Il diabete di tipo 2, una condizione cronica caratterizzata da livelli elevati di zucchero nel sangue, ha un impatto significativo sulla qualità della vita e l’aspettativa di vita. Una delle complicazioni più gravi associate al diabete di tipo 2 è l’aumento del rischio di malattie cardiache, la principale causa di morte nel mondo.

Tuttavia, recenti ricerche offrono una speranza incoraggiante: ritardare l’insorgenza del diabete di tipo 2 può ridurre drasticamente il rischio di sviluppare malattie cardiache e persino la morte. Questo significa che assumere il controllo sulla propria salute e adottare strategie preventive può fare la differenza in modo significativo.

In questo articolo, vedremo come semplici cambiamenti nello stile di vita, come una dieta sana, attività fisica regolare e un peso corporeo sano, possono avere un impatto profondo sulla tua salute presente e futura.

Ritardare l’insorgenza del diabete di tipo 2 riduce il rischio di malattie cardiache e morte, secondo un nuovo studio

Uno studio recente pubblicato su PLoS Medicine dimostra che le persone con prediabete e insulino resistenza che sono riuscite a ritardare l’insorgenza del diabete di tipo 2 per 4 anni o più, grazie a una dieta sana e all’esercizio fisico, hanno un rischio inferiore a lungo termine di morte e complicazioni diabetiche.

Il prediabete significa che il livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, ma non abbastanza da essere considerato diabete di tipo 2.

“Questo studio sottolinea l’importanza degli sforzi per migliorare la salute e ridurre il rischio di diabete, perché questo farà una grande differenza in futuro“, ha affermato Peter Senior, PhD, direttore dell’Alberta Diabetes Institute presso l’Università dell’Alberta. “C’è una grande differenza tra sviluppare il diabete a 85 anni e svilupparlo a 45 anni”, ha detto a Healthline. “Se lo sviluppi a 45 anni, potresti perdere molti anni di vita”.

Ritardare il diabete di tipo 2, allunga la vita

I ricercatori hanno analizzato i dati sanitari di 540 persone con prediabete che avevano partecipato a uno studio precedente chiamato “Da Qing Diabetes Prevention Study” condotto in Cina. In quello studio, i partecipanti erano stati assegnati in modo casuale a un gruppo di controllo oppure a uno dei tre gruppi di intervento.

I gruppi di intervento hanno seguito un programma di sei anni basato su alimentazione sana, attività fisica regolare o entrambi. I ricercatori hanno monitorato i partecipanti per una media di 30 anni dopo gli interventi.

La nuova analisi ha evidenziato che le persone che sono riuscite a ritardare la diagnosi di diabete per almeno quattro anni rispetto alla diagnosi iniziale di prediabete, presentavano un rischio inferiore di:

• Morire per qualsiasi causa
• Avere un evento cardiovascolare come cardiopatia coronarica, ictus o insufficienza cardiaca
• Sviluppare problemi agli occhi, ai reni o ai nervi legati al diabete

Questo confronto è stato fatto con persone che avevano sviluppato il diabete in età più precoce.

Inoltre, chi ha ritardato la diagnosi di diabete per almeno 6 anni ha mostrato un rischio inferiore di morire per malattie cardiovascolari rispetto a chi ha ricevuto la diagnosi di diabete prima.

È interessante notare che non si è riscontrato alcun effetto protettivo per le persone che hanno ritardato la diagnosi di diabete per meno di 4 anni.

In conclusione, gli autori dello studio sottolineano che un periodo più lungo senza diabete può ridurre il rischio di complicazioni negative a lungo termine. Per le persone con prediabete, agire tempestivamente, adottando uno stile di vita sano e altre strategie, per prolungare il periodo senza diabete potrebbe essere fondamentale.

Alimentazione sana e attività fisica sono fondamentali per prevenire il diabete

Questo programma si basa su un cambiamento dello stile di vita, con particolare attenzione a una dieta equilibrata e all’esercizio fisico regolare. Le ricerche hanno dimostrato che le persone con prediabete che hanno partecipato a questo programma hanno ridotto del 58% il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

“Negli anni abbiamo anche imparato che, se si ha il diabete e si riesce a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue, questo comporta benefici a lungo termine”, ha affermato Senior.

“Quindi, se lavoriamo intensamente con una persona diabetica, anche solo per 5 o 10 anni, la stiamo preparando a una salute migliore a lungo termine, rispetto a chi viene lasciato a se stesso”.

Se interveniamo con cambiamenti nello stile di vita, possiamo ritardare l’insorgenza del diabete. E anche se si sviluppa il diabete più avanti, si sarà comunque in vantaggio rispetto a chi lo ha sviluppato molto prima.