contratture muscolari. È preferibile orientare le bocchette verso l’alto o lateralmente, in modo che l’aria si distribuisca uniformemente nell’abitacolo.
• Impostare una temperatura adeguata: In auto, una temperatura tra i 22 e i 24 gradi è generalmente confortevole. Evitare di impostarla a temperature troppo basse, specialmente se fuori fa molto caldo.
• Utilizzare la funzione di ricircolo: Nelle giornate particolarmente calde, utilizzare la funzione di ricircolo dell’aria può aiutare a mantenere l’interno dell’auto fresco più a lungo senza sovraccaricare il sistema di condizionamento.
• Arieggiare l’auto prima di accendere l’aria condizionata: Quando si entra in un’auto parcheggiata al sole, è utile aprire le finestre per qualche minuto per far uscire l’aria calda accumulata prima di accendere l’aria condizionata. Questo ridurrà il lavoro del condizionatore e migliorerà l’efficienza del raffreddamento.

Quando tenere accesa l’aria condizionata e quando no

Sapere quando accendere e spegnere l’aria condizionata è altrettanto importante per evitare malattie. Ecco alcune linee guida:

• Accendere l’aria condizionata solo quando necessario: Non è necessario tenere l’aria condizionata accesa tutto il giorno. Accenderla durante le ore più calde, solitamente dalle 12 alle 16, può essere sufficiente per mantenere un ambiente confortevole.
• Spegnere l’aria condizionata di notte: Durante la notte, le temperature esterne tendono a scendere. È preferibile spegnere l’aria condizionata e utilizzare un ventilatore per mantenere l’aria in movimento senza abbassare troppo la temperatura.
• Evitare sbalzi termici eccessivi: Prima di uscire da un ambiente condizionato, è consigliabile spegnerla per qualche minuto per permettere al corpo di adattarsi gradualmente alla temperatura esterna. Questo riduce lo shock termico e aiuta a prevenire malattie.
• Manutenzione regolare dei sistemi di condizionamento: Una manutenzione adeguata del sistema di condizionamento è essenziale per garantire che l’aria sia pulita e priva di batteri e allergeni. I filtri dell’aria dovrebbero essere puliti o sostituiti regolarmente, secondo le indicazioni del produttore.