Quali sono le conseguenze e cosa succede se si è in sovrappeso in gravidanza? Tutto quello che bisogna sapere.

Che cosa succede se si è in sovrappeso in gravidanza?

Essere in sovrappeso prima del concepimento può influenzare significativamente la gravidanza. Il sovrappeso si definisce generalmente con un indice di massa corporea (IMC) compreso tra 25 e 29,9. L’obesità, invece, è caratterizzata da un IMC superiore a 30. Questi valori sono importanti poiché un IMC elevato può influire sulla fertilità, aumentando il rischio di problemi come l’ovulazione irregolare e la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). Molte donne sovrappeso o obese riescono comunque a concepire senza difficoltà. Ma che cosa succede se si è in sovrappeso in gravidanza?

Una volta in gravidanza, il sovrappeso può comportare diversi rischi sia per la madre che per il bambino. Ecco alcuni dei principali:

Rischi per la madre

• Diabete gestazionale: Le donne in sovrappeso hanno un rischio maggiore di sviluppare il diabete gestazionale, una condizione caratterizzata da livelli elevati di zucchero nel sangue durante la gravidanza. Questo può portare a complicazioni come un eccessivo aumento di peso del bambino e la necessità di un parto cesareo.
• Ipertensione e preeclampsia: L’ipertensione gestazionale e la preeclampsia sono più comuni nelle donne sovrappeso. Queste condizioni possono essere pericolose e richiedere un monitoraggio attento e, in alcuni casi, un parto pretermine.
• Problemi di parto: L’essere sovrappeso aumenta il rischio di complicazioni durante il parto, come la necessità di un taglio cesareo, il parto prolungato e il travaglio indotto.
• Infezioni: Le infezioni postpartum, come le infezioni della ferita del cesareo, sono più frequenti nelle donne obese.

Rischi per il bambino

• Macrosomia: Il sovrappeso materno può portare alla macrosomia, una condizione in cui il bambino nasce con un peso superiore a 4 kg. Questo può comportare complicazioni durante il parto, come il trauma alla nascita e la distocia di spalla.
• Problemi respiratori: I neonati di madri sovrappeso hanno un rischio maggiore di sviluppare problemi respiratori alla nascita, come la sindrome da distress respiratorio.
• Malformazioni congenite: L’obesità materna è associata a un rischio aumentato di malformazioni congenite, in particolare difetti del tubo neurale, come la spina bifida.
• Obesità infantile: I bambini nati da madri obese hanno un rischio maggiore di sviluppare obesità e problemi metabolici durante l’infanzia e oltre.

Aumento di peso raccomandato in gravidanza

Il peso che si dovrebbe aumentare durante la gravidanza dipende dal peso iniziale della madre. Le linee guida generali suggeriscono quanto segue:

• Donne con peso normale (IMC 18,5-24,9): dovrebbero aumentare tra 11,5 e 16 kg.
• Donne sovrappeso (IMC 25-29,9): dovrebbero aumentare tra 7 e 11,5 kg.
• Donne obese (IMC >30): dovrebbero aumentare tra 5 e 9 kg.

Questi aumenti di peso sono indicativi e possono variare a seconda delle esigenze individuali e delle indicazioni del proprio medico.

Gestire il sovrappeso in gravidanza

Gestire il sovrappeso durante la gravidanza richiede un approccio equilibrato che promuova la salute della madre e del bambino. Ecco alcuni consigli utili:

Alimentazione bilanciata

Una dieta equilibrata e nutriente è essenziale. Ecco alcuni suggerimenti:

• Consuma cibi ricchi di nutrienti: Frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi dovrebbero essere alla base della tua dieta.
• Evita cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi: Riduci il consumo di cibi ad alto contenuto calorico ma poveri di nutrienti, come dolci, bevande zuccherate e cibi fritti.
• Porzioni controllate: Mantieni le porzioni sotto controllo per evitare l’assunzione eccessiva di calorie.

Attività fisica moderata

L’attività fisica è importante per mantenere un peso sano e ridurre il rischio di complicazioni:

• Camminare: Camminare è un’ottima forma di esercizio durante la gravidanza. Cerca di camminare almeno 30 minuti al giorno.
• Esercizi a basso impatto: Yoga, nuoto e pilates sono buone opzioni per mantenerti attiva senza mettere troppo stress sul corpo.
• Evita esercizi ad alto rischio: Attività che comportano il rischio di cadute o traumi dovrebbero essere evitate.

Monitoraggio medico regolare

È fondamentale avere un monitoraggio medico regolare per assicurarsi che la gravidanza proceda senza intoppi:

• Controlli prenatali frequenti: Assicurati di seguire il calendario dei controlli prenatali per monitorare il tuo stato di salute e quello del bambino.
• Test per il diabete gestazionale: Se sei in sovrappeso, il tuo medico potrebbe consigliarti di fare test aggiuntivi per il diabete gestazionale.

Vi ricordiamo che queste informazioni sono di carattere generico. Rivolgersi sempre al proprio medico per una valutazione personalizzata.