Il gonfiore addominale può essere fastidioso e causare disagio, perché spesso è associato a sensazioni di pesantezza, tensione e distensione dell’addome.

Fortunatamente, esistono rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre questi sintomi e a riportare una sensazione di benessere.

In questo articolo vedremo 8 rimedi semplici e naturali per contrastare il gonfiore addominale. Scendiamo nei dettagli.

Come si manifesta il gonfiore addominale e perché è così fastidioso?

Il gonfiore addominale si manifesta come una sensazione di pienezza o distensione nell’addome, che può variare da un lieve fastidio a un dolore più intenso. Questo sintomo è spesso accompagnato da altri segni come eruttazioni, flatulenze o crampi.

Le cause del gonfiore addominale possono essere molteplici, tra cui:

• Abitudini alimentari: l’ingestione di cibi che producono gas o il mangiare troppo velocemente.
• Aerofagia: l’ingestione di grandi quantità di aria durante il pasto, spesso dovuta a mangiare con voracità o al consumo di bevande gassate.
• Intolleranze alimentari: come l’intolleranza al lattosio o al glutine, che possono causare gonfiore dopo l’ingestione di determinati alimenti.
• Condizioni mediche: come la sindrome dell’intestino irritabile, infezioni, o disbiosi intestinale, dove la flora intestinale si arricchisce eccessivamente di microrganismi patogeni.

Il gonfiore addominale può essere particolarmente fastidioso perché può limitare le attività quotidiane e causare disagio fisico.

8 rimedi casalinghi per il gonfiore addominale

Ecco una sintesi dei primi 4 rimedi casalinghi per il gonfiore addominale:

Tè al finocchio:

• Il finocchio stimola il funzionamento intestinale e riduce la formazione di gas.
• Ingredienti: 1 cucchiaino di semi di finocchio essiccati e 1 tazza di acqua bollente.
• Preparazione: aggiungere i semi di finocchio all’acqua bollente e lasciar riposare per 10 minuti. Filtrare e bere più volte al giorno.

Tè alla menta piperita:

• Contiene flavonoidi che inibiscono l’azione dei mastociti nell’intestino e riducono gli spasmi intestinali.
• Ingredienti: 1 cucchiaio di foglie essiccate o 3 cucchiai di foglie fresche di menta, 1 tazza di acqua bollente.
• Preparazione: aggiungere le foglie di menta all’acqua bollente e lasciar riposare per 10 minuti. Filtrare e bere 3 o 4 volte al giorno.

Tè allo zenzero:

• Facilita la funzione intestinale, riduce gli spasmi e cura le piccole infiammazioni.
• Ingredienti: 1 cm di radice di zenzero, 1 tazza di acqua bollente.
• Preparazione: tagliare a pezzetti lo zenzero sbucciato, aggiungerlo all’acqua bollente e lasciar riposare per 5 minuti. Filtrare e bere 3 o 4 volte al giorno.

Tè alla melissa:

• La melissa allevia diversi disturbi gastrici e intestinali, inclusi i gas eccessivi.
• Ingredienti: 1 cucchiaio di foglie secche di melissa, 1 tazza di acqua bollente.
• Preparazione: aggiungere le foglie di melissa all’acqua bollente, lasciar riposare per 10 minuti, filtrare e bere almeno 3 o 4 volte al giorno.

Tè alla camomilla:

• La camomilla ha effetti calmanti e antinfiammatori che aiutano a ridurre il gonfiore addominale.
• Ingredienti: 1 cucchiaio di camomilla secca e 1 tazza di acqua bollente.
• Metodo di preparazione: aggiungere la camomilla all’acqua bollente e lasciar riposare dai 5 ai 10 minuti. Filtrare e bere 3 o 4 volte al giorno.

Tè alla radice di angelica:

• L’angelica stimola la digestione e aiuta a regolare i movimenti intestinali.
• Ingredienti: 1 cucchiaio di radice di angelica essiccata e 1 tazza di acqua bollente.
• Metodo di preparazione: aggiungere la radice di angelica all’acqua bollente, lasciar riposare per 5 minuti, filtrare e bere dopo i pasti.

Tè all’alloro:

• L’alloro ha proprietà digestive e antinfiammatorie, riducendo il gonfiore e favorendo l’espulsione dei gas.
• Ingredienti: 1 foglia di alloro secca e 1 tazza di acqua bollente.
• Metodo di preparazione: Aggiungere l’alloro all’acqua bollente, lasciar riposare per 10 minuti, poi bere 3 o 4 volte al giorno.

Esercizio per eliminare il gas:

• Sdraiarsi sulla schiena, piegare le gambe e premerle contro lo stomaco per aiutare a rilasciare i gas.
• Ripetere l’esercizio 10 volte di seguito.

Inoltre, per ridurre il gonfiore addominale, è consigliato bere molta acqua, fare esercizio fisico leggero come camminare o andare in bicicletta, e consumare cibi ricchi di fibre. Evitare cibi che provocano gas, come pasta, pane, dolci, bevande alcoliche e gassate, può anche contribuire a ridurre il gonfiore.

In conclusione grazie a questi rimedi naturali, potrai ridurre il gonfiore addominale in modo efficace e senza effetti collaterali significativi. Utilizzando erbe e piante medicinali come il finocchio, la menta piperita, lo zenzero, la camomilla, la radice di angelica e l’alloro, si può favorire la digestione e ridurre i gas intestinali.

Inoltre, integrando esercizi semplici per la compressione addominale e modificando la dieta per evitare cibi che causano gonfiore, si può raggiungere un benessere maggiore. Ricorda che, se il gonfiore persiste o è associato a sintomi gravi, è sempre importante consultare un medico per escludere condizioni più serie.