Come abbronzarsi dopo i 60 anni e quali sono le controindicazioni alla quale fare attenzione? I consigli passo dopo passo.
Consigli su come abbronzarsi dopo i 60 anni
L’abbronzatura è spesso associata a un aspetto salutare e giovanile, ma dopo i 60 anni, la pelle cambia significativamente e richiede attenzioni particolari. Come abbronzarsi dopo i 60 anni correttamente?
Per ottenere un’abbronzatura sana e naturale dopo i 60 anni, è essenziale seguire alcuni passaggi fondamentali:
- Protezione solare: Utilizzare una crema solare con un alto fattore di protezione (SPF 30 o superiore) è fondamentale. Applicarla generosamente su tutte le parti esposte del corpo almeno 30 minuti prima di esporsi al sole e riapplicarla ogni due ore, o subito dopo aver nuotato o sudato.
- Esposizione graduale: Iniziare con brevi periodi di esposizione solare, aumentando gradualmente il tempo per permettere alla pelle di adattarsi. Iniziare con 10-15 minuti al giorno e aumentare progressivamente.
- Orari ideali: Evitare l’esposizione solare durante le ore di punta (dalle 10:00 alle 16:00). Il momento migliore per prendere il sole è al mattino presto o nel tardo pomeriggio, quando i raggi UV sono meno intensi.
- Idratazione: Mantenere la pelle ben idratata bevendo molta acqua e utilizzando creme idratanti dopo l’esposizione solare. Una pelle ben idratata è più resistente ai danni causati dal sole.
Come cambia la melanina e la pelle dopo i 60 anni
La melanina è il pigmento responsabile del colore della pelle e della sua capacità di abbronzarsi. Con l’avanzare dell’età, la produzione di melanina diminuisce, rendendo la pelle più chiara e meno capace di proteggersi dai raggi UV. Inoltre, la pelle tende a diventare più sottile e meno elastica, con una riduzione del collagene e dell’elastina, rendendola più suscettibile ai danni causati dal sole.
Dopo i 60 anni, la pelle può anche presentare macchie scure e discromie a causa dell’esposizione cumulativa ai raggi solari nel corso della vita. Questo rende ancora più importante abbronzarsi con cura e proteggere la pelle dai danni solari.
Cosa mettere sulla pelle per una abbronzatura dorata e naturale
Per ottenere un’abbronzatura dorata e uniforme, oltre alla protezione solare, è possibile utilizzare alcuni prodotti specifici:
- Oli abbronzanti: Alcuni oli, come l’olio di cocco o l’olio di jojoba, possono aiutare ad intensificare l’abbronzatura mantenendo la pelle idratata. È importante sceglierne uno con fattore di protezione integrato.
- Autoabbronzanti: Per un colorito uniforme senza rischi, gli autoabbronzanti possono essere una buona opzione. Questi prodotti colorano la pelle temporaneamente senza esposizione ai raggi UV.
Ingredienti naturali che possono aiutare
Diversi ingredienti naturali possono contribuire a migliorare l’abbronzatura e proteggere la pelle:
- Beta-carotene: Presente in alimenti come carote, spinaci e pomodori, il beta-carotene può aiutare a migliorare il tono della pelle e proteggerla dai danni solari.
- Olio di carota: Ricco di beta-carotene e vitamine, l’olio di carota può essere applicato sulla pelle per favorire un’abbronzatura dorata.
- Aloe vera: Conosciuta per le sue proprietà lenitive e idratanti, l’aloe vera può essere utilizzata dopo l’esposizione solare per calmare la pelle e prevenire le scottature.
Rimedi da usare e a cosa fare attenzione
- Dopo l’esposizione solare, utilizzare creme idratanti contenenti ingredienti come aloe vera, burro di karité o glicerina per mantenere la pelle morbida e idratata.
- Prodotti ricchi di antiossidanti, come vitamina C e vitamina E, possono aiutare a combattere i radicali liberi e prevenire l’invecchiamento cutaneo.
- Esfoliare delicatamente la pelle una o due volte alla settimana può rimuovere le cellule morte e favorire un’abbronzatura più uniforme. Evitare esfolianti aggressivi che possono irritare la pelle.
A che ora prendere il sole e per quanto tempo
Come accennato, il momento ideale per prendere il sole è al mattino presto o nel tardo pomeriggio. Esporsi al sole per non più di 30-45 minuti consecutivi, facendo pause e proteggendosi sempre con abiti leggeri, cappelli e occhiali da sole.
Nonostante i benefici di una sana esposizione al sole è importante essere consapevoli delle controindicazioni:
- L’esposizione eccessiva ai raggi UV aumenta il rischio di sviluppare tumori cutanei, inclusi il melanoma e altri tipi di cancro della pelle.
- Il sole accelera il processo di invecchiamento cutaneo, causando rughe, macchie solari e perdita di elasticità.
- Alcuni farmaci possono aumentare la sensibilità della pelle ai raggi UV. È importante consultare il proprio medico se si assumono farmaci regolarmente.
