Il sesso può essere una parte vitale e appagante della vita, indipendentemente dall’età. Tuttavia, dopo i 50 anni, molte persone affrontano cambiamenti fisici, emotivi e relazionali che possono influenzare la loro vita sessuale. Questo non significa che la passione e l’intimità debbano svanire.
Scendiamo nei dettagli e vediamo 7 consigli per un sesso appagante anche dopo i 50 anni. Questo migliorerà la connessione con il tuo partner e ti aiuterà a superare eventuali sfide che potrebbero presentarsi con l’età.
Cosa succede al sesso dopo una certa età
Con l’avanzare dell’età, condizioni di salute e l’uso di alcuni farmaci possono influire sul desiderio sessuale e sulle prestazioni.
Questo però non significa necessariamente dover rinunciare a una vita sessuale soddisfacente. Puoi ancora goderti momenti intimi e appaganti, anche se potrebbe richiedere un po’ più di pianificazione e attenzione rispetto a quando eri più giovane.
Ecco perché vedremo 7 consigli per mantenere viva la passione e coltivare una vita sessuale soddisfacente anche in età avanzata.
7 consigli per un buon sesso anche dopo i 50 anni
Ecco due suggerimenti per mantenere il sesso eccitante e appagante dopo i 50 anni:
- Fai esercizio fisico regolare
Mantenersi in forma può avere un impatto positivo sulla vita sessuale. L’esercizio fisico rafforza i muscoli, migliorando la resistenza e riducendo il rischio di lesioni. Inoltre, l’esercizio può migliorare l’umore, grazie al rilascio di sostanze chimiche nel cervello che ti fanno sentire meglio. Un regolare esercizio fisico può anche aiutare a mantenere il tuo corpo in forma, aumentare la tua sicurezza e, quindi, rendere più attraente il sesso. - Mantieni il sesso interessante; prova qualcosa di nuovo
Se sei in una relazione a lungo termine, potrebbe essere utile aggiungere varietà alla tua vita sessuale. Puoi provare a cambiare l’ora del giorno in cui fai sesso, magari al mattino invece che la sera, se sei spesso troppo stanco. Altri modi per aggiungere varietà includono provare diverse posizioni sessuali, creare un’atmosfera romantica con candele o musica, e fare l’amore in posti diversi dalla camera da letto. Anche fare una doccia o un bagno insieme o concedersi massaggi rilassanti possono aggiungere un tocco di novità alla tua relazione intima. - Esplora altre forme di intimità: se il rapporto sessuale non è più praticabile o desiderato, ci sono molte altre opzioni per godere della vicinanza e del piacere. Baciare e toccare sono semplici gesti intimi che non dovrebbero essere trascurati. Puoi anche sperimentare massaggi sensuali, sesso orale e giocattoli sessuali come i vibratori per mantenere viva la passione.
- Trova posizioni confortevoli: se il dolore o l’artrite rendono il sesso scomodo, cerca posizioni che siano più facili per il tuo corpo. Ad esempio, se hai mal di schiena, prova a fare sesso fianco a fianco invece che nella posizione del missionario, che può causare tensione. Puoi anche utilizzare cuscini per il supporto o pianificare il sesso in un momento della giornata in cui ti senti meglio. Se necessario, prova a rilassarti con un bagno caldo o antidolorifici prima di fare sesso.
- Valuta i tuoi farmaci: alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che influenzano la vita sessuale. Tra questi, antidepressivi, antistaminici, medicinali per la pressione sanguigna, farmaci che abbassano il colesterolo e farmaci per l’ulcera. Se sospetti che un farmaco possa causare problemi sessuali, parla con il tuo medico per valutare le alternative o le dosi adeguate.
- Recupero dopo un intervento chirurgico o una malattia: prima di riprendere l’attività sessuale, assicurati che il tuo corpo abbia avuto il tempo necessario per riprendersi. Consulta il tuo medico e procedi lentamente. Inizia con un tocco delicato e baci, e comunica apertamente con il tuo partner sulle tue sensazioni fisiche ed emotive.
- Comunicazione aperta: se hai dubbi sulla tua vita sessuale, che si tratti di cambiamenti nel desiderio o di come ti senti riguardo al tuo corpo, discuti apertamente con il tuo partner. La comunicazione è essenziale per mantenere un legame intimo e affrontare insieme le preoccupazioni.
- Chiedi aiuto se necessario: se tu e il tuo partner non siete soddisfatti della vostra vita sessuale e non riuscite a risolvere i problemi da soli, potrebbe essere utile parlare con un terapista sessuale. Il tuo medico può indirizzarti verso uno specialista sessuologo per ottenere supporto professionale.
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Quando consultare un medico potrebbe essere utile?
Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo subisce cambiamenti che possono influenzare la vita sessuale. Ecco alcune situazioni in cui dovresti consultare un medico:
- Secchezza vaginale dopo la menopausa: questo può rendere il rapporto doloroso. Potresti provare un lubrificante a base di silicone o parlare con il tuo partner riguardo ai preliminari più lunghi. Se il problema persiste, è importante consultare un medico per soluzioni mediche o consigli.
- Problemi di erezione negli uomini: con l’età, potrebbe essere necessario più tempo o stimoli per ottenere e mantenere un’erezione. Se la disfunzione erettile diventa un problema persistente, consulta un medico per discutere delle possibili cause e dei trattamenti.
- Problemi di immagine corporea: sia gli uomini che le donne potrebbero sentirsi insicuri riguardo al proprio aspetto fisico rispetto ai tempi più giovani. Se questo influisce negativamente sulla tua vita sessuale, considera di parlare con un terapista sessuale per superare queste insicurezze e ritrovare la fiducia.
Non lasciare che queste difficoltà ti impediscano di goderti una vita sessuale soddisfacente, anche dopo i 50 anni.
