Anche se tendiamo ad associare l’influenza ai mesi freddi, in realtà questa infezione virale può colpire anche durante l’estate. L’influenza estiva, causata da virus differenti rispetto a quelli invernali, è un disturbo comune che può causare diversi sintomi fastidiosi e compromettere le nostre giornate estive.
In questo articolo, scopriremo cos’è l’influenza estiva, quali sono i sintomi da non sottovalutare e i rimedi efficaci per alleviarli.
Che cos’è l’influenza estiva?
L’influenza estiva è una condizione piuttosto fastidiosa che si verifica durante la stagione calda. Si tratta principalmente di un‘infezione simile all’influenza, comunemente conosciuta anche come raffreddore estivo.
A differenza dell’influenza vera e propria, questa è causata da diversi tipi di virus, inclusi i virus influenzali, e si diffonde attraverso le goccioline respiratorie.
Quali sono i sintomi dell’influenza estiva
I sintomi dell’influenza estiva sono simili a quelli dell’influenza comune, ma di solito sono meno intensi. Questi sintomi includono:
- Mal di gola iniziale
- Talvolta difficoltà a deglutire e sensazione di calore
- Tosse
- Naso che cola
- Dolore e rigidità muscolare
- Stanchezza
- Febbre
- Brividi
A differenza dell’influenza tradizionale, i sintomi dell’influenza estiva non compaiono improvvisamente ma si sviluppano gradualmente nei primi giorni della malattia. Anche se i sintomi possono essere meno gravi, l’influenza estiva può persistere per un lungo periodo.
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Rimedi per curare l’influenza estiva
Nonostante l’influenza estiva sia generalmente meno grave dell’influenza comune, è comunque importante curarla adeguatamente. Ecco alcuni suggerimenti:
- Dedicati al riposo: fornisci al tuo corpo il tempo necessario per riposare. Cerca di rilassarti il più possibile e resta a letto per alcuni giorni, se possibile.
- Idratati: bevi molto liquido! Puoi optare per una tisana calda alla salvia o alla camomilla per aiutare ad idratarti e lenire la gola.
- Pratica il lavaggio nasale con soluzione salina per liberare le vie nasali. Inoltre, puoi fare degli inalazioni con camomilla o oli essenziali per mantenere umide le mucose.
- Affronta i sintomi da raffreddore: se soffri di raffreddore, prova un bagno caldo per alleviare i sintomi. L’alternanza tra acqua calda e fredda può essere benefica per stimolare il sistema immunitario.
- Nutriti bene: assicurati di consumare molta frutta e verdura per ottenere le giuste vitamine e nutrienti necessari per rafforzare il sistema immunitario.
- Prova lo zenzero: lo zenzero è noto per le sue proprietà benefiche sul sistema immunitario. Puoi consumarlo sotto forma di tè con aggiunta di limone o latte per ottenere un effetto rinfrescante e ristoratore.
Come prevenire l’influenza estiva?
Ecco alcuni consigli per prevenire l’influenza estiva e godersi appieno la bella stagione:
- Evita l’esposizione prolungata al sole: il calore eccessivo e la luce solare diretta possono stressare il tuo corpo e compromettere il sistema immunitario. Cerca di limitare il tempo trascorso sotto il sole cocente.
- Mantieni l’igiene delle mani: lavare regolarmente le mani è fondamentale per prevenire la diffusione delle infezioni.
- Idratati adeguatamente: bere molti liquidi è essenziale per mantenere il corpo idratato e favorire il benessere generale.
- Assumi vitamine: integrare la tua dieta con una varietà di frutta e verdura di stagione può aiutare a garantire un adeguato apporto di vitamine e nutrienti essenziali per sostenere il sistema immunitario.
- Fai attenzione all’aria condizionata: anche se può essere allettante cercare refrigerio in ambienti climatizzati durante giornate calde, assicurati che l’aria non sia diretta verso il viso, poiché potrebbe causare disagio o irritazioni.
Seguendo questi consigli potrai prevenire l’influenza estiva e, se dovesse colpirti ugualmente, con i rimedi consigliati sopra, potrai guarire in breve tempo.
