Esiste veramente ma cos’è la sindrome del mignolo da smartphone? Scopriamo sintomi, cause e anche gli effetti a lungo termine.

Cause e cos’è la sindrome del mignolo da smarphone

Negli ultimi anni, con l’aumento dell’uso degli smartphone, sono emersi non pochi problemi fisici e muscolari. Un nuovo disturbo muscolo-scheletrico chiamato “sindrome del mignolo da smartphone”. Questo termine, apparentemente curioso, descrive una serie di sintomi che colpiscono il dito mignolo e, in alcuni casi, l’intera mano, a causa del prolungato utilizzo dei dispositivi mobili. Ma di cosa si tratta esattamente? Quali sono le cause, i sintomi, le conseguenze a lungo termine e le possibili soluzioni per evitare questo fastidio? Cos’è la sindrome del mignolo da smartphone?

Stiamo parlando di una condizione caratterizzata da dolore, intorpidimento e deformità del dito mignolo. Questo disturbo è causato dalla posizione innaturale e dalla pressione prolungata esercitata sul mignolo quando si tiene lo smartphone. Molte persone utilizzano il mignolo come supporto per bilanciare il peso del dispositivo, specialmente quando usano una sola mano. Questa abitudine può portare a stress eccessivo sulle articolazioni e sui tessuti molli del dito.

Cause della sindrome del mignolo da smartphone

Le principali cause della sindrome del mignolo da smartphone sono:

• Prolungato utilizzo dello smartphone: Passare molte ore al giorno utilizzando il proprio dispositivo, soprattutto con una sola mano, mette sotto pressione il mignolo.
• Postura scorretta: Tenere lo smartphone con una presa innaturale, spesso appoggiandolo sul mignolo, può causare stress alle articolazioni.
• Dispositivi pesanti: I modelli più grandi e pesanti richiedono un maggiore sforzo per essere sostenuti con una sola mano, aumentando il rischio di sviluppare il disturbo.
• Ripetitività dei movimenti: L’uso frequente e ripetitivo del dispositivo per attività come scrivere messaggi, navigare sui social media o guardare video può contribuire al sovraccarico del mignolo.

Sintomi della sindrome del mignolo da smartphone

I sintomi di questa sindrome possono variare da lievi a gravi e includono:

• Dolore: Un dolore sordo o acuto che si manifesta principalmente nel mignolo, ma che può estendersi anche alla mano e al polso.
• Intorpidimento: Sensazione di formicolio o perdita di sensibilità nel mignolo.
• Rigidità: Difficoltà nel muovere il mignolo e, in alcuni casi, la mano.
• Gonfiore: Infiammazione e gonfiore dell’articolazione del mignolo.
• Deformità: Nei casi più gravi, il mignolo può sviluppare una curvatura innaturale a causa della pressione continua.

Conseguenze a lungo termine

Se non trattata può avere conseguenze significative a lungo termine:

• Danni permanenti alle articolazioni: L’infiammazione cronica può portare a degenerazione delle articolazioni del mignolo.
• Riduzione della funzionalità della mano: La continua tensione può causare una perdita di forza e mobilità nella mano, rendendo difficili le attività quotidiane.
• Problemi ai tendini: I tendini possono subire microtraumi ripetuti, con il rischio di sviluppare tendiniti o altre patologie tendinee.
• Aumento del rischio di altre condizioni: La sindrome può contribuire allo sviluppo di altre condizioni come la sindrome del tunnel carpale.

Raccomandazioni e prevenzione

Per evitare la sindrome del mignolo da smartphone e ridurre i sintomi, è possibile seguire alcune raccomandazioni:

• Ridurre il tempo di utilizzo: Limitare il tempo trascorso sullo smartphone può aiutare a prevenire lo sviluppo del disturbo.
• Utilizzare entrambe le mani: Alternare l’uso delle mani per tenere il dispositivo può ridurre la pressione sul mignolo.
• Posizione corretta: Tenere il telefono in modo che non sia necessario fare affidamento sul mignolo come supporto principale.
• Esercizi di stretching: Effettuare regolarmente esercizi di stretching e rinforzo per le mani e le dita può migliorare la flessibilità e ridurre il rischio di infortuni.
• Supporti ergonomici: Utilizzare supporti ergonomici o custodie progettate per ridurre lo stress sulle mani.

Quando la situazione diventa grave

È importante riconoscere quando i sintomi della sindrome del mignolo da smartphone richiedono un intervento medico. Se il dolore persiste nonostante i cambiamenti nelle abitudini d’uso dello smartphone, o se si notano segni di deformità, è consigliabile consultare un medico. Nei casi gravi, potrebbe essere necessario un trattamento specifico, come la fisioterapia o, in rari casi, l’intervento chirurgico per correggere eventuali danni alle articolazioni o ai tendini.