A che cosa serve il Gua Sha e come si usa correttamente? Tutti i metodi di massaggio e raccomandazioni per la scelta.
Che cos’è e a cosa serve il Gua Sha?
Il termine “Gua Sha” deriva dalle parole cinesi “gua” che significa “raschiare” e “sha” che si riferisce a una condizione di stasi del sangue nella pelle. La pratica del Gua Sha risale a oltre 2000 anni fa ed è stata documentata per la prima volta nella medicina tradizionale cinese, sebbene pratiche simili siano state riscontrate anche in altre culture asiatiche come il Vietnam e la Cambogia.
Il Gua Sha è stato inventato dai medici cinesi nell’antichità come metodo per trattare vari disturbi fisici e migliorare la salute generale del corpo. Utilizzando strumenti di raschiamento, i terapeuti cinesi credevano che fosse possibile rimuovere i blocchi energetici nel corpo, stimolare la circolazione sanguigna e linfatica, e promuovere il processo di guarigione naturale del corpo. E a cosa serve il Gua Sha?
Il Gua Sha serve a diversi scopi terapeutici, alcuni dei quali includono:
- Alleviare il dolore muscolare e articolare: La tecnica di raschiamento aiuta a ridurre le tensioni muscolari e i dolori articolari, migliorando la flessibilità e la mobilità.
- Migliorare la circolazione sanguigna: Stimolando la pelle e i tessuti sottostanti favorisce un miglior flusso di sangue, portando ossigeno e nutrienti essenziali ai muscoli e agli organi.
- Promuovere il drenaggio linfatico: La pratica aiuta a rimuovere le tossine dal corpo attraverso il sistema linfatico, riducendo il gonfiore e migliorando il tono della pelle.
- Rafforzare il sistema immunitario: Migliorando la circolazione e rimuovendo le tossine può contribuire a potenziare le difese naturali del corpo.
- Ridurre l’infiammazione: La stimolazione della pelle e dei tessuti può ridurre l’infiammazione e accelerare il processo di guarigione.
Come si presenta il Gua Sha e i metodi di massaggio
Il Gua Sha si pratica utilizzando strumenti specifici, generalmente realizzati in materiali naturali come la giada, la pietra di quarzo rosa, il corno di bue o la ceramica. Gli strumenti sono solitamente piatti e lisci, con bordi smussati che permettono di eseguire il massaggio senza causare danni alla pelle.
Esistono diverse tecniche di massaggio Gua Sha, ognuna con i propri benefici specifici:
- Raschiamento leggero: Utilizzato principalmente sul viso per migliorare la circolazione e promuovere un aspetto più giovane e luminoso della pelle. Questa tecnica prevede movimenti leggeri e delicati con lo strumento, seguendo i contorni del viso.
- Raschiamento medio: Utilizzato su aree più ampie del corpo come il collo, le spalle e la schiena. Questa tecnica aiuta a ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione.
- Raschiamento profondo: Impiegato per trattare dolori cronici e tensioni muscolari intense. Questa tecnica richiede una maggiore pressione e movimenti più intensi per raggiungere gli strati più profondi dei tessuti.
Prima di iniziare una sessione di Gua Sha è importante applicare un olio o una crema per massaggio sulla pelle per ridurre l’attrito e facilitare i movimenti dello strumento.
Fattori determinanti per la scelta del Gua Sha
La scelta dello strumento Gua Sha più adatto dipende da diversi fattori, tra cui:
- Materiale: Gli strumenti di Gua Sha possono essere realizzati in diversi materiali, ognuno con le proprie caratteristiche. La giada è apprezzata per le sue proprietà rinfrescanti e calmanti, mentre il quarzo rosa è noto per le sue qualità di guarigione e amore. Il corno di bue è tradizionalmente utilizzato per le sue proprietà antibatteriche e la ceramica è apprezzata per la sua facilità di pulizia.
- Forma e dimensione: Sono disponibili in varie forme e dimensioni per adattarsi alle diverse aree del corpo. Per il viso, si preferiscono strumenti più piccoli e delicati, mentre per il corpo si utilizzano strumenti più grandi e robusti.
- Prezzo: Il costo può variare notevolmente in base al materiale e alla qualità della lavorazione. È importante scegliere uno strumento che offra un buon rapporto qualità-prezzo, senza necessariamente optare per il più economico.
A chi è consigliato il Gua Sha
Il Gua Sha è consigliato a chiunque desideri migliorare la propria salute e benessere attraverso un metodo naturale e non invasivo. È particolarmente utile per:
- Chi soffre di dolori muscolari e articolari: Le persone con tensioni muscolari croniche, rigidità articolare o dolori dovuti a cattiva postura possono trarre beneficio.
- Chi cerca un metodo di rilassamento: Può essere un’ottima aggiunta a una routine di benessere per chi desidera ridurre lo stress e migliorare il rilassamento.
- Chi vuole migliorare l’aspetto della pelle: La tecnica di raschiamento leggero può contribuire a una pelle più luminosa e giovane, riducendo le rughe e migliorando il tono della pelle.
- Chi ha problemi di circolazione: Le persone con cattiva circolazione sanguigna o linfatica possono trovare nel metodo e strumento un valido aiuto per migliorare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico.
Ci sono alcune controindicazioni da considerare. Il Gua Sha non è raccomandato per persone con ferite aperte, infezioni cutanee, tumori, o condizioni mediche gravi senza il consenso del proprio medico. È importante eseguire la tecnica correttamente per evitare di causare danni alla pelle o ai tessuti.
